Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Morgenen påvirker hvordan dagen vår blir. Hvis du starter med riktig hjernemat, vil du føle deg bedre og bli mer produktiv.
Hvis du røykte en sigarett om morgenen, spiste to smultringer og vasket dem ned med to kopper kaffe, ville du ikke bli overrasket over at din fysiske tilstand lar mye å være ønsket. Men av en eller annen grunn synes vi ikke at informasjonen som kommer inn i hjernen vår skal behandles på samme måte som det vi spiser.
Ved å starte dagen med å sjekke e-post og sosiale medier, forsterker vi vanen med distraksjon, og den blir snart godt etablert i livene våre. Med hver like eller kommentar frigjøres dopamin, og dette omkobler hjernen vår bokstavelig talt.
Hva er den riktige måten å starte dagen slik at hjernen får «sunn mat»?
Ikke bruk elektroniske enheter
Hvis kjøleskapet ditt er stappfullt med fet, krydret og sukkerholdig mat, er det mer sannsynlig at du spiser alt. Det er det samme med telefonen din: hvis den er i nærheten, vil du gjerne bruke den. Derfor er det best å fjerne det fra soverommet helt.
Meditere
En hendelse skjer, og det virker for oss som om det betyr noe. Men dette skjer så raskt at vi ikke engang tenker på om meningen vi legger til denne hendelsen er berettiget. For å være klar over denne prosessen må du bremse den, og dette kan gjøres ved hjelp av meditasjon.
Lese
Og gi preferanse til bøker fremfor artikler på Internett. Vi skumles vanligvis gjennom artiklene uten å tenke ordentlig over innholdet, men vi leser bøker mer ettertenksomt.
Arbeid med det som betyr noe for deg i en time
Prøv å fordype deg i arbeidet ditt og ikke bli distrahert av noe. Det gir en stor følelse av tilfredshet. Det er som om du bekrefter for deg selv at du verdsetter deg selv og tiden din. Mye kan gjøres selv på én times bevisst arbeid.
Tenk på hva du egentlig får ved å gå til sosiale nettverk om morgenen? Får det deg til å føle deg bedre eller bli mer vellykket? Legger du sammen alle minuttene og timene du bruker på dette i løpet av et år, får du nok tid til for eksempel å skrive en bok, starte din egen bedrift eller lære å spille et musikkinstrument.
Anbefalt:
Hvorfor listen over oppgaver for dagen er dårlig og hvordan erstatte den
Gjøremålslisten øker faktisk ikke produktiviteten, men reduserer den. Prøv heller en såkalt jegerstrategi og ta tak i viktige ting uten forsinkelser
Når dagen er dårlig: 10 veltalende bilder
Unødvendig å si, bare følelser. Ingen er immun mot fiasko. Noen ganger kan irriterende feil eller til og med omstendigheter utenfor din kontroll ødelegge hele dagen, og tvinge deg til å bruke mye tid, penger, energi og nerver. Her er noen eksempler fra nettbrukere.
Hvorfor er det på tide å slutte å mislike seg på Internett
Internett er det mest demokratiske og åpne informasjonsmiljøet. Hvis helten i en av filmene drømte at en dag vil det komme en tid da alle vil få sine 10 minutter på TV og dette vil forandre verden til det bedre, men nå har vi 24 timer i døgnet med gratis luft "
Hvorfor sakte internett er dårlig for helsen din
Tregt internett irriterer alle. Men, som forskerne har funnet ut, er ikke dette det verste. Det viser seg at dårlig kommunikasjon kan forårsake helseproblemer
Hvorfor e-post fortsatt er det beste på Internett
For virksomhet - prosjektstyringssystemer, for kommunikasjon - budbringere og sosiale nettverk. Mange tror at e-post er en arkaisme som snart vil synke inn i glemselen