Innholdsfortegnelse:
- 1. Bestill et rom lenger fra heisen
- 2. Skap en passende atmosfære
- 3. Velg hoteller i samme kjede
- 4. Rådfør deg før du bestiller et rom
- 5. Be om bytte av madrass eller pute
- 6. Hvil deg litt før du legger deg
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Anbefalinger for de som sover dårlig på hotell.
1. Bestill et rom lenger fra heisen
Og også i en av de siste etasjene. Dette vil forhindre støy fra andre hotellgjester.
2. Skap en passende atmosfære
Et mørkt, kjølig rom er det perfekte stedet å sove godt. Hvis nummeret ikke samsvarer med denne beskrivelsen, kan du fikse det. Ørepropper vil beskytte deg mot høy støy og gardiner fra sterkt lys. Still inn temperaturen på klimaanlegget til 17–19 °C.
3. Velg hoteller i samme kjede
Nøkkelen til en god søvn er en komfortabel madrass. Vanligvis kjøper hotellkjeder samme type madrass. Det tar tid for kroppen å tilpasse seg den nye sengen. Derfor, hvis du har sovet godt på et av hotellene til en kjede, trenger du ikke å endre valget ditt.
4. Rådfør deg før du bestiller et rom
Ring hotellet og hør hva madrassen er laget av. For eksempel er polyester eller skumgummi materialer som ikke puster. Dette betyr at du blir varm selv med klimaanlegget. Bomull, ull, hestehår og kashmir vil derimot tillate kroppen din å puste.
5. Be om bytte av madrass eller pute
Hvis madrassen er for hard, be om noe mykere. På noen hoteller kan du velge hvilken som helst pute du liker, for eksempel supermyk eller hypoallergenisk.
6. Hvil deg litt før du legger deg
På slutten av en travel dag, sørg for å ta en pause. Dette vil hjelpe deg å sovne bedre. Ikke se på TV, ikke sjekk sosiale nettverk og e-post. Les heller en bok, ta et bad eller drikk urtete.
Anbefalt:
Hjernen vår kan løse problemer mens vi sover. Slik fungerer det
Life hacker vil fortelle deg om fem trinn som vil hjelpe deg å bruke hjernen til det fulle og lære deg hvordan du kan lete etter løsninger på problemer i søvne
Slik drikker du uten å bli full: 12 enkle tips
Bruk psykologiske og fysiologiske triks for ikke å bli full på lenge og holde deg på beina når alle andre slår seg av
Slik returnerer du et defekt produkt: 3 enkle trinn og viktige tips
Hvis en ny ting ikke passer i størrelse eller bare ikke liker den, ikke skynd deg å kaste den. I artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du returnerer et produkt uten defekter
Slik sover du på flyplassen: tips og advarsler
Forsinket fly eller forbindelse upraktisk i tide? Å overnatte på flyplassen er vanskelig, men mulig. Og med våre råd vil det vise seg å bli gjort ganske komfortabelt
Hvordan meditere: Enkle, enkle, praktiske tips
Dette materialet vil lære deg hvordan du mediterer. Den er basert på en rekke studier og teknikker fra forskjellige guruer. Folk har en ganske grunnleggende forståelse av meditasjon, selv om det er en veldig enkel ting. Det er mange misoppfatninger rundt hva meditasjon er og hvordan man lærer å meditere.