10 aktiviteter vellykkede mennesker bruker fritiden sin til

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Måten vi bruker tiden på etter jobb, hva vi gjør på kveldene, i helgene eller på ferier, påvirker karrieren vår mer enn vi ser. Hvis du ønsker å lykkes, må valget av måten å bruke fritiden på behandles mer nøye. Og du kan begynne allerede nå!

1. Gå inn for sport eller bare gå en tur

Du har hørt dette rådet mange ganger og vil sannsynligvis høre det om og om igjen. Betydningen av fysisk aktivitet kan ikke overvurderes. Det forbedrer vår kreativitet, selvtillit og følelsesmessige motstandskraft både på jobb og i vårt personlige liv.

Det spiller ingen rolle hva du gjør - enten det er et treningsstudio, yoga eller en tur i parken - hvis du vil være produktiv i åtte timer på jobben, ta litt fritid til kroppen din.

2. Finn inspirasjonskilder og vær åpen for nye opplevelser

Det er så mange nye og interessante ting i verden rundt oss at det rett og slett er synd å sitte kvelder på favorittsofaen din. Kom deg ut av den koselige lille verdenen din oftere og søk etter inspirasjon på de mest uventede stedene: hvis du er kokk, besøk et museum, hvis du er en kunstner, gå på restaurant. Det nye miljøet vil starte hjernen din på nytt og hjelpe deg med å finne løsninger på gamle problemer.

Hjemmelivet er bra, men se deg rundt. Har du noen gang sett sofapotet-innovatører eller administrerende direktører i store selskaper som bruker fritiden på å se på TV på sofaen? Det er vi ikke.

3. Bygg relasjoner med familie, venner og kolleger

Vi har ikke nok tid selv til samtaler, for ikke å snakke om møter med kjære og de vi gjør forretninger med. Men kommunikasjon ansikt til ansikt i en nær krets er mye viktigere og bør aldri neglisjeres. Alle problemer og utelatelser spiser oss opp, hindrer oss i å fokusere på jobben og påvirker til syvende og sist produktiviteten.

En middag eller et hjemmearrangement kan bidra til å styrke båndene til kolleger og familie (hvis ting er så ille). Hvem vet, kanskje den forbedrede holdningen til kollegene dine vil være et springbrett for karrierevekst.

4. Lær å si nei

Kloke mennesker forstår at man ikke kan være flere steder samtidig og gjøre om alt arbeidet på en dag. Før de går i gang med et sideprosjekt, takker ja til en invitasjon til en fest og går med på å hjelpe en kollega, spør de seg selv: «Hva er mitt prioriterte mål nå? Vil det jeg skal gjøre bringe meg nærmere henne, eller vil det bare komplisere oppgaven?"

Å si "ja" til en unødvendig virksomhet betyr automatisk å forlate hundrevis av andre, noen ganger viktigere. Jo før du kommer til denne erkjennelsen, jo bedre vil det være for deg.

5. Tilbring tid i naturen

Det er vanskelig å være i god form når du puster luft og arbeider under kunstig belysning hele dagen. Det er umulig ikke bare å jobbe på den måten, men også å leve generelt. Målbevisste mennesker finner måter å koble seg til naturen på, ved kontakt som din styrke og energi fylles på.

Ingenting hindrer deg i å gjøre det samme: Kom deg ut med familien på piknik, dra ut av byen, eller flytt arbeidsplassen til hagen hvis du jobber eksternt. Det er mange muligheter – du vil bare realisere dem.

6. Hold deg offline

Påtrengende varsler, e-poster og sosiale nettverk hjemsøker oss hele døgnet. Og selv om ikke alle kan "komme ut av lufta" under jobb, så kan alle på fritiden ordne en digital detox for seg selv. Vellykkede mennesker er like travle som deg, men de får tid som er deres og deres alene.

Du vil ikke være i stand til å hvile ordentlig hvis du blir distrahert av trillene til smarttelefonen med noen få minutters mellomrom. Koble fra omverdenen, ikke ødelegg fritiden din og ikke irriter dine kjære - for noen timer med din "stillhet" er det usannsynlig at verdens undergang kommer.

7. Få inn kveldsvaner

Alle vet at produktiviteten og humøret ditt gjennom dagen avhenger av de riktige morgen-"ritualene". Imidlertid vet få mennesker at fullføringen ikke er mindre viktig. Noen mennesker samler tankene sine, blar gjennom hendelsene fra den siste dagen i hodet, andre leser for å distrahere seg fra problemer og lindre stress, og noen slår av telefonen til morgenen for ikke å våkne midt på natten fra en sen varsling.

Vær oppmerksom på kveldsaktivitetene dine og lag dine egne vaner som vil hjelpe deg å møte den nye dagen full av energi for fremtidige prestasjoner.

8. Ta deg en skikkelig ferie

Bare noen heldige kan skryte av at de virkelig tok ferie på ferie. Den moderne livsrytmen tillater oss ikke å forlate jobben, selv ikke i vår personlige tid. Likevel har selv de viktigste lederne ferie. Siden de hadde råd til det, hvorfor ikke du?

Hvis du er en så uerstattelig ansatt, så avtal med ledelsen om minst noen få ukrenkelige dager eller sett av en viss tid når du er tilgjengelig. Hvile skal være hvile!

9. Invester i deg selv og lær nye ting

Ved å tilegne oss kunnskap og mestre nye ferdigheter, "pumper" vi ikke bare oss selv, men holder også sinnet i god form, og hindrer det i å slappe av og visne bort. Det spiller ingen rolle hvor seriøs treningen din er, prosessen er hovedsaken.

Meld deg på kurs, delta på seminarer eller meld deg på en korrespondanseavdeling ved et universitet for å få en annen utdanning. Ved å investere i deg selv blir du en mer erfaren og verdifull medarbeider, som kun vil bidra til faglig vekst.

10. Avlast stress og vie tid til deg selv

Av hvem og hvor enn vi jobber, følger stress oss overalt og hoper seg opp, og påvirker vårt velvære og produktivitet. Vellykkede mennesker forstår dette og bruker fritiden sin til sunn rekreasjon, og tar hensyn til seg selv.

Det kan være hva som helst: meditasjon, yoga, pusteøvelser. Enhver aktivitet som kan hjelpe deg å distrahere og slappe av.

Det er 168 timer hver uke, hvorav 40 (eller så) du bruker på jobb. Det er fortsatt 128 timer igjen til mat, søvn, hvile og alt annet. Hva vil du bruke dem på?

Bruk tiden din klokt.