Arbeid med deg selv: hvordan begynne å endre seg

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi forteller deg hvordan du finner oppdraget ditt og bestemmer retningen for endringer i livet, samt deler metodene du kan oppnå dine mål gjennom.

I kommentarene til meg ble det stilt et spørsmål om hvordan du finner oppdraget ditt og bestemmer retningen for endringer i livet. I denne artikkelen vil jeg gjerne svare på dette spørsmålet og anbefale noen enkle teknikker som du kan prøve rett etter å ha lest.

Hvorfor vil vi endre oss?

Hvis det virker for deg at noe må endres i dette livet, så ser det ikke ut for deg.

Rinat Valiullin

Jeg er at det første trinnet for å gjøre en bevisst endring i livet er planlegging. Jeg spesifiserte imidlertid ikke hva som får oss til å begynne å planlegge, lete etter kilder til motivasjon og jobbe med ressursene våre.

Alt er veldig enkelt - det er en avvisning av virkeligheten.

Vi begynner å tenke på endringer når ønsket blir født i oss om å si: «Det er noe galt i livet mitt. Jeg liker det ikke! . Det skjer når noe får oss til å stille spørsmål ved våre levestandarder.

Jeg leste nylig historien om en jente som gikk ned 20 kilo. Jeg vil gi det som et eksempel.

«Jeg var på t-banen da alle setene ble tatt. Bestemoren min satt foran meg og de første minuttene undersøkte hun meg nøye. Så reiste hun seg og med ordene: "Sett deg ned, datter, du skal ikke stå med babyen" - ga meg plass. Brennende av skam og holdt «babyen» min, satte jeg meg ned. Det var i det øyeblikket jeg skjønte at det ikke kunne fortsette slik."

Det første du må forstå når du tok fatt på endringens vei er at de nye standardene du streber etter ikke samsvarer med det du har på dette stadiet. Men når alt kommer til alt, er det ikke alle som har en slik mulighet til å oppleve et øyeblikk av største klarhet, til å se seg selv fra utsiden og revurdere vanene sine, som den nevnte jenta. Så hva gjør du?

1. Hva vil jeg endre?

Det gir ikke mye mening å klatre på en stige hvis den er mot feil vegg.

Stephen Covey

Dette er hovedspørsmålet som bekymrer de fleste som har fått en ladning om motivasjon, men som ikke vet hvor de skal rette energien.

Det er mange måter å identifisere problemområder på, men den enkleste og mest effektive av dem er en kompetent vurdering. For å gjøre dette, må du separat vurdere hovedområdene i livet ditt, som som regel inkluderer:

• kjærlighet;
• vennskap;
• velferd;
• Helse;
• Arbeid;
• Hobby.

Denne klassifiseringen ble foreslått av den russiske forretningstreneren Radislav Gandapas. Du kan bruke din egen inndeling ved å utvide de enkelte veibeskrivelsene mer detaljert.

Nå må du vurdere hver av dem på en ti-punkts skala. Dette vil hjelpe deg med å finne ut hvilke områder som trenger din oppmerksomhet i utgangspunktet. Hvis du har motsatt poengsum (for eksempel 3 og 10), bør du tenke på hvordan du kan omdirigere innsatsen til området som trenger det mer.

Hvis alle tallene er omtrent like, så start med helse og kjærlighet, siden deres utvikling mest av alt trener viljen og gir motivasjon til selvforbedring.

2. Hvordan tvinge deg selv til å handle?

For å endre noe, må en person gå gjennom en katastrofe, fattigdom eller nærhet til døden.

Erich Maria Remarque

Etter at du har bestemt deg for hva du skal jobbe med, må du sette deg selv i en tilstand av avvisning av virkeligheten. Ditt ønske om å heve eksisterende standarder må overvinne frykten som garantert vil forårsake ønsket om å la ting være som de er. Hva trengs for dette?

Ta et stykke papir og skriv ned målet i det valgte området. For eksempel: "Jeg ønsker å utvikle et sterkt forhold." Del nå arket i to kolonner med følgende titler:

1. Gamle standarder. Hva vil skje om fem år hvis jeg lar alt være som det er?
2. Nye standarder. Hva vil skje om fem år hvis jeg begynner å jobbe med meg selv på dette området?

Prøv nå å være så ærlig som mulig og skriv ned de detaljerte svarene på disse spørsmålene. I vårt eksempel på sterke relasjoner vil gamle standarder inkludere ensomhet, mangel på forståelse, følelsesmessig ustabilitet og så videre. For nye - emosjonell støtte, et hyggelig tidsfordriv, et lykkelig ekteskap.

Så hvilke standarder vil du leve etter?

3. Lev etter nye standarder. I dag

Det er ingen balanse i livet. Hvert øyeblikk er enten en bevegelse mot perfeksjon eller degradering.

Andrew Matthews

Nå vet du i hvilken retning du må bevege deg og hvilke resultater som venter deg på slutten. På dette stadiet, overveldet av følelser, begynner vi først å legge planer for å endre det valgte området, men entusiasmen vår forsvinner raskt.

For å bevise for deg selv at standardene dine virkelig hører fortiden til, begynn å endre det valgte området i dag, akkurat nå. Bildet nedenfor er et godt eksempel på motivasjon for deg.

For å se flere endringer i løpet av et år, er det nok å endre med bare 1 % i dag. Skriv til en gammel venn du ikke har snakket med på lenge, gjør noen øvelser, spør om karrieremuligheter på jobben. Gjør noe hver dag som vil bringe deg nærmere målet ditt, selv om det bare er ett skritt.

Begynn å jobbe med deg selv og endre livet ditt til det bedre!