Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Lær å skille mellom hva du kan kontrollere og hva du ikke kan. Da vil du unngå lidelse ved å endre det som står i din makt og gi slipp på alt annet.
Utvikle et internt kontrollsted
Selvfølgelig er alt i praksis langt fra så enkelt. Du skjønner kanskje at avbrudd i arbeidet eller trafikkork er utenfor din kontroll, men du vil fortsatt bli sint og irritert.
Hvordan ville Epiktetos, en av de mest kjente stoiske filosofene, reagert i en slik situasjon? Han mente at enhver negativ hendelse er dårlig, ikke på grunn av nøyaktig hva som skjedde, men på grunn av hvordan vi reagerte på det.
Du må alltid være forberedt på urettferdighet, motgang, stress og smerte.
Når du ser på verden på denne måten, tar du fullt ansvar for livet ditt og begynner å se årsaken til misnøye, ikke i eksterne hendelser, men i din reaksjon på dem. Psykologer kaller dette den interne locus of control. Dette er tendensen til å tro at ikke ytre, men indre faktorer bestemmer hvordan livet utvikler seg.
Diversifiser kildene til glede
Prøv å tenke som en investor eller gründer: ikke legg alle ressursene dine i én ting. Tildel tid og energi til flere kilder til glede. Det er veldig viktig å balansere meningen du finner i arbeid med andre ting: hobbyer og personlige prosjekter.
Det er for risikabelt å knytte identiteten din til kun én nisje, for det kan alltid skje at du mister denne nisjen, og med den identiteten din. I livet vil det alltid skje noe, noe vil gå galt, det er uunngåelig.
Hvis du har mange kilder til glede og mening, vil du ikke lenger falle i fortvilelse når uforutsette omstendigheter forstyrrer flyten i livet ditt.
Lidelse kommer ikke fra ytre kilder, men innenfra. Derfor er det viktigste å lære å oppfatte hindringer og vanskeligheter på en annen måte. Som Epikteto sa: "Folk plages ikke av ting, men av ideer om dem."
Anbefalt:
Hvordan forbedre intern dialog, bli kvitt negativitet og bli mer vellykket
Slutt å tygge på feil og frykt for fremtiden. For å endre livet ditt er det nok å ta kontroll over tankestrømmen, for å gjøre den interne dialogen positiv
Hvordan bli kvitt kjedsomheten og bli den smarteste personen i selskapet
Hvis du kjeder deg på jobben og bare er glad på lønningsdagen, er det ille. Men du kan gå tilbake til tiden da alt var interessant
8 grunner til å bli kvitt alt det unødvendige og bli en minimalist
Minimalisme som livsstil og forbruksstil har mange fordeler. I vår artikkel - åtte alvorlige grunner til å rense livet ditt for unødvendige ting
Hvordan bli kvitt utbrenthet med enkle øvelser
Når vi slutter å tro på oss selv, på vår styrke, setter følelsesmessig utbrenthet inn. Enkle øvelser kan hjelpe deg å unngå dette og øke din personlige effektivitet
Hvordan dans kan hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og bli smartere
Mange menn tar ikke dans på alvor og anser det som en aktivitet utelukkende for jenter, og selv da ikke for alle. Spesielt ofte kan du høre fra våre menn: "Menn danser ikke!" Og med rette, okkupasjonen er ikke seriøs! Men faktisk er dans ikke bare en trening for kroppen din.