Hva er sjenert blæresyndrom og hvordan bli kvitt det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Et alvorlig problem gjør å gå en tur eller gå på kino til tortur. Men det er fortsatt flere måter å avhjelpe situasjonen på.

Hva er sjenert blæresyndrom

Begrenset blæresyndrom, eller pararesis, er frykten for å tisse i offentligheten. En person opplever enten alvorlige vanskeligheter, eller er fysisk ute av stand til å avhjelpe et naturlig behov på et offentlig toalett, på en fest eller til og med hjemme, hvis det er noen andre der ved siden av ham. Det vil si at det å gå på museum, gå en tur, på treningsstudioet, på jobb eller til og med en familiemiddag blir til en ekte tortur.

I følge The International Paruresis Association of the International Paruresis Association er 220 millioner mennesker over hele verden rammet.

Parurez er klassifisert av Shy blære-syndrom som en manifestasjon av sosial angstlidelse (sosial fobi) og kan faktisk redusere livskvaliteten betydelig.

Hvorfor dette problemet oppstår

Parurese gjelder ikke sykdommer i urinrøret - det er nettopp et psykologisk problem. Dessverre er det ennå ikke tilstrekkelig studert, så det er vanskelig å fastslå de nøyaktige årsakene til utseendet. Provosere Hva er en sjenert blære? syndromet kan være en rekke situasjoner:

• Foreldrene dine har kritisert deg for ofte når de lærer deg å gå på toalettet.
• Klassekameratene dine gjorde narr av deg mens de besøkte skoletoalettet.
• Du var ikke i stand til å bli testet på sykehuset når det var nødvendig.
• Du ble angrepet mens du var på toalettet.

Når du først merker at noe gikk galt, begynner du å ta mer hensyn til det og bekymre deg. Og jo mer du tvinger naturen til å ta over, jo mer gjør kroppen motstand. Angst utløser et adrenalinkick, og musklene du trenger i dette øyeblikket er "frosset".

Hvordan kan en pararez være farlig?

Uansett hvor langtrekkende problemet kan virke for noen, er det virkelig det. Og komplikasjonene til sjenert blære (Paruresis) kan være av både sosial og fysiologisk natur. Hvis det tolereres for lenge, øker risikoen for urinrørsinfeksjon og svekkelse av bekkenbunnsmuskulaturen.

I tillegg kan angst for å gå på toalettet påvirke det sosiale livet ditt: det er mindre sannsynlig at du forlater huset og inviterer ikke gjester hjem til deg.

Hvordan bekjempe sjenert blæresyndrom

Først av alt er det viktig å utelukke eventuelle andre mulige urologiske problemer på grunn av vanskeligheter med å urinere. De kan bare diagnostiseres av en spesialist, så først bør du konsultere en lege.

Hvis, tross alt, skylden for pararez, så er det gode nyheter: det kan håndteres. Imidlertid vil oppmuntrende setninger som "dette er en naturlig prosess" eller "alle gjør dette, hva er det" neppe hjelpe.

1. Avslappende teknikker

Du kan prøve pusteøvelser eller meditasjon for å lindre generell spenning. Du må lære å slappe av.

2. Kognitiv atferdsterapi

Effektiviteten bekreftes av studier av Paruresis (sky blæresyndrom): en kognitiv atferdsbehandlingsmetode. Terapeuten vil lage en behandlingsplan som passer for deg. Det viktigste er ikke å være redd for å snakke om problemet og ikke skjule det.

Vær forberedt på å møte frykt: En metode innebærer å bevisst konfrontere en urolig situasjon.

3. Støttegrupper

Du er ikke alene – du er ikke alene om å ha en sjenert blære. I stedet for å benekte problemet, diskuter det.