Alt hjemme: hvordan en familie kan overleve i selvisolasjon

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ta vare på det viktigste og ikke bekymre deg hvis du ikke kan fange alt i verden.

Først av alt, la oss si en enkel sannhet, formulert av Kozma Prutkov: "Du kan ikke omfavne det enorme." I en innesperring kan du ikke samtidig være en superprofesjonell hjemmelærer, jobbe fulltid under de ekstreme forholdene under den økonomiske krisen, og samtidig opprettholde ideelle forhold i familien, kombinere denne blandingen med rolig selvutvikling, oppmerksomhet praksis og en ideell livsstil. Gud forby å ha tid til i det minste noe.

Fra et synspunkt av tidsstyring, må du alltid GJØRE MAJOR.

Bestem: hva er viktigst for deg? Hva bør gjøres akkurat nå og først av alt?

Ta selvfølgelig vare på helsen og sikkerheten til familien din. Dette betyr at det er nødvendig å organisere overholdelse av alle nødvendige forholdsregler: hygienisk, sosial, organisatorisk.

Sjekk at eldre pårørende har et lager av mat og jevnlig levering av alt de trenger.

Tren deg selv og alle familiemedlemmer til å vaske hendene før og etter enhver ytre handling - fra å trykke på knappene i heisen til å forlate huset til apoteket.

Som standard, bruk maske og hansker når du forlater huset.

Dette er din første forsvarslinje.

Imidlertid vil alle disse tiltakene være ubrukelige hvis et annet sikkerhetssystem ikke implementeres - det økonomiske. Problemet med mentaliteten vår er at det er veldig vanskelig for oss - spesielt for de hvis barndom og ungdom falt på æraen for sosialistisk utdanning - å akseptere at penger prioriteres fremfor andre livsverdier. Å håndtere familiens materielle velvære og økonomiske trygghet er kjedelig, ubehagelig og uinteressant for de fleste av oss. Imidlertid var det en nødsituasjon, en for alle, og den grunnleggende regelen om økonomisk beskyttelse - å ha en "sikkerhetspute" og en reserve av midler i 3-6 måneder - hørtes akutt ut for alle som levde fra lønnsslipp til lønnsslipp og brukte mer enn tjent.

Hva skal jeg gjøre nå?

Det samme som alle erfarne og effektive forretningsmenn gjør i perioden med økonomiske prøvelser.

1. Fjern unødvendige utgifter så raskt som mulig, bare kutt dem til null.
2. Gi den gunstigste behandlingen for de avdelingene og ansatte som kommer med penger.
3. Alle de lunefulle, misfornøyde, rocker båten - til utgangen.
4. Alle som er i stand til å mobilisere så mye som mulig, raskt og uten lange forklaringer for å forstå oppgavene for øyeblikket, bør stå igjen.

Når det brenner rundt, er ikke dette tiden for å passe de som ikke er klar over faren ved situasjonen.

Det samme prinsippet kan brukes på familien. Det er to funksjoner som prioriteres:

1. Tjene penger.
2. Opprettholde en familiestruktur - en som ikke forstyrrer å tjene penger.

For en stund må du utsette behovet for selvrealisering og tilfredsstillelse av "ønsker" til de familiemedlemmene som ikke gir inntekt. Husmødre med svært kunstneriske, ubetalte hobbyer, uansett hvor lovende de kan virke for deg. Skoleelever og studenter med de viktigste studiene i verden, bortsett fra de tilfellene de får et solid kontantstipend eller et fullskala stipend allerede neste dag. Godmodige bestemødre, hvis "innkommende" hjelp med husarbeid er verre enn en atomkrig når det gjelder konsekvensene. Interessene til disse nære menneskene bør midlertidig vike i bakgrunnen. Og den første er den som kommer med mer enn andre penger eller, som er spesielt viktig, kan bringe i det minste noen penger på kort sikt.

"Penger er her og nå" er hovedkriteriet for øyeblikket.

Denne prioriteringen kan være helt utenom det vanlige. For eksempel, hvis hovedinntektskilden i familien din er pensjonen til eldre slektninger, begynn å blåse støvpartikler av dem og gi dem den mest komfortable eksistensmåten.

Hvis den eneste som kan jobbe nå og ta med penger hjem er en studentsønn som fikk jobb med å levere Yandex. Food, la hele familien hjelpe ham.

Hvis faren din, som tjener mye, blir tvunget til å jobbe i et uvanlig og uegnet hjemmemiljø for ham, gjør alt slik at han ikke føler noen ulempe.

Det er bare én regel: jo mer penger en person bringer til familien, desto mer praktisk skal stedet være for arbeid, jo mer høflige og oppmerksomme bør andre slektninger behandle ham, jo roligere barn og kjæledyr går rundt ham.

Det ligner på lovene i krigstid, men dette er den eneste måten du kan overleve under ekstreme forhold, når alle er hjemme, alt er avsidesliggende, og penger tjener stadig vanskeligere for hver dag. Når overflodsperioden kommer igjen, vil du kanskje ta deg av å utvide hjemmet ditt, kreativ selvrealisering og oppdatere den tekniske basen: bærbare datamaskiner, smarttelefoner. Men nå har du ikke råd til det.

Hva skal man gjøre med barn?

Slappe av. Den hasteovergangen til fjernundervisning for uforberedte skoler og skoleelever innebærer ikke at foreldre skal erstatte hele utdanningssystemet fullstendig.

Alt du kan gjøre nå er å komfortabelt "overeksponere" barn under upassende forhold. Hvis barna dine på dette tidspunktet leser bøker, ser leksjoner på nettet, chatter med favorittlæreren deres på Skype, kommuniserer med klassekamerater på sosiale nettverk, puster frisk luft på balkongen eller lærer å legge bort lekene deres - du kan allerede betrakte deg selv som superforeldre.

Hvis du av en eller annen grunn har vedtatt en mild søvn- og hvileplan for barn hjemme, er det på tide å fikse det.

Det nøyaktige tidspunktet for å stå opp og legge seg, streng overholdelse av regime-øyeblikkene - ernæring, hygieneprosedyrer, rolige og "voldelige" spill "på timeplan" - er nyttige ikke bare for barn, men letter også livet til voksne. Og voksne må løse mange vanskelige problemer: hvordan finne en ny jobb, hvor de kan få nye inntektskilder, hvordan holde familieskipet flytende. Hvis barna dine har en stiv og forståelig rutine, vil du vite hvordan du skal organisere dagen rundt disse uforanderlige ritualene. De sendte barna til sengs klokken 22.00 – og du har for eksempel et par timer til å hvile og trekke pusten.

Hvis du er alene med barna dine, men samtidig må jobbe eksternt, hvis ingen kan okkupere barna dine under arbeidet ditt, må du vinne de få timene for deg selv for enhver pris. Du skal ikke engang tro at du kan jobbe og underholde barn samtidig. Hvis mor eller far jobber, bør barn ikke lage høye lyder og dunke på døren til rommet der foreldrene er låst med en bærbar datamaskin eller snakker i telefon.

Selvfølgelig kan et sjeldent barn stille seg selvisolere på barnerommet i 6-8 timer på rad, noe som er nødvendig for det fullverdige arbeidet til voksne familiemedlemmer.

Fjernarbeid nå er ikke avslapning, men de høyeste kravene til rask respons, høykvalitetsresultater av hver handling og vanskelige forbindelser med andre medlemmer av det distribuerte teamet.

Selvfølgelig vil du bekymre deg for hva som skjer med barna dine bak veggen. Prøv å handle strengt på klokken. 45 minutter konsentrert arbeid, deretter 15 minutter til å besøke barna og ta en kopp te, slappe av, bytte fra jobb til hjem. Med slike rytmiske berøringer vil barn være rolige, fordi foreldrene deres ikke forsømmer dem, og du vil kunne opprettholde en optimal modus for konsentrasjon og avslapning.

Hvis det er eldre barn blant barna dine, utnevne dem gjerne som "ledere for barnelaget". Til enhver tid fulgte de eldre barna de yngre og ganske vellykket. Det er først nylig at vi begynte å tro at barn må fritas fra slikt ansvar i familien.

Som regel reagerer barn veldig godt på regler som er presist formulert og støttet av alle familiemedlemmer. Hvis du har inngått en avtale og trenger en perfekt oppredd seng rett etter at du har våknet, gjør leksene rett etter lunsj og pent sammensatte leker 15 minutter før leggetid, kan du være trygg på at alt dette må gjøres. Barna dine vil ikke ha noen problemer med å implementere et slikt program. Tvert imot vil det være mye lettere for dem enn i en situasjon med "fritt valg".

Teknisk og organisatorisk infrastruktur

Det er selvfølgelig enkelt å gi råd om organisering av hjemmekontor når du har et privat hjem eller leilighet som er så romslig at det er flere rom enn familiemedlemmer. Men for landet vårt er dette en ganske sjelden situasjon. Oftere enn ikke er det færre rom enn mennesker og er ikke designet for å fungere effektivt. Vi lever ikke som professor Preobrazhensky fra Mikhail Bulgakovs «Heart of a Dog», men stikk motsatt: vi både «opererer» og spiser middag i samme rom. Vi sover ved siden av skrivebordet, eller har det til og med ikke i det hele tatt.

Men stramhet er ikke det verste. Ikke alltid alle familiemedlemmer er utstyrt med utstyret som er nødvendig for fjernarbeid. Mye oftere er ett "produksjonsmiddel" - og under forhold på avstand er det først og fremst en fungerende bærbar datamaskin - det er halvannen til to personer.

Hva skal man gjøre i en slik situasjon?

Hvis det er den minste mulighet, må du fortsatt kjøpe de nødvendige dingsene. Du kan kjøpe brukt utstyr billig på flere måter: kjøp det på Avito.ru eller Youla.ru, få en gammel kontordatamaskin fra noen du kjenner til å avskrive, ta opp lån og kjøp en enkel bærbar modell, tilstrekkelig for enkelt arbeid.

Uansett bør det dominerende prinsippet om fordeling av lokaler og utstyr i familien være basert på økonomisk hensiktsmessighet.

Den som kan tjene mest penger får den beste bærbare datamaskinen.

Følgelig, hvis mor trenger en bærbar datamaskin for arbeid, og barn - for studier, jobber mamma på en bærbar datamaskin, og barn bruker smarttelefoner eller iPads tilgjengelig for dem.

Hvis kjøkkenet eller soverommet ditt pleide å være det helligste stedet i hjemmet ditt, for ikke å snakke om stuen med TV, er det på tide å konvertere hjemmet ditt til "kontorhjørner", og disse arbeidsplassene bør bli helt urørlige.

Det kan hende du må jobbe i skift og fordele arbeidsøkter i tid mellom familiemedlemmer. Du kan føle behovet for å skape det ideelle arbeidsmiljøet for én person, og resten av overgangen til tjenesten hans - ta med mat, rydde rommet, blås av støvpartikler.

Organiseringen av familieforhold er en individuell sak. Hovedsaken er at du forstår at alt dette er midlertidig.

Hvis du kan holde ut i en så ekstrem "arbeidsoverbefolkning" under selvisolering, vil effektiviteten din i hybrid driftsmodus, som ikke innebærer total pensjonering, øke med en størrelsesorden etter krisen. Du kan mesterlig kombinere arbeid fra en kafé, bil, fly eller coworking plass med klassisk arbeid på et tradisjonelt kontor.

Endring av kontekst i et begrenset rom

Det er vanskelig å finne en så overbevist sofapotet, introvert og sosial fobi som ville ha det bra uten muligheten til å forlate leiligheten. Det vanskeligste i en slik begrensning er fraværet av en endring av kontekst: landskap, omstendigheter, omgivelser.

En endring i aktiviteter, en endring i miljøet, en endring i arbeids- og hvileregimer er en ressurs i seg selv.

Hvordan kan vi gjennomføre en endring av kontekst hvis vi er strengt begrenset i bevegelse rundt i byen og til og med i nabolaget vårt? Det er flere måter å overvinne denne terskelen på.

For det første er det nødvendig å skille strengt mellom online og offline eksistens. I et vanlig pre-karanteneliv uten restriksjoner kom vi overens med smarttelefonene våre, vi sovner ikke og våkner ikke uten dem. Det er ikke så skummelt så lenge det skjer i dynamikken til en moderne metropol. Jeg løp til t-banen, satte meg på et komfortabelt sete i vognen, så på posten min eller leste en e-bok, suset gjennom gatene, uttalte lydmeldinger til venner og kolleger, ringte barna, sjekket hva de gjorde der, og kom til kontoret. Alt er i bevegelse, verden rundt oss er i konstant endring. Men når du er bundet til samme sted i mange dager på rad, vil du umerkelig begynne å forlenge deg selv, og psyken din tåler det kanskje ikke. Den totale online totale avstanden må kompenseres for med en nøye vedvarende modus for offline-liv.

Mens en "Internett-sabbat" en gang i uken tidligere var nok, er det nå nødvendig å arrangere pauser på en time eller mer uten telefon- eller internettforbindelse i det hele tatt.

Selvfølgelig ikke i de øyeblikkene du lovet dine kolleger og partnere å være i en aktiv arbeidstilstand. Men først, gjør det til en regel å slå av smarttelefonen når du setter deg til middag eller trener gymnastikk. Stå "gadget-karantene" en time før leggetid. Ikke se på skjermen umiddelbart etter at du har våknet. Små "no-gadget" buffersoner vil gi deg muligheten til å balansere din mentale tilstand.

For det andre, prøv å sone inn hjemmeområdet ditt. Del opp hjemmet ditt i voksen- og barnhalvdeler, alternativt menn og kvinner. Til sonen "perfekt orden" og generelt kaos. Tenk og bestem hvor i leiligheten du føler deg avslappet og hvor du føler deg samlet. Hovedprinsippet er kontrasten mellom tilstander slik at du virkelig kan bytte når du går inn i et bestemt rom.

Kanskje har øyeblikket endelig kommet da det er nødvendig å rydde balkongen for søppel og bruke den enten til jobb eller til god hvile. Kanskje vil problemet løses ved en minimal, men nøye skreddersydd møbelomlegging til dine behov.

Eksperimenter og vær oppmerksom på dine virkelige behov. Se etter signaler, "ankere" som i hverdagen byttet deg fra jobb til hvile og omvendt.

For det tredje, veksle mellom intellektuelt og stillesittende arbeid med tilgjengelig fysisk aktivitet, det være seg enkel gymnastikk med lette manualer eller voldelige leker med barn på gulvet. Hvis du har sittet ved en bærbar datamaskin eller dokumenter i et par timer, varm opp i alle slags lekser. Spik i hyllene, vaske opp, rydde i spiskammeret. Dette bør ikke gjøres "etter behov", men strengt tatt på timebasis. Husk at kroppen din ikke er laget for å signalisere hvordan du skal kompensere for din naturlige gåtur nedover gaten med husarbeid. Bare still inn en tidtaker, 15 minutter med kraftig "kroppsøving" - og du kan komme tilbake til virksomheten.

Timing som en måte å redusere angst på

I den nåværende ekstreme situasjonen, når "alle er hjemme og alle trenger å jobbe," er det veldig lett å begynne å fremsette krav både til hverandre og til deg selv. I ditt vanlige liv før krisen visste du når du skulle være fornøyd med deg selv og resultatene dine. De kunne føle hvor gode og korrekte handlingene dine var, i henhold til de vanlige tegnene: en følelse av tretthet på slutten av dagen, reaksjonen fra kolleger, gleden til pårørende. Under en krise blir alle de vanlige koordinatsystemene slått ned, du bor og jobber under ubehagelige forhold, en ideell storm raser rundt din selvisolerte verden: i økonomien, i det offentlige liv, i helsevesenet. Ingen vet i hvilken retning hendelsene vil snu, ingen vet hvordan alt vil gå videre, om alt vil gå tilbake til sin normale tilstand og til hvilke sirkler det vil gå tilbake.

Det er vanskelig å ikke bekymre seg, men du kan ikke være nervøs hele tiden. Det er en veldig enkel, om enn tidkrevende måte å "jorde" din psykologiske tilstand og kontrollere hva som skjer med deg i virkeligheten. Enten du jobber hardt, eller slår tommelen, gjør alt du kan for å forsørge deg selv og familien din, eller er i svimmelhet, tilbringer nok tid med barn eller forsømmer dem kriminelt.

Timing er en klassisk grunnleggende tidsstyringsteknikk, som er en total registrering, full regnskapsføring av tiden din i løpet av dagen. I "her og nå"-modus skriver du ned alt du gjør i en enkel tabell som dette:

Tid	Hvor mange?	Hva gjorde du
Frem til 07.00	klokka 6	Drøm
Frem til 7:30	30 minutter	Ligger i senga
Til 07:45	15 minutter	Tilberedt frokost
Til 08.15	30 minutter	Jeg leste nyhetene om de nye karantenerestriksjonene, spiste frokost
Til 08.55	40 minutter	Barn våknet, vasket, kledde på seg
Til 09:05	10 minutter	Ringe fra jobb, fikk skjenn fra sjefen

Dette er på ingen måte en plan eller en daglig rutine. Dette er akkurat fikseringen av hva som skjer med deg, hva du faktisk gjør på et eller annet tidspunkt.

Ved hjelp av tidtaking kan du virkelig anslå hvor mye tid du trenger til en bestemt handling, hvor mye tid du faktisk bruker på en bestemt jobb.

Det viktigste er å ikke gjøre timing og analyser på dager. Skriv først ned alt og analyser det først etter et par dager.

Den optimale timingen er 2-3 uker, men for de første resultatene vil det være nok data i noen dager.

Lær barna dine å holde timingen, det kan være et morsomt pedagogisk spill for dem.

Ikke påtreng voksne familiemedlemmer tidsstyringspraksisen du har mestret. Du kan bare fortelle dem om resultatene.

Fristelsen til å organisere naboen din, ikke deg selv, er veldig stor, men det ødelegger også alltid forholdet.

Tidsstyringsekspertene Gleb Arkhangelsky og Olga Strelkova utarbeidet en praktisk guide for de som ble tvunget til å bytte til fjernarbeid. Du vil lære hva som kan hjelpe deg med å holde deg produktiv utenfor kontoret, hvordan du effektivt kan bruke nettbaserte verktøy og holde kontakten med kolleger, administrere et eksternt team og organisere familierutiner når alle er hjemme.

Koronavirus. Antall infiserte:

243 151 934

i verden

8 131 164

i Russland Se kart