Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Er du fornøyd med livsstilen din? Føler du at vanene dine er i kontroll? Er du fornøyd med deg selv og vil ikke endre noe? Noen vil svare bekreftende på disse spørsmålene, men kanskje er ikke alt som det egentlig er, og det virker bare for deg at du "trener regelmessig", "spiser grønnsaker og frukt hver dag", "leser mye", "ofte". er ved godt mot”og gjør andre ting for utviklingen din?
Det er enkelt å sjekke. Det er nok å laste ned Way of Life-appen - en personlig assistent i dannelsen av gode vaner.
Hvordan fungerer appen?
Way of Life bruker et enkelt rødt og grønt merkesystem for å spore de positive og negative aspektene ved dine daglige aktiviteter. Med et enkelt "trykk" for gjeldende dag på den valgte vanen/aktiviteten (som du lager selv), svarer du kun JA eller NEI, som betyr "jeg gjorde / gjorde det ikke i dag".
Ved å gjøre notater hver dag (hvis du skal hoppe over, så er det bedre å ikke starte i det hele tatt), vil du først se et ukentlig, og deretter et månedlig bilde av hver av vanene dine.
Når du ser på en stripe med flere grønne kuber på rad, vil du være stolt av deg selv (jeg gjør dette i flere dager på rad og jeg lykkes!), Og du vil virkelig ikke avbryte det. Videre - et spørsmål om teknologi. Og nå har noe godt etablert seg i livet ditt, noe du gjør regelmessig. For eksempel yoga for meg.
Noen aktiviteter vil tvert imot ikke slå rot, uansett hvor mye du ønsker det. Og så bør de nådeløst fjernes fra applikasjonen og se etter, hvordan de skal kompensere for dem.
Nøkkelen til å bruke appen vellykket er å bygge en pool av gode vaner som vil inngå i livsstilen din.
Trend-fanen gir deg en grafisk oversikt over hver aktivitet over alle månedene du har brukt appen. For eksempel ser jeg slike positive endringer i en av mine dårlige vaner (røde merker - jeg har drukket minst en slurk alkohol, henholdsvis grønne, nei).
Ved å bruke Way of Life kan du overvåke alt du vil. Navngi aktivitetene slik du liker.
Gratisversjonen av appen (tilgjengelig for iPhone, iPod touch og iPad) lar deg lage kun 3 elementer du ønsker. Ved å laste ned fullversjonen ($ 2,99), kan du opprette et ubegrenset antall aktiviteter.
Vel, prøv, motiver deg selv og endre med Way of Life!
Livsstil | App Store gratis
Anbefalt:
6 gode vaner for å hjelpe deg med å bygge mental utholdenhet
Psykologisk stabilitet er en av hovedkvalitetene til "pelssel". Journalist Nicholas Cole har samlet tips for å hjelpe kommandosoldater i arbeidet
4 enkle trinn for å erstatte dårlige vaner med gode
En god vane hjelper oss å bevege oss mot et mål, en dårlig vane flytter oss bare bort fra det. Hvis du kan erstatte vanene dine med nyttige, vil du forbedre livet ditt
Hvordan bli kvitt dårlige vaner og utvikle gode vaner
Nesten alt vi gjør er vaner. Og de kan kontrolleres. I denne artikkelen vil du lære hvordan du kan bli kvitt dårlige vaner og tilegne deg nyttige
Vaneliste kan hjelpe deg med å utrydde dårlige vaner og skape gode vaner
Vaneliste hjelper deg med å ta kontroll over vanene dine. Dette er en applikasjon som holder styr på gode og dårlige vaner, og gir deg muligheten til å se fremgangen din. Vaner er det som former vår karakter og livsstil. Og alle av oss, minst en gang i livet, prøvde å bli kvitt dårlige vaner og finne nye.
Gode vaner: Hvordan beholde gode minner
Hvordan beholde bare positive minner