De beste sportsappene i 2017 ifølge Lifehacker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Appene i denne samlingen vil hjelpe deg med å lage et treningsprogram, fikse teknikk, lage en vane med sport og spore fremgangen din.

Google Kalender og Google Fit

I 2017 introduserte Google Kalender muligheten til å sette mål, inkludert sport, og Google Fit lærte å spore fremgangen deres: den perfekte tandem for de som ønsker å finne tid til sport og bli vant til trening.

For å planlegge treningsøktene dine trenger du bare å spesifisere hvor mange ganger i uken du vil trene, så lager Google Kalender selve aktivitetene. Hvis applikasjonen ikke har valgt den beste tiden for sport, kan du alltid endre den manuelt.

Og hvis du kobler til Google Fit, vil appen spore aktiviteten din og legge til treningsnotater i kalenderen.

Syv

Denne applikasjonen er for de som tar sine første skritt i fitness, ønsker å trene hjemme og tilbringe et minimum av tid. Seven tilbyr en 7-minutters treningsplan i syv måneder. Du kan selvstendig velge vanskelighetsgrad, bruke ferdige treningsøkter eller lage dine egne.

For å opprettholde motivasjonen har applikasjonen et statussystem (fra nybegynner til avansert idrettsutøver), det er et fellesskap av venner som du kan dele resultatene dine med.

For et betalt abonnement gir applikasjonen treneranbefalinger og en personlig treningsplan.

Nike treningsklubb

Hvis du vil spille sport og ikke vet hvor du skal begynne, last ned denne appen. NTC har en enorm treningsbase for alle mål og kondisjonsnivåer.

Det er treningsøkter på 15, 30 og 45 minutter, sett med øvelser for utvikling av styrke, utholdenhet, mobilitet, yogaøvelser. Hver treningsøkt inkluderer en video av treningsteknikken og instruksjoner fra en trener, slik at du ikke trenger å surfe på internett for å finne ut hva en burpee eller klatrer er.

Appen kan synkroniseres med Google Fit eller Apples helse-app og spore andre aktiviteter som løpeturer, gruppeaktiviteter og andre treningsøkter.

Søknad ikke funnet

RunKeeper

For de som velger løping eller sykling vil RunKeeper være den beste vennen og hjelperen. Applikasjonen synkroniserer med de fleste pulsmålere og registrerer alle data om løpeturen: tempo, distanse, tid og kalorier, viser rute og vær.

Du kan sette deg mål og spore fremgangen din, dele resultater i fellesskapet og sosiale nettverk, bruke ferdige treningsplaner, administrere musikk og ta bilder under treningsøktene.

Søknad ikke funnet

Strava

En annen app som fungerer like godt for løpere og syklister. Programmet hjelper deg med å spore fremgangen din og lar deg dele prestasjoner og bilder av sportsøyeblikk med vennene dine.

I Strava kan du spore tilbakelagt distanse, tempo og hastighet, forbrente kalorier og mer. Programmet setter med jevne mellomrom nye mål for brukerne, og tvinger dem til å jobbe med seg selv og oppnå bedre resultater.

I tillegg vil du se prestasjonene til vennene dine og vil kunne sammenligne dem med dine egne i spesielle ledertavler. Konkurranseelementer er alltid gode til å øke motivasjonen.

Instagram

Ja, denne applikasjonen er ikke ment for sport, men du kan finne mange nyttige ting der for treningsøktene dine.

Idrettsutøvere deler treningsprogrammer på Instagram, kiropraktorer forteller deg hvordan du kan utvikle leddmobilitet på riktig måte, forbedre holdning og slappe av stramme muskler, trenere viser reglene for å gjøre styrkeøvelser og vanlige feil.

Her kan du finne et treningsprogram for hjemmet, utendørs, treningsstudioet, lære nye interessante øvelser og bli inspirert av den flotte formen og de utrolige egenskapene til eliteidrettsutøvere.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Begynn å løpe

Ofte kan folk som går en løpetur for første gang ikke beregne belastningen riktig. Som et resultat blir de fort slitne, føler seg frustrerte og gir opp løpingen. Søknad "Kjører. Begynn å løpe "vil hjelpe deg å unngå slike feil.

I den første treningsøkten vil du gå mye og bare av og til gå over til løping for gradvis å venne alle systemer til en uvanlig belastning. I påfølgende treningsøkter vil mengden kontinuerlig løping øke til den når 20 minutter – dette er målet for de første fire ukene.

Da vil du løpe lenger og lenger til du kan løpe i én time uten å stoppe. Samtidig vil du føle deg bra, unngå skader fra overdreven stress, stive bein og øyeblikk når hjertet ditt er klart til å hoppe ut av brystet.

Du kan når som helst se statistikken din i form av en graf, evaluere fremgangen din og treningsregelmessigheten. Hvis alle nybegynnere visste om denne appen, ville mange flere elsket å løpe.

TTimer

Enten du foretrekker sirkeltrening, er forelsket i CrossFit, driver med HIIT eller tar Tabata, vil TTimer gjøre livet ditt mye enklere.

Dette er en enkel timer der du kan lage intervalltreningsøkter etter tid, antall øvelser eller sett, stille inn en hviletid, pause en treningsøkt og gå til neste intervall med ett trykk.

Alle treningsøktene dine lagres i en dagbok med dato og klokkeslett, og hvis du legger inn dataene dine (alder, kjønn og vekt), vil applikasjonen vise de forbrente kaloriene.

I tillegg er det treningsopplegg her: fitness for vektnedgang, crossfit for nybegynnere og treningsøkter med pull-ups og planker for de som vil teste seg selv.

WOD

Det er mange apper i App Store med WOD (Dagens trening), treningssammenbrudd og treningsplan.

WOD-appen skiller seg fra dem ved å fokusere på trening hvor som helst: i treningsstudioet, hjemme, på gaten. De presenterte settene med øvelser krever ikke ekstra utstyr, så du kan trygt bruke det hjemme eller på turer og ikke tenke på hvordan du erstatter kettlebells eller en romaskin.

Applikasjonen vil appellere til elskere av minimalisme. Det er treningsøkter, en timer, videoinstruksjoner, historikk - alt du trenger for en god treningsøkt, og ingenting mer. Du trenger ikke engang å velge en treningsøkt fordi appen gjør det automatisk.

WOD er dessverre ikke oversatt til russisk, men du kan bruke den uten å kunne engelsk. Hvis du ikke er kjent med navnet på øvelsen, kan du alltid se instruksjonsvideoen.

Sworkit

Nok en god app for de som ønsker å studere hjemme uten spesialutstyr. Sworkit tilbyr kondisjonstrening og styrketrening, yoga og tøyningstimer.

Mange mennesker, spesielt nybegynnere, forsømmer oppvarming og tøying rett og slett fordi de ikke aner hva de skal gjøre. Hos Sworkit finner du oppvarming og oppvarmingsøvelser for hele kroppen.

Du kan velge en treningsplan etter type (styrke, cardio, yoga eller tøying), mål (å bli sterkere, slankere, sunnere) eller lage en selv: for eksempel å belaste visse muskelgrupper.

Alle treningsøkter som er fullført og forbrente kalorier vises i profilen din.

Sworkit - personlig trener øvelse

Sworkit personlig trener Nexercise Inc

Sportsapper blir mer funksjonelle og hjelper deg å gå ned i vekt, bli sterkere, mer fleksibel og mer spenstig selv uten utstyr og treningstrener.

Planlegg, tren og følg fremgangen din, og Lifehacker vil velge de mest interessante og nyttige treningsappene for deg.