2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Til tross for at mange anser selvsnakk som det første tegnet på schizofreni, viser det seg at det å ha en samtale med den «smarteste personen» er svært nyttig. Hvorfor - finn ut av denne artikkelen.
Noen snakker til seg selv ganske ofte. For eksempel mens du prøver å finne en løsning på problemet. Eller for å sortere ut gjøremålslisten for i dag. Og også for å finne en tapt gjenstand i leiligheten. Som i «The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath»: «Hvor ble det av brillene? Boca-a-aly!"
Og hvis du er flau over å mumle noe under pusten mens du jobber eller går, har forskere det travelt med å støtte deg: dette er nyttig. Tilsynelatende har de som konstant snakker med seg selv gjennom årene bemerkelsesverdige mentale evner.
Psykolog Gary Lupyan gjennomførte en studie der han viste et spesifikt sett med gjenstander til 20 frivillige. Han ba om å få huske hver av dem. Den første gruppen på 10 deltakere måtte gjenta navnene på gjenstandene som ble vist, for eksempel "banan", "eple", "melk". Deretter ble alle forsøkspersonene tatt med til et supermarked og bedt om å finne gjenstander i hyllene.
Resultatet av eksperimentet viste at de som gjentok navnene på gjenstandene høyt under søket, fant produktene de trengte raskere. Forskjellen med "stille" varierte fra 50 til 100 millisekunder.
"Jeg chatter konstant med meg selv mens jeg leter etter de nødvendige varene i supermarkedet eller kjøleskapet," sier Gary Lupian. Det var personlig erfaring som ble årsaken til å gjennomføre et større eksperiment. En annen psykolog, Daniel Swingley, jobbet i et team med Lupian. Sammen kom forskerne til konklusjonen: Å snakke med deg selv er ikke bare nyttig - det kan gjøre en person til et geni. Og det er derfor.
Stimulerer hukommelsen
Når du snakker til deg selv, aktiveres sanseminnelageret ditt. Denne strukturen er ansvarlig for å opprettholde en begrenset mengde informasjon i en kort periode. Når du snakker høyt, visualiserer du betydningen av ordet. Derfor huskes det bedre.
Denne effekten ble registrert i løpet av den vitenskapelige. Forskerne ba deltakerne om å huske en liste med ord. En gruppe frivillige gjorde det stille, for seg selv, mens en annen sa ord høyt. Det var de som uttalte hvert ord som husket hele listen bedre.
Opprettholder konsentrasjonen
Når du sier et ord høyt, fremkaller du automatisk et bilde i minne og bevissthet. Dette bidrar til å opprettholde konsentrasjonen og ikke bli distrahert fra oppgaven. Ved søk etter en vare i supermarkedet fungerer dette feilfritt.
Dette vil selvfølgelig hjelpe hvis du vet hvordan objektet du leter etter ser ut. Si for eksempel ordet "banan" - og hjernen gjenskaper et bilde av en knallgul avlang gjenstand. Men hvis du for eksempel sier "cherimoya" uten å ha noen anelse om hvordan Mark Twains favorittfrukt ser ut, vil det være lite fornuftig.
Rydder tankene
Kjenner du denne følelsen når tanker beleirer fra alle kanter? Diverse: fra "Hva gjør jeg med livet mitt?" og avslutter med "Å, vask fortsatt oppvasken." Å snakke med deg selv vil hjelpe deg med å takle dette. Snakk om hva som må gjøres akkurat nå. På denne måten ser det ut til at du instruerer deg selv, og får deg til å handle.
På samme måte kan du bli kvitt unødvendige følelser. Sinne, glede og frustrasjon overvinnes lett med denne typen selvprogrammering. Også, før du tar en avgjørelse, si det. Når du hører deg selv som fra utsiden, vil det være lettere for deg å forstå om du virkelig tar det riktige valget eller om det høres ut som en gal vrangforestilling.
Anbefalt:
Hvorfor er det nyttig å registrere bekymringene dine og hvordan du gjør det
Hvis bekymringsfulle tanker hindrer deg i å leve, begynn å skrive dem ned på papir. Opptak vil hjelpe deg å se på situasjonen fra utsiden og bringe lettelse
Hvorfor det er så viktig å holde løfter som er gitt til deg selv, og hvordan du gjør det
Å holde et løfte til deg selv er mye vanskeligere enn å ikke bryte en avtale med noen andre. Men du må holde deg motivert og ikke gi opp målene dine først og fremst fordi selvrespekten din står på spill
Hvorfor melankoli er nyttig og hvorfor du ikke bør bekjempe det
La oss snakke om melankoli - en tilstand når du ikke vil gjøre noe, bare sitte hjemme, være trist til riktig musikk og se svart-hvitt-filmer
Hvorfor du ikke skal sammenligne deg med noen andre enn deg selv
Kanskje vil du slutte å se noens silhuett i speilet, som ruver og skjuler øynene dine i konstant sammenligning? Ta en nærmere titt på refleksjonen din. Jeg er 99% sikker på at hvis du sammenligner deg selv med deg selv, vil du finne mange endringer til det bedre, som du med rette kan være stolt av, uten alt dette karrierematerialet og de store ordene.
Hvordan finne det fantastiske i det vanlige og hvorfor det er nyttig
Overraskelse får deg til å føle det nåværende øyeblikket, føle deg som en del av noe større. Og dette utvider vår oppfatning av tid