Hvordan finne det fantastiske i det vanlige og hvorfor det er nyttig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Overraskelse får deg til å føle det nåværende øyeblikket, føle deg som en del av noe større. Og dette utvider vår oppfatning av tid og bidrar til å nyte livet.

Forbauselse reduserer betennelse og utvider oppfatningen av tid

Forskere ved University of California i Berkeley bestemte seg for å teste hvordan overraskelse påvirker kroppen. For å gjøre dette gjennomførte de et eksperiment: i løpet av dagen overvåket de stemningen til de frivillige og målte nivået av cytokiner i spyttet deres. Cytokiner er molekyler som hjelper cellene med å kommunisere. De signaliserer når celler må flytte til betente eller skadede områder av kroppen. Forhøyede cytokinnivåer er assosiert med sykdom og depresjon.

Det viste seg at de deltakerne som opplevde positive følelser, spesielt overraskelse eller beundring, hadde lavere nivåer av cytokinet Positiv påvirkning og markører for betennelse: diskrete positive følelser forutsier lavere nivåer av inflammatoriske cytokiner. kalt interleukin 6.

Surprise fungerer som et naturlig anti-inflammatorisk middel.

Aktiviteter som overrasker og beundrer oss (vandring i naturen, fordypning i musikk, kontemplasjon av kunst) påvirker helsen vår direkte.

Du tenker kanskje at du rett og slett ikke har tid til dette. Men, som det viser seg, utvider overraskelsen i seg selv følelsen av tid. Awe utvider folks oppfatning av tid, endrer beslutningstaking og forbedrer velvære. … Og dette bekreftes også av et vitenskapelig eksperiment.

Forskere brukte videoer for å fremkalle lykke eller glede hos deltakerne, og testet deretter hvordan disse forholdene påvirket deres oppfatning av tid. De som så den lyse videoen med glade mennesker, la merke til følelsen av tidskomprimering. Og deltakerne i den andre gruppen, som ble vist en video med beundringsverdige bilder av naturen, bemerket en følelse av midlertidig plass.

Hvordan finne det fantastiske i hverdagen

Du kan alltid finne et øyeblikk for å oppleve beundring og overraskelse. For eksempel selv mens du sitter i en trafikkork. Forestill deg sammenhengen mellom alle mennesker, hvordan hvert skritt avhenger av andres handlinger. Eller tenk hvor mange mennesker i samme øyeblikk opplever det samme som deg.

Når du brygger kaffe om morgenen, kan du også finne mye fantastisk. Tenk på hvor langt kaffebønnene reiste før de var på kjøkkenet ditt, hvor mange hender de gikk gjennom, hva slags land de vokste opp på. Føl at du er et ledd i en enorm kjede av mennesker som er forent av morgenritualet med å lage kaffe.

De mest vanlige ting kan forårsake beundring.

Stopp og vær oppmerksom på syngende fugler, forbipasserende, blader på trær, skyer på himmelen, graffiti på husveggene, musikk. Prøv å hele tiden legge merke til disse små tingene.