Er multitasking bra for hjernen vår

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mange av dere har hørt og lest at det å være effektiv ikke krever multitasking i prosessen, men det er tider når du selv hjemme kan finne på å spise middag foran TV-en med den bærbare datamaskinen ved siden av deg. Når vi jobber med e-post, prøver vi å gjøre noe annet på Facebook og Twitter, samtidig som vi ikke glemmer Google+.

© bilde

I teorien er det lettere å fokusere på én oppgave enn å ha flere prosesser i hodet samtidig. Så hvorfor er det så vanskelig for oss å fokusere? Leo Widrich, medgründer av Buffer-prosjektet, prøver å svare på dette spørsmålet.

Multitasking får oss til å føle oss bedre

Faktisk, når de prøver å finne et svar på dette spørsmålet, kommer en enkel sannhet frem: folk som multitasker er faktisk ikke mer produktive, de opplever bare mer emosjonell tilfredsstillelse fra arbeidet sitt.

Dette er konklusjonen til en forsker ved navn Zen Wong mens han studerte spørsmålet om multitasking. Mens vi leser en bok, ser på TV og kommuniserer med venner underveis, har vi en følelse av fullstendighet av alle planlagte og nødvendige ting. Vi gjør flere ting samtidig og føler oss utrolig effektive samtidig.

Dessverre, i dette tilfellet, er følelsene våre i strid med virkeligheten. I løpet av studiet følte studenter som aktivt bruker multitasking seg bedre, men ytelsen deres var mye dårligere.

Et annet problem med multitasking er den opplevde effektiviteten til en person med denne tilnærmingen. Vi ser slike mennesker, og det ser ut til at de bokstavelig talt "styrer alt på en gang", og vi ønsker å være som dem.

Hvordan hjernen vår oppfatter multitasking

Interessant nok er hjernen vår ikke i det hele tatt i stand til multitasking. Å spise mat samtidig, chatte med 5 personer i messenger og sende e-post betyr egentlig ikke at hjernen kan fokusere på alle disse aktivitetene samtidig.

I stedet «bor» hver av prosessene som utføres i en egen del av hjernen, og de utføres ikke samtidig. Faktisk starter hjernen ganske enkelt én prosess, mens den stopper en annen, og multitaskingen vi faktisk ser ut til å være er en hyppig og rask veksling.

Dette inkluderer arbeidet til Clifford Nass, som foreslo at multitasking bidrar til å utvikle andre nyttige egenskaper, som sortering av informasjon, evnen til raskt å bytte mellom oppgaver og ha store mengder informasjon i tankene.

Praksis viste imidlertid det motsatte: multitaskere taklet mye dårligere å filtrere irrelevant informasjon og bytte mellom oppgaver.

Løsning

Opprinnelig brukte Leo 2 postbokser samtidig, TweetDeck, Facebook og et ekstra verktøy for å sende direktemeldinger. Konstant navigering mellom programvinduer for å sikre at du ikke har glemt noe gjør arbeidsflyten til en hodepine. For å komme ut av denne situasjonen er det nok å gjøre 3 endringer i aktivitetene dine:

1. Én nettleserfane … Prøv å begrense deg til å ha bare én åpen nettleserfane. Denne begrensningen vil tvinge deg til å virkelig gjøre alvor av å sortere oppgaver etter prioritet.
2. Det neste punktet følger av det forrige og kan kalles med ett enkelt ord " planlegger". På slutten av dagen, prøv bare å planlegge aktivitetene dine for neste dag. Selvfølgelig har ikke alle en jevn arbeidsflyt. Ofte er det presserende oppgaver som du ikke kunne ha gjettet i går eller til og med for 10 minutter siden. Likevel kan det også her gjennomføres en analyse ved å tildele gjennomsnittlig nødvendig tid for slik force majeure. I tillegg til overfladisk planlegging, prøv å mentalt finne ut måter å løse hver planlagte oppgave på. Slik idédugnad er alltid bra for hjernen og lar deg utvikle på forhånd måter å løse problemene fremover.
3. Flytte rundt … Det ser ut til, hva har jobbbyttet med det å gjøre? Veldig enkelt, prøv å planlegge dagen din slik at det er en sammenheng mellom oppgavene som utføres og din plassering. "Jeg skal dit og gjøre det, og så skal jeg dit og gjøre det der." Igjen, denne tilnærmingen er ikke aktuelt for alle, men en endring av natur hjelper faktisk ikke bare med å fokusere på individuelle oppgaver, men gir deg også muligheten til å slappe av og bli litt distrahert.

Siste spørsmål: musikk mens du jobber

Kontrovers angående å lytte til musikk mens du utfører en bestemt oppgave er fortsatt relevant. Clifford Nuss sier følgende: