Life hacking yachting: bekjempelse av sjøsyke

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Har du noen gang følt deg syk på t-banen, på et fly, i en bil eller på tur? I så fall trenger du ikke forklare hva reisesyke (kinetose) er. Hvis ikke, er det to alternativer: enten er du en av de unike (mindre enn 5%), hvis kropp er ideell og klar til å fly ut i verdensrommet, eller så har du rett og slett ikke vært i havet ennå. La oss snakke om sjøsyke, dens symptomer og behandlingsmetoder.

Reisesyke er en ganske mystisk ting. I lang tid har folk lurt på hvorfor dette skjer, hva provoserer kroppen, hvordan kan den herdes mot sjøsyke? Og hvorfor føler de samme menneskene seg bra, for eksempel på et fly, men på pariserhjulet føler de seg kvalm? Hvorfor tilpasser mange seg etter flere turer til sjøen, mens noen fortsatt lider hele livet? Sistnevnte inkluderer forresten admiral Nelson, som på ingen måte kan kalles en landrotte. Selv i moderne medisin kan du finne ulike svar på disse spørsmålene og ulike versjoner av hva som skjer.

Årsaker

Konflikt begynner i kroppen på grunn av motstridende informasjon som kommer fra det indre øret og øynene. Det vestibulære apparatet er irritert, signaler sendes til hjernen som forårsaker en sterk frigjøring av histamin (årsaken til kvalme). Treghetskrefter forårsaker funksjonsfeil i sentralnervesystemet og det kardiovaskulære systemet. Enkelt sagt kan kroppen vår ikke forstå hvor disse mekaniske, regelmessige og langsiktige vibrasjonene i rommet kommer fra. Øynene indikerer at du står på et solid underlag, og den naturlige balanseren skriker desperat det motsatte. Du ser frem til et flott cruise og et hav av nytelse, kroppen "ser" rundt seg bare kaos, som den prøver å tilpasse seg.

En annen observasjon: kvinner tåler vanligvis å rulle dårligere enn menn, og i alle aldre. Dette er selvfølgelig ikke et aksiom (fortell Helen MacArthur om dette:), men statistikken er stabil.

Merk følgende! Enkelte kroniske sykdommer om bord kan forverres. Spesielt ofte: kolecystitt, pankreatitt, magesår, rektal betennelse. Gå gjennom en legeundersøkelse før avreise hvis du ikke er sikker på helsen din. Og besøk tannlegen samtidig, en dårlig tann kan forgifte enhver tur.

Symptomer

Mild (såkalt latent) reisesyke viser seg moderat: svakhet, tretthet, svimmelhet og døsighet, noen ganger kan det føles kvalmt, men ikke mye. Appetitten forsvinner, matlukter irriterer. Generelt vil kvinner som led av en mild form for toksisose under graviditeten perfekt forstå hva dette handler om. Disse symptomene oppleves av mange nykommere som har vært i sjøen for første gang på lenge. Og den psykologiske holdningen, selv om den er viktig, vil ikke hjelpe mye her - dette er ren fysiologi. Den gode nyheten: på et charter, på en standard reiserute, vil du nesten helt sikkert ikke bli kjent med ekte pitching, og takk og lov. En yacht som seiler i godt vær og jevn vind i kystfarvann vil ikke gi deg følelsen av hardcore. Den normale kroppen til en gjennomsnittlig person tilpasser seg nye forhold omtrent den tredje dagen. Dårlige nyheter: ingen kan forutsi på forhånd hvor ille du vil bli rystet, selv under slike drivhusforhold. Det er folk som ikke tåler en lang tur med bil eller tog, men som samtidig har det bra på charter, i frisk luft. Det skjer også omvendt.

Uttalt reisesyke erklærer seg selv mer alvorlig: økt spyttutskillelse, kvalme og oppkast, dehydrering, skarp, smertefull blekhet, skjelving i fingrene, alle slags tarmproblemer. Og igjen, den gode nyheten: selv alvorlige angrep av denne sykdommen kan passere sporløst etter første tilpasning. Gruppen mennesker som ikke er i stand til å beseire sykdommen selv ved hjelp av moderne medisiner, er ekstremt liten.

Profylakse

Den beste forebyggingen av reisesyke er et sunt, trent vestibulært apparat. Men hvis du ikke har hatt en sjanse til å jobbe som stuntmann, akrobat, astronaut eller ballerina, betyr ikke dette at ingenting kan gjøres.

Si NEI

1. Bøker, spill på telefonen, filmer (det allerede stressende vestibulære apparatet vil være veldig irritert)

2. Betraktning av gjenstander som flimrer over bord / utenfor vinduet (for eksempel bølger, gjenskinn, hvis du er i en bil - veiposter). Det er bedre å ikke se ned i det hele tatt, se opp og i det fjerne.

3. Alkohol (etter den første slurken kan det virke som om livet har blitt mye bedre, men du vil snart se at det ikke er det)

4. Røyking: selv om du er storrøyker, vær litt tålmodig, ikke øk belastningen på kroppen. Dessuten er røyking på en yacht kun tillatt om bord fra lesiden. Å male i hekken, der den allerede svaier mer, så vidt å bevege seg bort fra kaien, mens man febrilsk prøver å komme seg ned i askebegeret - dette er ren masochisme

5. Fet og tung mat på kvelden og de første dagene av turen

6. Alle typer brus, kaffe

7. Mangel på søvn: prøv å få nok søvn natten før. Du har allerede en flytur, akklimatisering i et fremmed land, ikke forverre situasjonen. Tretthet bidrar til mer intense symptomer på reisesyke

8. Stor bruk av parfymer og deodoranter. Selv favorittduften din, hvis den er sterk, kan gjøre din første dag ombord mye verre.

Behandling

Det finnes nå mange typer piller og plastre ved reisesyke (hovedsakelig antikolinergika og antihistaminer). Du vil finne en overflod av informasjon om dem ved ganske enkelt å google «midler mot sjøsyke», og det er upassende å gi spesifikke anbefalinger her. Det er imidlertid best å gjøre seg kjent med bivirkningene og avtale valget med legen din, ikke stole på tilfeldigheter. Slike medisiner påføres vanligvis på forhånd, en tid før de drar til sjøs.

Men piller hjelper ikke alle. Tenk på de klassiske folkemidlene for reisesyke om bord.

1. Merkelig nok er de første tegnene på sjøsyke perfekt reddet av arbeid ved roret. Be skipperen om å la deg stå ved roret. Fokuser blikket på den faste horisontlinjen, fokuser ikke på dine indre fornemmelser, men på selve båten. Generelt, prøv å se på ubevegelige, stabile gjenstander og beveg hodet så lite som mulig. Det er bedre å velge et objekt for deg selv utenfor båten: en fugl, en sky, en dampbåt i horisonten.

2. Vitamin C. Undertrykker histamin og forbedrer det generelle velværet.

3. Ingefær. Spis 1 gram knust ingefær en time før turen. Ta med deg pepperkaker, karameller. Drikk ingefærte. Den bekjemper kvalme veldig bra.

4. Masser et punkt på innsiden av håndleddet:

Det finnes spesielle akupunkturarmbånd på markedet med massasjekuler på innsiden, de hjelper også mye. Du kan også klikke på punktene mellom tommelen og pekefingeren på begge hender. Det er best å gjøre dette med noe tynt, men ikke for skarpt, for eksempel hjørnet på et plastkort.

5. Sitron. Ha en sitronskive i munnen. For mange hjelper også sylteagurk (i små mengder) eller tyttebær.

6. Mynte: hell 2 ss mynte med en halv liter kokende vann, drikk uten sukker.

7. Klem en fyrstikk eller en tannpirker mellom fortennene, bit tennene sammen og konsentrer deg om at fyrstikken ikke faller ut.

8. Pust dypt og jevnt.

9. Drikk rikelig med rent vann.

10. Hvis det blir veldig trangt, gå ned til hytta, legg deg ned og lukk øynene: Dette vil dempe forvirringen av sensorene. Viktigst av alt, ikke glem å ta med deg en pose eller en slags beholder i tilfelle forringelse. Men generelt er det bedre å ikke sitte for lenge i kabinen: frisk luft og romslighet er bedre enn en lukket, tett plass.

Kontroversielle og uprøvde metoder:

- å forsegle navlen med selvklebende gips: en mystisk måte å bekjempe reisesyke på, som fortsatt finnes her og der, men hva om det vil hjelpe deg?

- "tegn" tall fra 1 til 10 i luften med nesen, deretter i omvendt rekkefølge, og så videre flere ganger. Det distraherer noen, flytter oppmerksomhet, mens noen bare blir verre av slike manipulasjoner.

- hold magneten godt i hånden og hold den lenge: det er tips for å holde en mynt eller en liten gjenstand i hånden

- Litt svaiing eller flytting av bena (fra hæl til tå): det ser ut for kroppen som om du går på bakken. Men hvis du ikke kommer inn i pitching-rytmen, kan denne metoden gjøre en bjørnetjeneste.

Psykologisk holdning

Uansett hva som skjer, husk: ingen har noen gang dødd av sjøsyke, dette er ikke et klinisk tilfelle. Jo mer du bekymrer deg og trekker deg opp, jo vanskeligere vil det være for kroppen å tilpasse seg. Det er derfor arbeid om bord hjelper mange mennesker: en person føler ansvar, betydningen av handlingene hans, han bytter. Hvis du er en fighter av natur, ta sjøsyke som en utfordring, som et hinder for å overvinne og gå seirende ut. Ring din sans for humor, selvironi for å hjelpe: kan du forestille deg hvor flott det er å gå ned i vekt uten diett? Og for en besparelse på mat! Tenk på det hyggelige, overbevis deg selv om at alt snart vil gå over, alt vil bli bra. Neste gang du skal ut på havet vil du garantert føle deg bedre.

Nyt oppholdet og ha mindre reisesyke!