Hvilken musikk å lytte til under meditasjon: forfatterens valg og populære applikasjoner

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Meditasjon vil hjelpe deg å finne ditt indre sentrum, roe nervene dine, akseptere deg selv og elske livet. Spesielt hvis musikken er riktig.

I ordets videste forstand er meditasjon en tilstand av dyp indre konsentrasjon. Etter å ha dukket opp som en viktig komponent i østens åndelige og religiøse praksiser, har meditasjon i dag gått utover rammen av hinduisme, buddhisme, taoisme og andre filosofiske trender og har blitt en del av livene til mange vellykkede mennesker.

Og alt fordi vanlig meditasjon slapper av, beroliger sinnet, hjelper til med å oppdage skjulte reserver i seg selv og finne harmoni.

4 utvalg musikk for meditasjon

I utgangspunktet betydde den meditative tilstanden fullstendig stillhet. Bruken av musikk har blitt relativt nyere. Melodi bidrar til å distrahere fra flyten av egne tanker og ytre lyder.

Musikk fungerer i dette tilfellet som en blokkering av stimuli og en guide gjennom ditt indre univers.

Du kan meditere med hvilken som helst rolig og flytende musikk. Disse kan være eldgamle mantraer, spilt på noter, langsomme instrumentale komposisjoner, klassisk musikk og til og med naturlyder.

1. Mantraer

Mantraer er hellige tekster av vedisk opprinnelse, til slutt tilpasset andre læresetninger. Mantraer har en positiv effekt på sinnet og følelsene. Og i kombinasjon med musikk gir de ro.

2. Instrumentalmusikk

Langsomme instrumentalmelodier vil hjelpe deg å distrahere fra omverdenen og fokusere på dine indre følelser. Musikk skal være lett, ikke-påtrengende. Og du burde like det.

3. Musikalske klassikere

Forskere mener at klassisk musikk har en gunstig effekt på menneskers helse (både fysisk og mental). For meditasjon, dette er det.

4. Lyder av naturen

Støyen fra vind og regn, raslingen av løvverk, vannsprut, fuglekvitter i det fjerne og mye mer som bare kan høres utenfor byen … Naturlyder gir fred og ro, harmoniserer kropp og sinn og får deg til å føle deg som en viktig del av den store verden.

5 beste meditasjonsmusikk-apper

1. Headspace

I tillegg til vakker musikk, tilbyr Headspace meditasjonsprogrammer og stressmestringstips. Andy Paddicomb, en buddhistisk munk, bidro til opprettelsen av applikasjonen.

2. Insight Timer

Insight Timer inneholder over 800 meditasjonsspor. Det er også et sosialt nettverk hvor du kan chatte med likesinnede fra hele verden.

3. Glede

Happify er en app laget for å gjøre deg glad. Over 30 spor, humørsporing og mer. Utviklet med innspill fra eksperter innen positiv psykologi.

4. Rolig

Calm-appen har et stort utvalg musikk og naturlyder. Tjenesten tilbyr også et utvalg av flere meditasjonsalternativer.

Rolig: Søvn og meditasjon Calm.com

Rolig – Mediter, sov, slapp av Calm.com, Inc.

5. Atmosfære

Denne applikasjonen er en samling musikk for meditasjon og avslapning. Her finner du lydene fra skogen, undervannsverdenen, regn og til og med bystøy.

Søknad ikke funnet

Atmosfære avslappende lyder - Regn- og søvnlyder Peak Pocket Studios