Hvordan gå i gatene på is og holde seg i live

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Detaljerte instruksjoner for å hjelpe deg med å unngå skader og brudd.

Hvordan kle seg riktig?

Sko

Hovedtabuet er høyhælte sko eller platåsko. Hælen skal ikke være høyere enn 3-4 centimeter. Du kan også prøve å erobre de isdekke fortauene med komfortable kilesko.

Sko med absolutt flate såler er kontraindisert, spesielt hvis de stivner i kulde. Det er best å ta på seg støvler eller støvler med bred tå, tykk korrugert såle med blandet slitebane (når et stort mønster kombineres med et lite) i isen.

klær

Klær skal ikke hindre bevegelse og hindre sikten din. Det er best hvis jakken er uten stor hette eller høy krage. Det er mindre vondt å falle i en myk dunjakke enn i en tynn jakke.

Ikke ta med tunge sekker med lange håndtak - de kan føre til at du mister balansen. Hvis du bærer flere poser, prøv å fordele vekten jevnt mellom dine to hender. Det mest praktiske alternativet på is er en skulderveske, som en postmann.

Hvordan gå for ikke å falle?

• Se for deg selv som en pingvin. Bøy bena litt, ikke anstreng knærne, hakk, tråkk på hele sålen. Det ser kanskje morsomt ut, men effektivt.
• Ikke gå fort, ikke legg bena høyt. Jo mindre trinn, jo bedre. På de farligste stedene kan du sakte skli.
• Legg aldri hendene i lommen på is. Fall i dette tilfellet truer med alvorlige skader. Spre armene litt til sidene og balanser.
• Gled - sett deg ned. Hvis du faller, så fra lavere høyde. Kast alt du har i hendene: poser eller en pose. Vift med armene, jo hardere jo bedre. Det hjelper deg å holde deg på beina.

Hvordan oppføre seg på gaten for å unngå å falle?

• Unngå å snakke i telefonen mens du er på farten, eller bruk headset.
• Konsentrer all oppmerksomheten på den glatte veien. Prøv å gå i andres fotspor eller langs kanten av fortauet - vanligvis er det mindre rulling. Husk: det kan være is under snøen også, så vær ekstremt forsiktig.
• Vis solidaritet: Hvis du ser noen falle ved siden av deg, hjelp ham med å holde balansen.
• Husk at det farligste i isen er trapper (det anbefales å sette begge føttene på hvert trinn, og ikke gå som vanlig), veikanter, kumlokk i jern, samt steder med grei helning. Prøv å unngå disse stedene.
• Gjør en liten oppvarming før du forlater huset for å forbedre koordinasjonen. Sett deg ned 20 ganger, stige på tå 10-15 ganger.
• Kryss aldri veien foran en flygende bil på is, selv på et fotgjengerfelt. Bedre å vente til bilen passerer eller stopper. Sjåføren kan bli distrahert, og du kan skli og falle rett på veien. Og bremselengden i is er mye lengre.

Hvordan falle uten å knekke noe?

Hvis du begynner å falle, spenn musklene og prøv å gruppere.

Hvis du faller bakover, spre armene ut til sidene for å unngå å lande på albuene. Bue ryggen i en bue, trekk haken mot brystet - dette vil redde bakhodet fra støt. Hvis mulig, prøv å flytte kroppsvekten til siden - å falle tilbake regnes som det mest traumatiske.

Hvis du faller fremover, bøy i albuene og anstreng armene for å absorbere støtet. Skyv litt av når du faller med føttene fremover for å gli videre.

Hvis du faller på siden, ikke spre armene ut til sidene, press dem mot kroppen. Bue ryggen i en bue, klem til en ball, trekk bena til brystet.

Hvis du faller i trappa, dekk til hodet og ansiktet med hendene. Ikke prøv å bremse fallet, ellers vil du få flere brudd.

Hvilke deler av kroppen bør du ikke falle på?

• På baken. Truer med skade på halebenet eller brudd på lårhalsen.
• På håndflaten til en utstrakt hånd. Den er full av komplekse brudd.
• På knærne. Få en kneskålskade.
• På albuene. Fører til brudd i kragebenet.

Hva om du fortsatt falt?

Gå til legevakten. Ikke alle skader oppstår umiddelbart, så det er best å spille det trygt.

Påfør kaldt på det forslåtte området i 20 minutter, med pauser hvert femte minutt. En dag senere, hvis hevelsen har avtatt, kan du smøre varme salver på blåmerkene.

Hvordan gjøre skoene dine mindre glatte?

• Gå til en skobutikk for en sklisikker gummipute på sålen.
• Fest noen stykker gips selv på sålen. Dette vil gjøre skoen mindre glatt i noen timer.
• Plasteret kan erstattes med mer motstandsdyktig filt eller biter av sandpapir.
• Gni sålen på den gamle skoen din med sandpapir eller en sparkel.
• Små skruer kan skrus inn i den tykke rillede sålen.
• Kjøp issko fra en sportsbutikk - spesielle anti-skli pads for sko.
• Hvis du ikke har noe sted å lime, gni eller kjøpe beskyttelse, finn de største bomullssokkene og trekk dem over støvlene eller støvlene. Eller ta med deg en spiss skistav.