Hvordan ensomhet påvirker kroppen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Aristoteles snakket om at mennesket er et sosialt dyr. Psykologer mener denne egenskapen er årsaken til suksessen til arten vår. Det er imidlertid en negativ side ved det konstante behovet i samfunnet: isolasjon og ensomhet skader oss. Genforsker Steve Cole snakket om nøyaktig hvordan ensomhet skader kroppen.

Å være alene og føle seg ensom er ikke det samme i det hele tatt. Ensomhet er følelsen av at vi har færre meningsfulle sosiale forbindelser enn vi ønsker. Selvfølgelig er alt individuelt. For noen, for en komfortabel tilværelse, er det nok å ha en nær person, for andre er ikke ti nok. Imidlertid bemerker forskere at flere og flere mennesker føler seg ensomme i det siste. Opplevd sosial isolasjon, evolusjonær fitness og helseutfall: en livslang tilnærming. …

Ensomhet er en unik prediktor for aldersrelaterte forskjeller i systolisk blodtrykk. og kvinner, ensomhet og koronar hjertesykdom. … Det viser seg at ensomhet knuser hjertene våre i en helt bokstavelig forstand av ordet.

I tillegg fant en metaanalyse fra 2015 av 70 studier at ensomhet økte risikoen for død med 26 %. Ensomhet og sosial isolasjon som risikofaktorer for dødelighet. … Og for eksempel øker depresjon og angstlidelse bare dødsrisikoen med 21 %. Sammenheng mellom psykiske plager og dødelighet.

Ensomhet er mye mer enn hjertesorg. Det er et biologisk sår som forårsaker ødeleggelse av celler i kroppen.

Steve Cole

Hvordan ensomhet gjenspeiles på cellenivå

I 2007 gjorde Cole, sammen med andre forskere fra University of California, en interessant oppdagelse. Det viste seg at cellene til de som lider av kronisk ensomhet ser annerledes ut. Forskere har lagt merke til to store genetiske forskjeller mellom ensomme og ikke-ensomme mennesker.

1. Hos ensomme mennesker er genene som er ansvarlige for kroppens inflammatoriske respons mye mer aktive. Og dette er ganske farlig. Ja, betennelse er nødvendig for at kroppen skal takle traumet. Men hvis betennelse oppstår konstant, skaper det et utmerket miljø for utvikling av aterosklerose, kardiovaskulære og nevrodegenerative sykdommer og metastatisk kreft. "Dette er en av grunnene til at single mennesker er mer utsatt for disse sykdommene," sier Cole.
2. Samtidig undertrykkes aktiviteten til en gruppe gener som er ansvarlige for å bekjempe virusinfeksjoner. Disse genene er ansvarlige for produksjonen av spesielle proteiner - interferoner av den første typen, som forhindrer multiplikasjon av virus i kroppen.

Å øke den inflammatoriske responsen under stress gir perfekt mening. Men hvorfor vil ikke kroppen bekjempe virus?

Ifølge Cole er dette en biologisk avveining. Kroppen bekjemper vanligvis bakterier gjennom betennelse. Men den typiske responsen på virus skaper grobunn for bakterier. Derfor velger kroppen hvilken av de to reaksjonene som skal aktiveres.

Samlet sett mener Cole at responsen på kronisk ensomhet ikke er veldig forskjellig fra responsen på andre kilder til kronisk stress – lav sosioøkonomisk status eller PTSD.

Coles funn, støttet av andre forskere Ensomhet, eudaimonia og menneskelig bevart transkripsjonell respons på motgang. indikerer at ensomme mennesker er mer utsatt for kronisk sykdom og mindre sannsynlighet for å takle sykdom. Dette forklarer delvis den økte dødeligheten blant single.

Dette er selvfølgelig ikke den eneste grunnen. Naturligvis er livet lettere når det er noen som kan ta deg til legen eller støtte deg i en vanskelig situasjon.

Ensomhet er en ond sirkel. Jo mer isolert vi føler oss, jo mer føler vi oss truet. Og jo mer det virker for oss at noe truer oss, jo mer streber vi etter isolasjon.

Hvordan forebygge virkningene av ensomhet

Noen studier viser at cellulære symptomer forbedres når følelsen av ensomhet forsvinner Mindfulness-basert stressreduksjonstrening reduserer ensomhet og pro-inflammatorisk genuttrykk hos eldre voksne. … Cole mener imidlertid at det fortsatt ikke er tilstrekkelig bevis for at det faktisk hjelper å prøve å gjøre en person mindre ensom.

Forsøk på å gi mennesker tilbake meningen med livet er mer effektive. For eksempel samler en Los Angeles-basert veldedighet enslige seniorer og grunnskoleelever. Seniorer hjelper og veileder skolebarn med leksjonene, noe som gir dem en hensikt og hjelper dem til å føle seg sunnere.

Selvfølgelig trenger kroppen stress fra tid til annen. Og ensomhet er noen ganger nødvendig for oss. Perioder med ensomhet gjennom livet er helt naturlige.

Men ifølge Cole er ensomhet nå i ferd med å bli en epidemi som må bekjempes. Det er faktisk enda farligere for helsen enn angst og depresjon, som vi vanligvis frykter.