10 drømmescenarier som snakker om konstant angst

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Tsunamier sett om natten, monstre, tapte tenner og ukontrollerbare biler kan avklare stresset ditt.

Når vi sover, er vi ikke bare besvimte. Søvn er en av mekanismene som hjernen vår behandler følelser, opplevelser som har samlet seg over en dag, uke eller annen periode. Derfor kan innholdet i drømmer i noen tilfeller bedømmes på den generelle psykologiske tilstanden til en person.

Her er vanlige drømmescenarier som indikerer at stress er i første rekke i livet ditt for øyeblikket. Og det må vi gjøre noe med.

1. Du blir jaget og det er ingen måte å unnslippe

Vanligvis ser denne drømmen slik ut. Noen jager deg, du merker trusselen i tide og løper - men plutselig ser du ut til å være i gelé. Ben og armer beveger seg som i sakte film, selv om du legger ned en enorm innsats for å akselerere. I mellomtiden kommer forfølgeren nærmere og nærmere.

Det kan være andre alternativer for dette marerittet. For eksempel finner du en stein bak som du prøver å gjemme deg for en trussel, men den viser seg å være for liten til å skjule deg. Eller du er omgitt av monstre og zombier: til å begynne med er det ikke mange av dem, og du klarer å rømme, men for hvert stikk fremover blir det flere og flere monstre, og sirkelen deres krymper.

En slik drøm i noen av variantene betyr én ting: i det virkelige liv har for mange problemer falt på deg.

Connie L. Habash Familieterapeut og forfatter av Awakening from Worry.

Når vi uten hell prøver å takle stressfaktorer og angst, oppstår de i drømmer i form av en stalker som vi ikke kan unnslippe.

Hva å gjøre

Først av alt, ærlig innrømme problemet. Ja, sannsynligvis har du i det virkelige liv tatt på deg for mye, og nå er ressursene dine nær null. Det er bare én vei ut: å redusere belastningen.

Gi opp de tingene og bekymringene du kan nekte. Hvis mulig, deleger noen av dine ansvarsområder til noen andre: slektninger, kolleger. Spør vennene dine om hjelp. Fremhev de viktigste og sekundære bekymringene blant bekymringene - de som kan vente.

Hvis du for eksempel har en viktig eksamen, bør du fokusere på den, midlertidig utsette mindre viktige oppgaver som rengjøring eller behovet for å hjelpe pårørende i landet.

Forresten, i en drøm, hjelper et ærlig møte med den som (eller hva) følger deg med å bli kvitt frykt. Hvis du klarer å huske deg selv under drømmen, stopp og snu deg ansikt til ansikt til monsteret. Mørket vil forsvinne.

2. Tennene dine faller ut

Ifølge studien er tanntap et av de vanligste drømmetemaene. Det antas at slike bilder er assosiert med følelser om deres plass i det sosiale hierarkiet, samt med frykten for avvisning.

Connie L. Habash

Å miste tenner, ser ut til å miste muligheten til å "bite av livet", for å forsvare oss selv. Dette er en opplevelse av maktesløshet.

Hva å gjøre

Se etter måter å bli sterkere på, for å ta tilbake kontrollen over ditt eget liv. Husk: "tennene" - de allegoriske som du kan "bite av" et stykke liv med - er alltid med deg, i tankene dine. Og hvis du er bekymret for helsen til vanlige tenner, kontakt tannlegen din. Dette er forresten også en måte å bli mer selvsikker på.

3. Du finner deg selv naken i offentligheten

Du står på scenen – spotlights, tusenvis av øyne som ser på deg – og plutselig husker du at du glemte å ta på deg buksene. Eller finn deg selv å gå i en folkemengde i sentrum. På et tidspunkt begynner forbipasserende plutselig å gjøre plass, ser forvirret på deg, og du er naken!

Disse drømmene kan bety at du er stresset og engstelig for dine fysiske funksjonshemminger, enten du er ekte eller innbilt.

Alternativt føler du deg sårbar. Er du bekymret for at andre kan avsløre deg – gjett at du slett ikke er den personen du prøver å virke.

Hva å gjøre

Se etter en venn du kan betro deg til. Som vil lytte til deg, støtte deg, gi deg en følelse av trygghet. Hjerte-til-hjerte-samtaler og vennlig støtte kan hjelpe deg å føle deg mindre sårbar.

Hvis du ikke har en nær venn, finn en terapeut. Spesialisten vil gi deg muligheten til å si fra og lære deg å finne støtte i deg selv.

4. Du faller i avgrunnen

Omstendighetene rundt høsten kan variere. Noen drømmer om en bratt trapp, hvorfra han plutselig flyr ned etter å ha snublet. Noen balanserer på et tau og kan ikke opprettholde balansen i et vindkast. Noen hopper utfor en klippe i håp om å ta av, men faller i stedet ned i avgrunnen.

I følge en studie publisert på nettstedet Dream Dictionary, drømmer en gjennomsnittlig person om å falle fra høyde og dø mer enn fem ganger i løpet av livet. Dette emnet snakker om usikkerhet, tap av landemerker og jord under føttene.

Hva å gjøre

Å gjenvinne en følelse av kontroll over ditt eget liv. Husk at bare du bestemmer hvem du skal kommunisere med, hvor du skal jobbe, hva du skal gjøre, hvordan du skal leve generelt.

5. En tsunami nærmer seg deg

Som nettstedet The Dream Well, som spesialiserer seg på studiet av drømmer, forklarer, kan vann sees på som et symbol på følelser, følelser. I denne forbindelse indikerer drømmer om en forestående tsunami at følelsene kommer ut av kontroll. Noen endringer i livet ditt - enten de har skjedd eller bare kommer - er et sjokk for deg, og du kan ikke takle opplevelsen. Selv om du kanskje prøver veldig hardt.

Hva å gjøre

Lær å lindre psykisk stress. Prøv for eksempel å meditere før du legger deg.

6. Du ser verdens ende

Apokalyptiske mareritt er som tsunami-drømmer: de indikerer også at du, tilsynelatende, står overfor endringer som truer med å ødelegge livet ditt.

Hva å gjøre

I dette tilfellet er det ingen enkle universelle anbefalinger. Bare du vet hva slags hendelser som fikk hjernen din til å bekymre seg for de kommende endringene. Forresten, kanskje, ved første øyekast, skjer det ikke noe spesielt i livet ditt, og behovet for endringer er forårsaket av intern misnøye.

Uansett er det verdt å forstå deg selv, lytte til dine følelser og forventninger. Det er best å gjøre dette med en terapeut.

7. Du glemmer noe viktig

Et klassisk eksempel: en drøm om en eksamen der du finner ut at du ikke husker det riktige svaret. Eller for eksempel et bilde med en forestilling der du har hovedrollen: du står på scenen foran publikum, du må si noe – men du har glemt alle replikkene dine.

Slike drømmer indikerer at du er overveldet med ekstern informasjon. Kanskje dette er på grunn av det faktum at for mange bekymringer falt på deg og hjernen din er tapt, uten å vite hva du skal ta tak i først.

Hva å gjøre

Analyser jobben din. Sjansen er stor for at du virkelig er overveldet. I så fall, prøv å delegere noen av oppgavene til andre. Ta om mulig en fridag eller en miniferie i minst et par dager. Dette vil gi deg pusterom du trenger og hjelpe deg med å finne ut hvilke oppgaver som har topp prioritet og hvilke som kan utsettes.

8. Du er katastrofalt sent ute

En slik drøm kan bety at du i det virkelige liv er redd for å gå glipp av en viktig mulighet. Eller du innser bare at du har for lite tid igjen til å fullføre alt du har planlagt.

Hva å gjøre

Husk at dette bare er en drøm. I det virkelige liv kan du godt unngå å komme for sent: bruk alarmer og arrangører, forlat huset i god tid, og ikke planlegg flere viktige ting samtidig.

9. Du mister kontrollen over situasjonen

Du kjører bil, men på et tidspunkt slutter den å reagere på svingene på rattet og pedalene og begynner å gå av seg selv, og ikke på ruten du spesifiserte. Eller et annet alternativ: du sitter i passasjersetet i en bil som kjøres av en skygge i en svart regnfrakk.

Uansett hvordan det ser ut, betyr en slik drøm én ting: du lar noen andre kontrollere livet ditt. For eksempel fordi du rett og slett er redd for å ta ansvar.

Hva å gjøre

Slapp av: dette er bare en drøm. I virkeligheten velger du som voksen selv den veien du trenger og er klar til å være ansvarlig for ditt valg. Dersom dette ikke er tilfelle og du er redd for å "styre" ditt eget liv, bør du kontakte en psykoterapeut.

10. Alle ler av deg

En slik drøm kan være et tegn på usikkerhet i menneskene rundt deg. Kanskje ser det ut for deg at de bare venter på at du skal gjøre en feil eller ta et uforsiktig skritt. Mangel på støtte og konstant forventning om å bli dolket i ryggen gjør at du lever i konstant utmattende angst. Det manifesterer seg også i en drøm.

Hva å gjøre

Analyser det virkelige livet ditt: stoler du virkelig ikke på menneskene rundt deg? Hvis dette ikke er slik og det er nok pålitelige kjære rundt deg, så er en drøm bare en drøm. Men hvis du kommer til den konklusjonen at du egentlig hele tiden forventer et slags oppsett fra andre, må du finne ut hvorfor dette skjedde. Den mest effektive måten å gjøre dette på er i samråd med en psykoterapeut.