"Kroppen er et redskap for livet." Hva er kroppsnøytralitet og hvordan det hjelper å akseptere seg selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Endre vinkelen din for å se deg selv på en ny måte.

Denne artikkelen er en del av ""-prosjektet. I den snakker vi om relasjoner til oss selv og andre. Hvis emnet er nær deg, del din historie eller mening i kommentarene. Vil vente!

I det menneskelige samfunn har det alltid vært skjønnhetsidealer som folk har prøvd å møte. I forskjellige tidsepoker skulle kvinner enten ha praktfulle former, deretter gå ned i vekt, for så å svinge rumpa og sette inn implantater i brystet, for så å se ut som en androgyn. Menn fikk det også med jevne mellomrom for ikke-atletisk bygning, stor mage, kort vekst eller skallet hode. Til slutt ble folk lei av å skamme seg over utseendet sitt, som var langt fra standardene, og kroppspositivitet dukket opp – en filosofi som sier at enhver kropp er vakker.

Riktignok etter en tid ble det klart at kroppspositivitet ikke alltid hjelper til med å akseptere utseendet og få selvtillit. Derfor forvandlet han seg gradvis til en ny tilnærming - kroppsnøytralitet.

Hva er kroppsnøytralitet

Dette er et konsept som foreslår å ikke legge vekt på ditt eget utseende og å ta kroppen din for gitt, med fokus på hvilke muligheter du får takket være den.

Begrepet "kroppsnøytralitet" begynte å blinke på Internett i 2015. I 2019 publiserte forfatteren Anushka Rees boken "Unadorned Beauty", der hun formulerte hovedideene om kroppsnøytralitet.

• Kroppen er bare et fysisk skall som ikke definerer deg som person, ikke gjør deg bedre eller verre enn andre.
• Verdien av skjønnheten i menneskekroppen er sterkt overdrevet. I prinsippet bør vi ikke vurdere oss selv eller andre mennesker som vakre eller stygge, fordi ideer om dette er veldig subjektive og ustabile, avhengig av tidsalder, geografi og andre faktorer.
• Bekymring for eget utseende fører til misnøye og gjør en person ulykkelig.
• Skjønnhet og attraktivitet er valgfrie ingredienser for suksess og et lykkelig liv.
• Kroppen vår gir oss mye. Den lar deg se på nattehimmelen, strødd med stjerner, ta på din kjære, bevege seg, nyte deilig mat. Og alt dette avhenger overhodet ikke av hvordan kroppen ser ut, om den har akne eller cellulitter, om nesen er for lang og om brystkassen er fast nok.

Hvordan kroppsnøytralitet skiller seg fra kroppspositiv

Hovedideen med kroppspositiv er å elske kroppen din, å akseptere den og utseendet til andre mennesker som de er. Høres inspirerende ut, men det er noen nyanser.

Først, å elske deg selv for den du er, bare med ord.

Tross alt viser kinematografi, media og reklame skjønnhet på en helt annen måte. Og et visst standardisert bilde av den ideelle personen er ikke så lett å få ut av hodet. Samt komplekser, selvforakt eller traumatisk opplevelse av latterliggjøring, mobbing, fornærmelser.

For det andre motsetter kroppspositivitet standarder, men skaper dem samtidig. Hvis vi ser på store modeller som Ashley Graham eller Felicity Hayward, ser vi kvinner med glatt hud, vakre ansikter, bratte hofter, store bryster og relativt tynne midjer. Mange av dem tar på seg uttrykksfull sminke, kjører bilder gjennom bilderedigering, bruker de riktige positurene og vinklene når de tar bilder, i tillegg til andre triks som skinnende kroppsolje.

Vanlige lubne jenter som ser annerledes ut begynner å bekymre seg for at de ikke har så imponerende kurver, magen er for stor, og huden er ikke så glatt.

Der hvor begrepet «skjønnhet» brukes, dukker det før eller siden opp visse kanoner. Og sammen med dem - hykleri, forsøk på å skjule noen funksjoner og lysne opp andre.

Bodineutralitet foreslår å fullstendig forlate vurderingen av utseende – vår egen eller andres – og oppfatte menneskekroppen som et verktøy som lar oss leve og utføre bestemte handlinger. Det antas at med denne tilnærmingen vil det ikke være noen sammenligninger, løgner, stress, selvforakt, latterliggjøring av andre mennesker.

Hvordan være kroppsnøytral

1. Kast vurderinger

Prøv å ikke måle deg selv og andre mennesker i form av "vakker versus stygg". Fokuser på de egenskapene som kjennetegner en person som person: på hans intellekt og karisma, på hvor smittsomt han ler, hvor flott han beveger seg, hvilken poesi han skriver. Selv om denne personen er deg selv.

2. Ta vare på helsen din

Pass på kostholdet ditt, gå inn for sport, gjennomgå medisinsk undersøkelse i tide. Ikke for å passe inn i jeans en størrelse mindre, men for å klatre opp trappene uten å puste, rulle på skuldrene til et barn, svømme hjertelig i sjøen, holde deg nær dine kjære så lenge som mulig og generelt bruke ditt dyrebare liv ikke på sykehus, men for noe mer interessant.

3. Skjem bort deg selv

Velg klær du liker, kjøp kosmetikk for personlig pleie, gå på massasje. Ikke nekt deg selv kroppslige nytelser bare fordi du ikke passer inn i standarden.

4. Fange deg selv oftere i bilder og videoer

Poser med og uten forskjellige klær. Prøv forskjellige vinkler og belysning. Smil, rynke pannen, dans, grimaser. Ikke bekymre deg for uregelmessigheter i huden, dobbelthake, asymmetri i øynene eller strekkmerker på bildet. Du trenger ikke vise bildene til noen. Deres mening er å se deg selv fra utsiden, i alle dine manifestasjoner, uten filtre og vellykkede positurer. Det handler om å venne seg til seg selv, komme overens med kroppen og dens "feil" og slutte å legge stor vekt på dem.

5. Lytt til deg selv

Spis hvis du er sulten, velg mat som metter deg. Ikke spis hvis du ikke har lyst, selv for selskap eller av høflighet. Kjøp klærne du er komfortabel i, og ikke de som strammer, visuelt slanke, distraherer oppmerksomheten fra "ufullkommenheter". Ikke torturer deg selv med fysisk aktivitet du ikke liker. Se etter det du liker: fotturer, stavgang, dans, yoga.

6. Fokuser på hva kroppen din kan og hva du har takket være den

Du kan gi liv, klemme en du er glad i, strekke deg ut fra hjertet om morgenen, lese en interessant bok, ha sex, tjene penger, klappe en katt, nyte en vakker solnedgang. Og størrelsen på hoftene eller tettheten til håret ditt påvirker ikke dette på noen måte.