Hvordan ikke bli smittet med koronavirus

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Life-hackeren har kun samlet inn bekreftet informasjon. Kanskje du allerede vet noe av dette.

SARS - CoV - 2-koronaviruset er fortsatt dårlig forstått - ganske enkelt fordi menneskeheten ble konfrontert med det for bare noen måneder siden. Det er mange uklarheter og hypoteser rundt ham. Derfor vil vi kun stole på de mest autoritative kildene.

I følge WHO og US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), spres SARS - CoV - 2 på to måter:

• Luftbårne dråper. Det vil si gjennom luften, med de minste dråpene spytt fra en smittet person. Det er slik folk blir smittet oftest.
• Kontakt-husholdning. Når de først berører overflaten som viruset har lagt seg på, og deretter øynene, nesen eller munnen. Denne metoden regnes ikke som den viktigste, men den kan heller ikke diskonteres.

For det første angriper viruset slimhinnene i nesen (oftest), munnen og øynene (sjeldnere). Og så, etter å ha slått seg ned og multiplisert der, går den ned i luftveiene. Hvis immunsystemet ikke rekker å reagere og produsere nok antistoffer, går koronaviruset ned i lungene og forårsaker livstruende lungebetennelse.

Derfor er det så viktig å forsvare seg mot viruset.

1. Forlat huset kun når det er nødvendig og begrense møter med mennesker

Dette er nøkkelråd. I de aller fleste tilfeller overføres koronaviruset direkte fra person til person. Derfor, jo mindre du møter mennesker, jo lavere er risikoen for å bli syk.

Hvis kontakt ikke kan unngås, kommuniser i en avstand på minst 1 meter fra hverandre. Denne avstanden er anbefalt av WHO. CDC, derimot, er gjenforsikret og foreslår å ikke komme nærmere enn 1,8 meter (6 fot) hverandre. Det er imidlertid en nyanse: når man nyser og hoster, kan koronaviruset spre seg over avstander på opptil 7-8 meter.

Generelt sett er den mest korrekte handlingen i en pandemi å holde seg unna hverandre. Og oversett alle nødvendige møter og samtaler på nettet.

Hvis du ikke kan følge regimet med fullstendig selvisolasjon, unngå i det minste overfylte steder hvor det er umulig å holde trygg avstand.

2. Bruk maske på overfylte steder

WHO anbefaler fortsatt bruk av maske kun til de som hoster eller nyser, eller som har omsorg for en person med mistenkt covid-19. Men det er gode grunner til å tro at slike råd er utdaterte.

For eksempel minner US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) på at folk ofte bærer på koronavirus uten symptomer. Det betyr at de kan være smittsomme, selv om de ikke hoster og ikke har de minste tegn på SARS.

Derfor anbefaler CDC å bruke masker på ethvert offentlig sted der avstanden er vanskelig. For eksempel i supermarkeder, apotek, offentlig transport.

For det første er det slik du vil ta vare på de rundt deg: hva om du er den samme asymptomatiske spredningen av koronaviruset? For det andre vil masken øke sjansene dine for ikke å bli syk selv hvis du kommer over en person som bærer COVID-19 på beina – med eller uten symptomer.

For at masken virkelig skal beskytte, følg reglene for bruk:

• Bytt masken til en ny så snart den blir fuktig av å puste (dette tar vanligvis 2-3 timer).
• Skift den ut umiddelbart hvis den er skadet eller skitten (du berørte den aktivt med uvaskede hender, var i den i et tett, overfylt rom).
• Prøv å ikke ta på masken mens den er på ansiktet ditt. Hvis du må gjøre dette, sørg for å vaske eller desinfisere hendene før og etter berøring.

CDC bemerker forresten at masken kan lages hjemme.

3. Vask hendene ofte

SARS - CoV - 2 setter seg på overflater og persistens av koronavirus på livløse overflater og deres inaktivering med biocidmidler kan leve på dem i 3-4 dager. Dette betyr at han er i stand til å være i dine hender.

Og hvis risikoen for å bli smittet hjemme er liten, så snart du forlater leiligheten og tar tak i dørhåndtaket ved inngangen, trykker på heisknappen, tar tak i rekkverket i offentlig transport, øker de mange ganger. Derfor er det viktig å vaske hendene regelmessig. Og etter visse regler.

SARS - CoV - 2, som mange andre virus, er et protein (RNA) molekyl belagt med et beskyttende lipid (fett) lag. Faktisk er et tynt lag med fett det eneste som beskytter koronaviruset mot ødeleggelse. Derfor, for å bli kvitt viruset, er det nødvendig å ødelegge dets beskyttende lag. Dette kan gjøres på to måter.

• Vask hendene med såpe og vann … Såpe bryter ned fett og vasker bort skadede virus sammen med smuss. For at prosedyren skal være så effektiv som mulig, såp hendene i minst 20 sekunder.
• Bruk hånddesinfeksjonsgel … For at rensemidlet skal takle lipidlaget, må det inneholde minst 60 % alkohol. Dekk hendene og fingrene med antiseptisk middel og gni håndflatene sammen til de er tørre.

4. Ikke berør ansiktet med hendene

Dette er en dårlig vane som mange ikke legger merke til. I mellomtiden viser studier at folk ubevisst berører ansiktet med hendene i gjennomsnitt 23 ganger i timen!

Denne oppførselen øker risikoen for å bringe koronavirus (så vel som andre virus og bakterier) til slimhinner. Prøv derfor å kontrollere deg selv og gjør alt for å bli kvitt den dårlige vanen. Det vil tjene deg godt etter at SARS - CoV - 2-historien er fullført.

5. Prøv å bruke smarttelefonen utenfor hjemmet så lite som mulig

Etter å ha besøkt et apotek, butikk eller offentlig transport, er det usannsynlig at smarttelefonen forblir ren. Og så, glemmer du deg selv, påfører du det på ansiktet ditt. Dette kan gi koronaviruset en sjanse.

Hvis du ikke kan bruke smarttelefonen ute, kan du bli vane med å desinfisere den rett etter at du kommer hjem.

Det samme gjelder andre dingser (hodetelefoner, nettbrett, bærbare datamaskiner) som du bruker utenfor hjemmet.

6. Kjøp på nett og bestill hjemlevering

Dermed kan du bestille ikke bare mat og husholdningskjemikalier fra supermarkeder, men også tilberedte måltider, medisiner, klær og mye mer. Be kureren legge igjen bestillingen ved døren og hente esken når han går.

Husk å vaske eller desinfisere hendene etter utpakking og før du spiser.

7. Handle rett

Hvis du må gå til supermarkedet eller apoteket, anbefaler eksperter fra Johns Hopkins Medical University at du følger sikkerhetsreglene.

• Gå på shopping alene. Og enda mer, ikke ta barn med deg: babyer elsker å ta på gjenstander, og deretter trekke hendene til ansiktet og munnen.
• Kjøp mat for flere dager på en gang.
• Ikke glem avstand: Hold minst 1–2 meter unna andre kjøpere.
• Før du tar tak i håndtaket på kurven eller vognen, rengjør den med et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel eller hånddesinfeksjonsmiddel. Eller ta tak i håndtakene gjennom en serviett. Eller kjøp latekshansker fra apoteket og bruk dem før du går ut i butikken.
• Etter å ha pakket ut dagligvarer hjemme og kastet emballasjen, sørg for å vaske hendene.

Hvordan handle dagligvarer under en pandemi

8. Desinfiser overflater som er utsatt for koronavirus regelmessig

Dørhåndtak og håndtak på vesker, nøkler, brytere - generelt alt du eller noen andre har rørt med skitne hender.

Eksperter fra Centers for Disease Control and Prevention foreslår å bruke:

• Husholdningsdesinfeksjonsmidler. Se etter ferdige sprayer og geler med tilsvarende etikett på emballasjen i avdelingen for husholdningskjemikalier.
• Bland 4 ss husholdningsblekemiddel med en liter vann. En slik løsning må stå på overflaten i minst ett minutt.
• Løsninger med et alkoholinnhold på minst 70 %.

Hvis overflaten er veldig skitten, tørk den først av med en svamp og såpe.

Hvilke ting i huset må desinfiseres først

ni. Opprettholde immunitet

Dessverre finnes det ingen magiske piller som beskytter mot koronavirus. Siden det ikke er noen piller eller andre midler som vil bidra til å øke immuniteten.

Alt vi kan gjøre er å normalisere immunforsvaret. De enkleste og til og med kjedelige metodene gjør det best med dette.

Sov minst 8 timer i døgnet, spis godt, drikk ca 2 liter væske om dagen. Vel, prøv å være så fysisk aktiv som mulig i selvisolasjon.

Koronavirus. Antall infiserte:

243 050 862

i verden

8 131 164

i Russland Se kartLes også?

• Hvordan vil koronaviruspandemien utvikle seg og hvordan vil den ende
• 8 måter å øke immuniteten på Dette er det eneste som fungerer
• Er det mulig å bli smittet med koronavirus en gang til?
• 10 vaner som setter deg i fare for å få koronavirus og infisere andre
• Hvordan symptomene på koronaviruset endrer seg dag for dag