Hva er humanistisk psykologi og hvordan er det nyttig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Folk kan utvikle seg kontinuerlig, det viktigste er å fokusere på de riktige tingene.

Hva er humanistisk psykologi

Dette er en retning innen psykologi som anerkjenner en person som unik for sin evne til å utvikle og studere egenskapene som bare er iboende i mennesker. For eksempel ønsket om høyere betydninger og frihet, ansvar, evnen til å elske og kreativitet.

Humanistisk psykologi samler mange skoler og tilnærminger. Deres felles mål er å forstå den unike naturen til menneskelig erkjennelse og bidra til å avsløre den gjennom selvrealisering.

Frem til 1970-tallet var humanister en av de ledende kreftene innen psykologi, sammen med atferdsforskere og psykoanalytikere. Primært på grunn av den praktiske tilnærmingen: humanister var aktivt involvert i 1.

2. psykoterapi og pedagogikk, hvor de oppnådde betydelig suksess. De forklarte også i detalj motivasjonen til mennesker og tilbød en klar vei til selvforbedring.

I dag er ikke retningen så utbredt lenger, men vi har fortsatt mye å lære av den.

Hvilke holdninger til humanistisk psykologi vil være nyttige nå

Humanistiske psykologer betraktet personlighet ikke som en gitt, men som en mulighet for å realisere en persons potensial. Folk har full frihet til å utvikle seg kontinuerlig. For å begynne å avsløre deg selv, er det nok å følge noen få grunnleggende retningslinjer. Dessuten kan dette gjøres helt uavhengig.

1. Begynn å leve i nuet

Nøkkelideen som humanistiske psykologer har kommet til er muligheten for å avsløre sin personlighet «her og nå». De mente at en person er i stand til å utvikle seg uavhengig av fortidens begrensninger og fremtidens usikkerhet.

Se tilbake på alt som stopper deg: fordommer, avhengighet av andres meninger, kunstig skapt ansvar. Bestem hvilken av disse som er virkelig viktig for deg. Ta deretter handling: sett deg mål, gjør det du liker, og fokuser på opplevelsen.

2. Innse at livet ditt er i dine hender

Humanistisk psykologi har vært nært forbundet med eksistensialisme. Fra denne filosofiske trenden lånte humanistiske psykologer ideen om ubegrenset frihet: folk er fullt ut ansvarlige for sine valg.

For å hjelpe en person med å dyrke en følelse av sin egen modenhet, for å overvinne de "barnslige" og "foreldre"-aspektene ved atferd, skapte den humanistiske psykologen Eric Berne en teknikk for transaksjonsanalyse. Det gjøres ofte med terapeut eller i grupper, men du kan gjøre denne øvelsen selv. Målet er å forstå hva som bestemte handlingene dine til enhver tid. Stimuliene kan være gamle barndomserfaringer, huskede råd fra foreldre og en objektiv virkelighetsoppfatning. Ved å analysere handlingene våre kan vi redusere påvirkningen av de to første faktorene og oftere og oftere opptre objektivt, basert på våre egne ønsker.

3. Finn noen til å støtte deg

Ifølge humanistiske psykologer er miljøet uatskillelig fra personen. Bekjente, venner og slektninger kan enten bidra til vår utvikling, eller hindre den. Å føle seg forstått kan hjelpe deg å bli kvitt frykten for misbilligelse og tro på deg selv.

Derfor er det veldig viktig å finne noen som vil lytte til deg, forstå og støtte deg. Humanistiske psykologer anbefaler selv å delta på sosiale og psykologiske treninger – møtegrupper.

4. Konsentrer deg om det positive

I følge humanistisk psykologi er selvrealisering umulig uten optimisme. I utgangspunktet er en person åpen for verden, og alle mennesker ønsker å bli bedre og hjelpe andre. Men gjensidig kritikk og misforståelser forvrenger våre vurderinger og ønsker og hindrer utvikling.

For å takle negativitet, må du lære å elske deg selv og slutte å ta urimelig kritikk og misbilligelse til hjertet. Og respekter også de som ikke er som deg.