Hva er flyting og hvordan det kan være nyttig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Flere økter sies å forbedre søvnen og redusere angst.

Hva er flytende

Flytende K. Jonsson, A. Kjellgren. Curing the sick and create supermen - Hvordan avslapning i flytetanker annonseres på Internett / European Journal of Integrative Medicine, eller floatation, er en terapimetode der en person ligger på ryggen i en mørk og stille kapsel av sensorisk deprivasjon nedsenket i en sulfatløsning magnesium. Der kan du fritt strekke bena og til og med spre armene til sidene. Temperaturen på væsken er den samme som på kroppen, så det er en følelse av vektløshet.

Hvordan flytende kan være nyttig

Effekten av å være i en kapsel er ikke fullt ut forstått. All forskning på dette området har blitt utført på små grupper mennesker. Derfor er ikke resultatene nøyaktige. Men det er mulig at flyting er nyttig.

Reduserer angst

Forskerne observerte J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøker den kortsiktige anxiolytiske og antidepressive effekten av Floatation-REST / Public Library of Science en for 50 personer med angstlidelser. Det viste seg at etter 12 økter med flytende begynte forsøkspersonene å utvikle negative følelser sjeldnere, stress og angst avtok. Og for mange vedvarte effekten i syv måneder.

Lindrer depresjon

Dette ble vist av den samme studien av J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøker den kortsiktige anxiolytiske og antidepressive effekten av Floatation-REST / Public Library of Science en. Deltakere med depresjon og utbrenthet la merke til at humøret ble bedre etter den første økten. Forskere tror at denne effekten dukket opp på grunn av avslapning og avstenging av ytre stimuli.

Reduserer muskelsmerter

Denne effekten ble studert av A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekter av flotasjon - HVILE på muskelspenningssmerter / Smerteforskning og -behandling med 37 kvinner og menn som lider av kroniske muskelspenningssmerter i nakke og rygg. Etter 3 uker med flytende, følte folk seg mye bedre. Forskere knyttet dette til en reduksjon i stresshormonnivåer.

Beskytter det kardiovaskulære systemet

Forskere foreslår at en slik effekt A. Kjellgren, J. Westman. Gunstige effekter av behandling med sensorisk isolasjon i flotasjon - tank som en forebyggende helse - omsorgsintervensjon - en randomisert kontrollert pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies oppstår fra avslapning i kammeret og redusert stress. For å teste dette gjennomgikk 65 kvinner og menn 12 flyteøkter. Forskerne la merke til at forsøkspersonene hadde færre stresshormoner i blodet, blodtrykket hoppet ikke, noe som gjorde at det kardiovaskulære systemet ikke var i fare.

Forbedrer søvnen

Muskelsmerteforskere la merke til A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekter av flyting - HVILE på muskelspenningssmerter / Smerteforskning og -behandling at folk sovner lettere om natten etter flyting. I et annet eksperiment A. Kjellgren, J. Westman. Gunstige effekter av behandling med sensorisk isolasjon i flotasjon - tank som en forebyggende helseintervensjon - en randomisert kontrollert pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies-fag rapporterte forbedret søvn.

Fremskynder restitusjonen

I en liten studie, M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotasjon begrenset miljøstimuleringsterapi og lur på humørstilstand og muskelsårhet hos eliteidrettsutøvere: En ny utvinningsstrategi? / Performance Enhancement & Health 60 idrettsutøvere gjennomgikk flyteøkter etter trening. Deretter svarte forsøkspersonene på spørsmål om humør og muskeltilstand. Som det viste seg, takket være prosedyren, kom folk seg raskere fysisk og mentalt.

Et annet eksperiment viste at hvile i en kapsel etter trening hjelper P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. De akutte effektene av flytebegrenset miljøstimuleringsteknikk på restitusjon fra maksimal eksentrisk trening / Journal of Strength and Conditioning Research for å fjerne laktat fra musklene, som vanligvis forårsaker smerte og ubehag.

Hjelper mental og kreativ ytelse

Etter flytting beskriver noen tilstanden sin som nullstilling i bevisstheten, en følelse av omstart som låser opp kreativiteten. Forskere foreslår K. Jonsson, A. Kjellgren. Curing the sick and create supermen - Hvordan avslapning i flytetanker annonseres på Internett / European Journal of Integrative Medicine at opphold i en kapsel bidrar til å distrahere fra hverdagens tanker og forbedre fantasien, utvikle fokus og intuisjon, til og med komme ut av en kreativ krise og forbedre kreativiteten din.

Hvordan forberede seg på flyting

Ingen spesiell forberedelse eller undersøkelse er nødvendig før prosedyren. Det er nok å følge følgende regler for alt du trenger å vite om sensorisk deprivasjonstankterapi / Healthline:

• Ikke drikk koffeinholdige drikker fire timer før dykket. De stimulerer nervesystemet og forhindrer avslapning.
• Spis noe 30 minutter før flyten. Ellers vil sult også distrahere.
• Ikke barber eller voks før prosedyren. Tross alt vil saltvann forårsake irritasjon eller svie.
• I løpet av mensen kan du dyppe deg ned i kammeret hvis du bruker tamponger.

Hvordan gjøres flytende

Først må du ta av alle smykker og klær, ta en dusj. I kapselen vil du ligge og slappe av i omtrent en time. Rolig musikk signaliserer begynnelsen og slutten av prosedyren. Hvis du føler deg dårlig eller redd, kan du trykke på panikkknappen og ringe administratoren. Etter slutten av flytingen, må du ta en dusj igjen for å vaske av saltet fra huden.

Hvor mye koster flyting?

Kostnaden for en økt starter fra 1500 rubler. Noen sentre tilbyr umiddelbar abonnement på 10 behandlinger med ekstra rabatt, eller kombinerer flyting med massasje og andre avslappingsmetoder.