Hva er kognitiv psykologi og hvorfor er det nyttig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi er partiske selv med oss selv, men dette kan bekjempes.

Hva er kognitiv psykologi

Kognitiv psykologi er en gren av psykologien som studerer persepsjon, fantasi, tenkning, tale, hukommelse og andre kognitive (kognitive) prosesser. Samtidig rettes mye oppmerksomhet mot de skjulte mekanismene i hjernen som påvirker en person, selv om han selv ikke er klar over dette. Kognitive psykologer er også interessert i kompleks atferd. For eksempel kjærlighet, vennskap eller altruisme.

Retningen oppsto på midten av 50-tallet av forrige århundre i USA. Dette skjedde ikke ved et uhell. Interessen for kognitive prosesser var i stor grad forårsaket av fremveksten av datamaskiner, samt de første eksperimentene innen AI-modellering og algoritmisk prosessering.

Derfor sammenligner de fleste kognitive forskere den menneskelige hjernen med en datamaskin. De vurderer mentale prosesser ut fra det å arbeide med informasjon:

• inngangssignal - informasjon fra miljøet;
• dens analyse og registrering;
• utgangssignal - reaksjon.

Hvorfor kognitiv psykologi kan stole på

Kognitive forskere prøver alltid å bekrefte hypotesene sine eksperimentelt. Psykologer på dette området jobber sammen med spesialister innen kunstig intelligens og nevrovitenskapsmenn, noe som øker kvaliteten på forskning og vitenskapelige konklusjoner.

Kognitive forskere klarte også å lage en av de mest forståelige og komplette hjernemodellene. I analogi med datamaskinens enhet foreslo de å skille korttids- og langtidsminne, og betrakte oppmerksomhet som et slags informasjonsfilter.

Selv om denne modellen har blitt kritisert av noen eksperter, er den fortsatt nyttig, siden den ikke gir rom for mystiske og ikke-studerbare "blanke flekker" i sinnet. Det er ingen tilfeldighet at denne tilnærmingen bidrar til å bedre forstå hva de ulike områdene i hjernen er ansvarlige for.

Hvorfor er kognitiv psykologi nyttig?

Kognitiv psykologi har ikke bare gitt et stort bidrag til å forstå menneskelig bevissthet, men også oppdaget måter å gunstig påvirke den på.

Hjelper med å bekjempe kognitive skjevheter

Vi vet fra eksperimenter fra kognitivister at vår bevissthet er forutinntatt, da den er påvirket av kognitive skjevheter. En av de mest kjente av disse er bekreftelsesfeilen. Dette er når vi foretrekker informasjon som er i samsvar med vår mening, og ignorerer det motsatte. For å bekjempe kognitive skjevheter må du først finne dem og deretter forene dine skjevheter med virkeligheten. Som kognitiv psykologi hjelper.

Kognitive forskere har også vist at en persons evne til å huske informasjon er begrenset. Vi kan ikke lære mer enn ni bokstaver, tall eller korte ord om gangen. Denne korttidsminneregelen er kjent som syv pluss eller minus to.

Derfor godtar vi for eksempel ikke annonser eller nettsteder som er overbelastet med informasjon. Men dette gjør det lettere for oss å huske telefonnumrene, brutt ned i kombinasjoner av tall. For eksempel i formatet X - XXX - XXX - XX - XX.

Fremmer utviklingen av kritisk tenkning

Representanter for denne trenden hevder at vi sjeldnere kan finne oss selv i fangenskap av vrangforestillinger hvis vi endrer tankegangen vår. For å gjøre dette er det nok å slutte å akseptere indre sensasjoner som sinnet ikke hadde tid til å stille spørsmål ved som virkelighet. Det vil si, ikke ta følelsesmessige reaksjoner som grunnlag for konklusjoner.

For eksempel, når en person faller av en sykkel på en våt vei, kan en person begynne å betrakte denne typen transport som svært farlig og være redd for å komme tilbake i salen. Men hvis du tenker logisk, kan du forstå at en tur i tørt vær og med overholdelse av sikkerhetstiltak bare vil gi glede.

Ligger til grunn for en effektiv form for psykoterapi

Basert på den kognitive tilnærmingen er det utviklet to typer terapi: kognitiv-atferdsmessig (CBT) og rasjonell-emosjonell. Forskjellene mellom de to er minimale. Essensen deres er at terapeuten eller personen selv søker irrasjonelle overbevisninger (kognitive forvrengninger) og kommer med rasjonelle argumenter mot dem.

Dette er en av de mest effektive typene psykologisk terapi. Den kognitive tilnærmingen fungerer utmerket for å løse virkelige problemer. CBT er kjent for å være bra for å håndtere depresjon, stress, komplekser, angst og andre psykiske problemer.