5 fakta om hvordan vår oppfatning av oss selv fungerer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Finn ut hvorfor du lider av sosial perfeksjonisme, avgjør hvilken halvkule som dominerer deg, og sørg nok en gang for at Instagram-likes ikke betyr noe.

Fakta nummer 1. Det er viktig for oss å støtte de eksisterende sosiale rollene

Hva betyr det?

Selv om temaene likestilling, kjønn og ytringsfrihet har dukket opp hver dag i det siste, har vi fortsatt en tendens til å ta for mye samfunnsansvar. Hvis selvtilliten din avhenger av hvor godt du støtter disse ekte eller innbilte rollene, så lider du av sosial perfeksjonisme.

Det som betyr noe for oss er hva vi tror andre forventer av oss. Dette forbindes ofte med tradisjonelle kjønnsroller.

Dermed sliter menn med forventninger om «inntjeneren», «krigeren» og «familiens overhode». En kvinne skal derimot være «omsorgsfull», «en god mor» og «skape et hjem».

Barnet mener at han skal bli foreldrenes stolthet og kun oppnå ideelle resultater. Og vi blir alle fortvilet hvis vi ikke lever opp til disse ideene.

Hva skal man gjøre med det?

Hver person er preget av perfeksjonisme. Alle vurderer seg selv i forhold til de rundt seg og pålegger seg selv lenkene til oppfunne sosiale roller. Vår hovedoppgave er ikke å dvele ved dette.

Ja, disse rollene er nyttige i begynnelsen av reisen, men senere kan du tilpasse dem selv. Dessuten vil de hele tiden endre seg eller utvikle seg. Husk at bare å ta et bevisst valg av din sosiale rolle kan gjøre deg lykkeligere.

Fakta nummer 2. Vi eksisterer i et uløselig forhold til gruppen

Hva betyr det?

Aristoteles utsagn «Mennesket er et politisk dyr» betyr at behovene for å herske og adlyde er iboende i vår psykologi fra fødselen av.

Vi er patologisk opptatt av hierarki, status og omdømme. Dette er de grunnleggende elementene i det menneskelige "jeg" knyttet til tiden for stammepolitikken med jakt og sanking.

Dette kan bekreftes av eksemplet med sjimpansefamilier - 98% av vårt DNA er sammenfallende. "Svakere sjimpanser og yngre sjimpanser konspirerer regelmessig med hverandre - dermed gjør individer med lav status, som jobber som et team, seriøse og farlige forsøk på å styrte lederne. De ser på de politiske alliansene i stammen: hvis en sjimpanse beskytter en annen, vil han vente på gjensidig tjeneste i påfølgende konflikter." Ligner det på menneskelig oppførsel? Selvfølgelig!

Hvordan motstå gruppens regler?

Prøv å ikke ta forhastede beslutninger, ta en kort pause. Hvis andre prøver å presse deg til en tvilsom handling, stopp og still deg selv noen enkle spørsmål: "Hvorfor gjør jeg dette?", "Hva vil jeg oppnå som et resultat?", "Hva motiverer meg?"

På denne måten kan du spore om gruppen manipulerer deg eller om det er helt og holdent din handling.

Fakta nummer 3. Vi ledes av "tolken" av venstre hjernehalvdel

Hva betyr det?

Hvis den høyre hjernehalvdelen lar oss drømme og fantasere, analyserer og gir den venstre hjernen disse historiene til våre sinn. Hjernen vår fungerer som både skaperen av hovedpersonen og historiefortelleren. Det viser seg at vi oppfatter alt som skjer som «tolken» av venstre side av hjernen forklarer det.

Vi har alle en «tolk» som kommenterer livet vårt for oss. Men forklaringene hans er bare gjetting.

Vi finner hele tiden på situasjoner og minner. Vi gjør, føler, sier noe av en rekke underbevisste grunner, mens en spesiell del av hjernen vår hele tiden streber etter å skape en troverdig historie om hva vi ønsker å gjøre og hvorfor.

Denne stemmen har imidlertid ikke direkte tilgang til de virkelige årsakene til våre handlinger. Han vet ikke hvorfor vi føler det vi føler og gjør det vi gjør. Han finner på alt.

Hvordan forstå hvor dine virkelige følelser er, og hvor er din underbevisste tolkning?

Å nå ut til det indre "jeg" er ikke en lett oppgave. Du kan ta en morsom test for å finne ut hvilken halvkule som er dominerende og spore den videre.

Skriv ned resultatene av hvert trinn på et separat stykke papir.

• Flett fingrene sammen … Hvilken av tomlene er på toppen? Hvis høyre, så skriv "L", hvis venstre, så skriv "P".
• Sikte … Velg et fjerntliggende objekt. Nå strekker du ut den ene hånden og sikter slik at tommelen er på samme nivå som den. Hvis du strakte ut høyre hånd - skriv "L", hvis venstre - "P".
• Lukk øynene ett om gangen … Når du lukker hvilket øye, beveger objektet seg mer? Hvis han spretter på samme måte eller ikke beveger seg i det hele tatt, skriv "O". Hvis forskyvningen er større når du lukker venstre øye, merk bokstaven "P", hvis forskyvningen er større når du lukker høyre øye - "L."
• Pose av Napoleon … Hvilken hånd går på toppen når du krysser brystet? Hvis det er en høyre hånd, skriv "L", hvis det er en venstre hånd, skriv "P".
• Kryss dine ben … Igjen, hvilken er på toppen? Hvis høyre ben - skriv "L", hvis venstre - "P".
• Blunke … Hvilket øye lukket du først? Hvis høyre - merk "L", hvis venstre - "P".
• Roter rundt din egen akse … Hvilken vei spinner du? Hvis mot klokken - skriv "L", med klokken - "P".
• Del et stykke papir i to … Hvilken viste seg å være større? Hvis den høyre delen, skriv "L", hvis den venstre - "P", hvis delene er de samme, sett "O".
• Trekanter og firkanter … Tegn tre figurer med hver hånd på begge sider av papirarket. Hvilke kom best ut? Hvis venstre, merk "P", hvis høyre, skriv "L".
• Slag … Tegn en rekke vertikale streker med hver hånd. Hvilken hånd gjenga flest tegninger? Hvis den venstre, skriv "P", hvis den høyre - "L", hvis den er den samme, skriv "O".
• Tegn en sirkel … Hvis tegnet mot klokken, merk "L", med klokken - "P".

Vi teller resultatet

Trekk "P" fra antallet "L", del på 10 og gang med 100%.

• Mer enn 30% - venstre hjernehalvdel dominerer fullstendig.
• 10-30% - venstre hjernehalvdel er litt dominerende.
• −10 % - + 10 % - litt dominert av høyre hjernehalvdel.
• Mindre enn -10% - høyre hjernehalvdel dominerer fullstendig.

Fakta nummer 4. 90% av vår personlighet bestemmes av kultur

Hva betyr det?

Når vi blir født, evaluerer hjernen vår miljøet og konkluderer med hvem vi skal bli. 70% av utviklingen av nevroner hos et barn skjer i løpet av den prenatale perioden, og i de første 15 månedene av livet øker hjernens vekt med mer enn 30%. Den dramatiske veksten skyldes produksjonen av nye bindinger som dannes mellom celler.

I en alder av to vil den menneskelige hjernen ha generert mer enn 100 billioner forbindelser, omtrent det dobbelte av antallet den ville hatt i hele sitt voksne liv. Og så begynner avlivningen: forbindelser begynner å dø med en hastighet på opptil 100 tusen per sekund. Det antas at hjernen på denne måten tilpasser seg omverdenen. Det som er igjen er oss.

Påvirkningen fra miljøet er lett å spore når man sammenligner vestlige (aristoteliske, fokusert på en person) og østlige (konfucianske, med fokus på verden rundt) kulturer.

I et klassisk eksperiment ble forsøkspersoner fra Japan og USA bedt om å se flere 20-sekunders animasjoner om undervannsverdenen. Da undersøkelsesdeltakerne ble spurt om hva de husket mest, begynte japanerne å beskrive konteksten ("dammen lignet en dam"), i motsetning til amerikanske universitetsstudenter, som oftere begynte med å beskrive den fargerike, raske og fengende fisken i forgrunnen.

Dette bekrefter det faktum at persepsjon, hukommelse og tankeprosesser virkelig avhenger av våre kulturelle egenskaper.

Er en så sterk kulturell påvirkning en dårlig ting?

Usannsynlig. En person kan ikke eksistere utenfor kulturen og kan ikke utvikle seg uten dens innflytelse. I disse dager er vi ikke bare begrenset til miljøet vi ble født i. Takket være Internett, reiser, bøker, filmer og mye mer, har vi en unik mulighet til å dykke inn i andre verdener, utforske dem fra innsiden.

Ved å absorbere andres kultur utvikler vi oss på en annen måte og utvider vår horisont. Slik finner vi veien.

Fakta # 5. Uunngåelig sammenligner vi oss med mer vellykkede mennesker

Hva betyr det?

Basert på tidligere fakta, avhenger vår tilblivelse i stor grad av hvem vi bør være i et bestemt miljø. Men dette betyr slett ikke at individuelle menn og kvinner ikke kan påvirke oss.

Med utviklingen av sosiale medier er det for mange rollemodeller rundt omkring. Influencers skaper et bilde av deres "ideelle" liv som lett kan forveksles med virkeligheten. På grunn av dette setter vi uoppnåelige mål og slår oss selv opp for ikke å oppnå dem.

Den moderne verden gir oss i økende grad muligheten til å føle oss som feil.

Det er til og med et slikt fenomen som "perfeksjonistisk demonstrasjon" - dette er en tendens til å strebe etter å lure andre og fremstå som perfekt. Feil og mangler er nøye skjult. Dette er spesielt vanlig blant unge mennesker som viser livene sine på sosiale nettverk.

Hvordan ikke stole på andres meninger og bygge din individualitet?

I en verden i rask endring med en endeløs strøm av informasjon, er det viktig å forstå at alle mennesker er forskjellige og at de alle står fritt til å oppføre seg og bygge livene sine slik de vil. Fokuser på deg selv og dine beste egenskaper. Kan du ikke fremheve dine fordeler? Be venner fortelle deg hvordan de ser deg.

Husk at de beste egenskapene ikke alltid kan formidles gjennom sosiale medier. Vennlighet, mot eller lydhørhet er ikke synlig i Instagram-bilder, men de blir verdsatt av menneskene rundt dem. Vakre innlegg og bilder kan være fristende, men ofte er de uvirkelige. Husk hvordan du brukte filtre eller valgte en god bakgrunn - på Internett konstruerer vi vår egen virkelighet.

Tenk på hvordan vellykkede mennesker kom til deres posisjon. Hva var definert for dem? Mest sannsynlig ligger svaret ikke i et stort antall likes, men i deres tro på seg selv, selvutvikling og gjerninger.

Materiale utarbeidet på grunnlag av “Selfie. Hvorfor vi er fiksert på oss selv og hvordan det påvirker oss.”Will Storr. Hvordan har det 21. århundres narsissisme forandret livene våre og hva er den laget av? Hver dag strømmer strømmer av selfies og motiverende innlegg over oss fra skjermene på smarttelefoner, og vi streber selv etter å se perfekte ut i andres øyne. Imidlertid kan misnøye med seg selv, perfeksjonismens evige følgesvenn, drive en person til galskap og selvmord.