Hvordan bestemme testosteronnivået ditt og justere det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Om hvorfor det er så viktig å vite testosteronnivået ditt, når det er på tide å bli testet og hvordan du gjør det.

Hvorfor kjenne testosteronnivået ditt

Testosteron er involvert i mange kroppsprosesser: det regulerer seksuell atferd hos begge kjønn, stimulerer muskelbygging, opprettholder bentetthet og påvirker fettmetabolismen.

Hormonelle ubalanser kan forårsake mange problemer, inkludert overvekt, nedsatt sexlyst og til og med nedsatt hukommelse. Ved å gjenkjenne tegnene på lavt testosteron i deg selv, kan du ta skritt for å normalisere det og løse helseproblemene dine.

Hvordan bestemme nivået av testosteron ved indirekte tegn

Det er flere indirekte tegn som gjør at du kan fastslå at testosteronnivået ditt har sunket eller omvendt økt for mye.

Tegn på lavt testosteron

Redusert libido

Lave testosteronnivåer er ofte årsaken til nedsatt libido hos menn.

Menn med lavt testosteron ønsker mindre sex, noe som kan føre til ereksjonsproblemer, onanerer mindre og opplever ikke erotiske fantasier.

For kvinner er en reduksjon i seksuell lyst sammen med en reduksjon i testosteronnivåer spesielt merkbar etter overgangsalderen, men testosteronbehandling gir sjelden positive resultater. De beste resultatene er oppnådd når testosteron og østrogen brukes sammen.

Overvekt

Testosteron er assosiert med økte mengder kroppsfett hos menn.

En reduksjon i testosteron øker aktiviteten til enzymet lipoproteinlipase, som bestemmer konsentrasjonen av lipider i blodet og deres transport til visceralt fett - reserver rundt de indre organene.

Hos kvinner kan både høye og lave testosteronnivåer med lavt østradiol (kvinnelig kjønnshormon) forårsake overvekt.

Depresjon

Er du i dårlig humør hele tiden, ikke har styrke og energi, kan det skyldes lave testosteronnivåer.

Forskere har funnet ut at testosteronnivået er redusert hos deprimerte menn. Og mens det fortsatt er ukjent hva grunnårsaken er, er hormonbehandling ganske effektiv for å behandle depresjon, spesielt hos eldre.

Hos kvinner fører reduserte testosteronnivåer også til mangel på energi, depresjon, konstant tretthet og dårlig humør.

Tap av muskelmasse

Hvis du på treningssenteret ikke kan løfte vekter som du lett jobbet med for en stund siden, mens du ikke sluttet å trene og spiste godt, kan det skyldes mengden testosteron.

Tap av muskelmasse er direkte relatert til reduserte testosteronnivåer.

Økte testosteronnivåer fører til økt muskelcellesyntese. For eksempel øker tilsetning av 3 mg testosteron per kg kroppsvekt en gang i uken i 12 uker muskelsyntesen med 27 %.

Uvilje til å nå målet ditt etter fiasko

Hvis du etter en fiasko føler deg motløs, er det kanskje ikke et spørsmål om karakter.

Testosteronnivået bestemmer en manns ønske om å konkurrere etter et tap og oppnå målene sine etter feil. Siden det er avgjørende for å lykkes i enhver bestrebelse, kan testosteronnivåer være en kritisk faktor for å oppnå suksess.

Hukommelsessvikt

Mangel på testosteron kan påvirke hukommelsen negativt hos både menn og kvinner.

I en stor vitenskapelig gjennomgang i 2015 konkluderte forskerne at testosteron definitivt påvirker hukommelsen, men den spesifikke effekten avhenger av kjønn, alder, tilstedeværelse av sykdommer og hormonelle nivåer.

For eksempel bidrar testosteroninjeksjoner til å forbedre romlig hukommelse hos friske unge kvinner, men når de kombineres med østrogen, svekker det verbale hukommelsen hos kvinner i overgangsalderen.

Samtidig forbedrer testosteron det romlige og verbale minnet hos Alzheimerspasienter.

Hvis du ikke husker ordene godt eller ikke finner et sted, selv om du har vært der flere ganger, kan det skyldes hormoner.

Tegn på høyt testosteron

Mens alle er opptatt av å øke testosteronnivået, påvirker for høye nivåer av dette hormonet også kroppen negativt. Spesielt den økte produksjonen av testosteron påvirker kvinners helse.

Hudproblemer

Økte nivåer av mannlige kjønnshormoner hos kvinner øker talgproduksjonen og utløser akne.

I tillegg kan økt testosteron forårsake follikulær hyperkeratose, eller gåsehud. Dette er en sykdom der eksfolieringen av huden er forstyrret, dets øverste lag grovere og blir rødt.

Samtidig er akne assosiert med høye androgennivåer ikke bare hos kvinner, men også hos menn.

Aggressivitet og hensynsløshet

Testosteron gir selvtillit og motivasjon, men når det blir for mye av det, erstattes de positive egenskapene med negative.

Testosteron aktiverer de subkortikale områdene i hjernen som er ansvarlige for aggressiv atferd, mens kortisol og serotonin fungerer som antagonister og reduserer effekten av testosteron. Fanger og voldelige lovbrytere har en tendens til å ha høyere testosteronnivåer, så de har en tendens til å være voldelige.

Men selv når det kommer til en fullstendig sivilisert og adekvat person, får høyt testosteron deg til å ta risiko og ta beslutninger overilet, og stole på det første du tenker på.

Forstyrrelser i menstruasjonssyklusen

Hos kvinner manifesterer høye testosteronnivåer seg ofte som uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen. Denne avhengigheten observeres uavhengig av tilstedeværelse eller fravær av sykdommer.

Så indirekte tegn kan indikere et økt eller redusert testosteronnivå, men du kan finne ut med sikkerhet ved å gjøre en analyse.

Hvilken test for testosteron å ta

Det finnes to typer testosterontesting. Dette skyldes det faktum at testosteron i menneskekroppen kan være i fri eller bundet tilstand. Fritt testosteron er bioaktivt og virker på reseptorer, mens globulin eller albumin bundet til spesielle proteiner forblir i reserve.

Forbindelsen mellom testosteron og globulin er veldig sterk. Globulin produseres i leveren og binder det meste av testosteronet i kroppen vår. Men albumin holder ikke testosteron så tett, denne forbindelsen kalles også betinget fri.

Når laboratorietester utføres, bestemmes den totale mengden testosteron i kroppen (fritt og bundet).

Det finnes også tester for nivået av fritt testosteron, men siden det er veldig lite (ca. 1-2%), er det ganske vanskelig å nøyaktig beregne mengden. Derfor, for å komme i gang, test deg for det totale testosteronnivået. Hvis det er virkelig senket eller hevet, kan legen foreskrive en test for nivået av gratis.

Hvordan ta en testosterontest

Du kan gå til en offentlig eller privat klinikk og donere blod fra en blodåre for å bestemme nivået av testosteron. Følg noen regler for å få nøyaktige resultater:

• Hvis du tar hormonelle medisiner, kontakt legen din om muligheten for å avbryte dem midlertidig 48 timer i forveien for testen.
• 12 timer før analysen anbefales det å avstå fra røyking, alkohol, fet mat og fysisk aktivitet.
• Hvis du ikke klarer å slutte å røyke på 12 timer, ikke røyk i minst 30 minutter før du donerer blod.
• Kvinner donerer blod for testosteron på den 2-5 dagen av menstruasjonen.
• Bli testet om morgenen på tom mage, før klokken 11.

Hvilket nivå anses som normen

For å tyde resultatene sammenlignes indikatorene med standard. Vi tilbyr standarder for forskjellige aldre fra Mayo Clinic. Priser er angitt i nanogram per desiliter. Hvis testarket ditt har en annen verdi, for eksempel milligram per desiliter, kan du konvertere verdiene her.

Totalt testosteron hos menn

Alder, år	Testosteronnivå, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Fra 19 år	240–950

Hos mer enn 3000 menn mellom 40 og 79 år fant studien at endringer i testosteronnivået blir merkbare når nivåene av hormonet faller under 320 ng/dL.

Totalt testosteron hos kvinner

Alder, år	Testosteronmengde, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Mer enn 19	8–60

Gratis testosteron hos menn

Alder, år	Testosteronmengde, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Gratis testosteron hos kvinner

Alder, år	Testosteronmengde ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Hva skal man gjøre med testresultatene

Hvis testosteronet ditt er under normalområdet for din aldersgruppe, er det verdt å oppsøke legen din. Kanskje han vil foreskrive hormonbehandling. Hvis testosteronnivået er innenfor normalområdet, men libido og figuren etterlater mye å være ønsket, kan du uavhengig øke testosteronnivået ved å følge enkle regler.