2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Alle har gode intensjoner, men ofte forsvinner motivasjonen like raskt som viljestyrken tar slutt. Her er 10 enkle måter å holde deg motivert hver dag.
1. Hold ideene for deg selv
Har du endelig bestemt deg for å løpe et maraton? Spent på en ny idé? Sprudlende av glede over et nytt prosjekt? God. Overlat disse følelsene til deg selv.
Ved å fortelle til venstre og høyre om intensjonene dine, gjør du bare ting verre. Ikke la deg friste til å legge ut intensjonene dine på sosiale medier. En positiv respons får hjernen din til å tro at jobben allerede er gjort, du har nådd målet ditt, noe som betyr at det ikke er behov for å fortsette å motivere.
Så hold intensjonene for deg selv. Du vil motta din del av beundring og likes for å fortelle om resultatene.
2. Kutt oppgavelisten i to
Å forkorte oppgavelisten din vil gjøre deg godt. Når du innser at du kan oppnå alt på listen, avtar stress og spenning og mulighetene dine utvides.
3. Husk døden og definer din arv
Døden er en stor motiverende kraft. Hver av oss risikerer å bli sittende fast i meningsløse sysler. De får oss til å føle at vi oppnår noe, når vi i virkeligheten bare går i sirkler.
Å være bevisst på hva som er med på å definere hva som virkelig betyr noe. Alt vi gjør bestemmer arven vi etterlater oss. Det høres kanskje pretensiøst ut, men det er sant. Og å vite dette kan være en sterk motivasjon.
4. Feire selv svært små seire
Å feire små seire bidrar til å bygge positive vaner. Og du trenger ikke kjøpe en kake eller en flaske champagne hver gang. Det er nok å bare konstatere at noe bra har skjedd.
For eksempel satte Vishen Lakhiani, administrerende direktør i Mindvalley, opp en spesiell "utmerket bjelle" for dette, som han ringer hver gang noe bra skjer.
5. Få deg litt hvile. Du fortjener det
En god hvile hjelper oss å jobbe til det ytterste. Men ofte er øyeblikket når du ikke kan ta et minutt til å hvile akkurat det øyeblikket du trenger det mest.
Så bare ta ferien du har utsatt og kom tilbake til virksomheten veluthvilt og frisk med ideer.
6. Vær snill mot deg selv
Slutt å sammenligne dine prestasjoner med seirene til dine kolleger og naboer. Det er mange som er smartere enn deg. I det øyeblikket du forstår dette, vil friheten komme tilbake til deg.
Friheten til å utforske, friheten til å gå etter det som gleder deg. Friheten til å ignorere hva og hvordan de har det, og evnen til å konsentrere seg om seg selv.
7. Oppfatte nye vaner på en positiv måte
For eksempel begynte du å våkne to timer tidligere enn vanlig. I stedet for å oppfatte en ny vane som en to-timers mangel på søvn, tenk på det som en ny mulighet. Du har hele to timer ekstra, der du får tid til å gjøre mye mer.
8. Vær ærlig med deg selv og andre
Vi lever i en kultur der sosiale medier er viktig. Vi er vant til å forestille oss livet vårt som perfekt, skape et idealbilde av oss selv, og denne antydningen av suksess kan være farlig.
Ved å vise ikke bare suksesser, men også fiaskoer, får du ytterligere motivasjon som hjelper deg å takle fiasko. Opplev negative følelser og gå deretter videre.
I tillegg, ved å eksponere slike øyeblikk for publikum, skaper du et dypere bånd med vennene dine og følgerne dine.
9. Gjør det du elsker (og det du kan tjene)
Finn det du elsker og lær å gjøre det bra. Suksess i enhver virksomhet er basert på kombinasjonen av lidenskap og erfaring.
Men vær forsiktig. Sørg for at du kan tjene på resultatene av disse aktivitetene. Det er mange ting du kanskje liker, men ikke alle kan gi deg inntekt.
10. Konsentrer deg
Det er en morsom suksesshistorie. Warren Buffett, Bill Gates og faren hans ble en gang spurt om hva den viktigste ingrediensen for suksess var. Og alle tre svarte med én stemme: «Konsentrasjon». Dessuten var svaret spontant, som selve spørsmålet, så de forberedte seg ikke på forhånd.
Vi blir alle med jevne mellomrom distrahert av å sjekke e-post, og varsler fra forskjellige applikasjoner og fra sosiale nettverk lar oss ikke fokusere riktig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.
Så legg i det minste noen ganger smarttelefonen til side, sett den i stille modus og fordyp deg fullstendig i arbeidet.
Anbefalt:
Hvordan motivere deg selv til å endre deg hvis du er avhengig av Groundhog Day
Et par lister vil hjelpe deg å bryte ut av den kjedelige rutinen. Lær hvordan du endrer livet ditt og gir hverdagen en ny farge med enkle grep
5 enkle måter å meditere på hver dag
Å gå og telle skritt, vaske vekk stress under strømmene i dusjen - disse og andre meditasjonsmetoder vil bidra til å bringe sjelen og kroppen i balanse
8 enkle måter å motivere deg selv på dag etter dag
Selvmotivasjon er den beste måten å holde hendene på veien mot målet ditt. Følg disse tipsene, så blir det lettere å finne styrke til nye prestasjoner
8 måter å motivere deg selv til å gå en tur oftere
Fugletitting, kartorientering og andre uvanlige alternativer. Å gå er bra for helsen din, og ideelt sett bør du gå hver dag. Men ofte finner vi mange grunner til å nekte en tur: dårlig vær, ikke nok tid, ingen humør, ingen steder å gå.
12 måter å motivere deg selv til å rydde
Lifehacker forteller hvordan du rengjør huset med minimalt tap av energi og tid og hvordan du innretter deg slik at det blir trivelig å sette ting i stand