50 nyttige bekreftelser for hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse setningene vil gi deg energi, hjelpe deg til å tro på deg selv og få det du ønsker.

Hvorfor bekreftelser er nødvendig

Vi er engasjert i selvhypnose hver dag, uten å være klar over det. Bare oftest gjentar vi setninger som ikke stemmer overens med positivt og selvtillit, men til negativt:

• "Uansett hva jeg spiser, blir alt umiddelbart avsatt på magen!"
• "Jeg vil aldri møte en person som elsker meg."
• "Uansett hvor hardt jeg prøver, kommer det ikke noe godt ut."

Prøv å bruke affirmasjoner i stedet for slike utsagn - korte fraser som skaper en positiv mental holdning. Med deres hjelp er det mulig å endre holdningen til seg selv. Forskere har vist at bekreftelser kan hjelpe deg med å løse problemer og føle deg sterkere og mer selvsikker, og også mindre stress.

For å føle effekten av bekreftelser, si dem høyt hver morgen. Velg og gjenta to eller tre utsagn som passer best til humøret ditt og dine behov på dette tidspunktet i livet. Det er nok å sette av et par minutter til dette. Du kan også bruke bekreftelser i situasjoner med spenning og angst for å gjenopprette sinnsro.

Hvilke bekreftelser kan gjentas hver dag

Velg de riktige, kombiner og finn din egen.

1. Jeg er trygg på min evne [sett inn nødvendig].

2. Jeg ser frem til en ny dag.

3. Jeg er stolt av meg selv når [sett inn nødvendig].

4. Jeg tillater meg selv å være meg selv.

5. Jeg aksepterer følelsene mine og lar dem oppfylle sin funksjon.

6. Jeg tar vare på meg selv og tar hensyn til meg selv fordi jeg fortjener det.

7. Jeg dømmer ikke meg selv for den jeg er.

8. Jeg tror at jeg er på rett vei.

9. Hjernen min er full av gode ideer.

10. Jeg retter kreftene mine mot det som er viktig for meg.

11. Hver dag blir jeg nærmere den (den) meg selv som jeg ønsker å bli.

12. Jeg prøver å lære noe nytt hver dag.

13. I dag er jeg et skritt nærmere målet mitt.

14. Tankene mine styrer meg ikke, jeg styrer tankene mine.

15. Jeg er takknemlig for å leve.

16. Min holdning til meg selv avhenger bare av meg og ingen andre.

17. Jeg tror på potensialet mitt.

18. Jeg er annerledes enn andre, så jeg vil lykkes på min egen måte.

19. I dag er mitt sinn og hjerte åpent for alt nytt.

20. Jeg er ikke redd for å stå opp for meg selv.

21. Jeg vet at jeg kan oppnå hva jeg vil.

22. Jeg velger vennlighet.

23. Jeg har allerede alt jeg trenger.

24. Jeg er takknemlig for det jeg har.

25. Jeg er ufullkommen, og jeg bebreider ikke meg selv for det.

26. Jeg er i stand til å elske og fortjener kjærlighet.

27. Jeg tar formen på kroppen min og synes den er vakker.

28. Jeg kan. Jeg vil gjøre. Og poenget.

29. Følelsene mine er i min makt, og i dag velger jeg å være lykkelig.

30. Jeg er min egen superhelt.

31. Jeg sammenligner meg ikke med fremmede på internett.

32. Jeg tilgir de som såret meg og gir slipp på det vonde.

33. Det er vanskelig for meg nå, men det vil ikke vare evig.

34 … Det viktigste for meg er helsen min.

35. Jeg er ikke redd for å ta feil.

36. Jeg har nok styrke til å omskrive historien min.

37. Jeg blir sterkere for hver dag.

38. Jeg verdsetter meg selv.

39. Selvkjærlighet er min naturlige tilstand.

40. Kroppen min fortjener min respekt og omsorg.

41 … Dette er kroppen min og jeg elsker den.

42. Jeg vet at jeg fortjener ros og jeg aksepterer den.

43 … Jeg lar ikke frykten styre meg.

44. Jeg er ikke lei meg for den jeg er.

45. Jeg er ikke redd for å be om hjelp.

46. Der andre ser et problem, ser jeg en ny mulighet.

47. Det er ingen hindringer jeg ikke kan overvinne.

48. Tid er det mest verdifulle jeg har, og jeg behandler den med forsiktighet.

49. Jeg er rolig og trygg på meg selv.

50. Jeg oppfatter hver dag som en mulighet til å endre noe til det bedre.