Hvordan takle foreldre som blir gamle

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Frykt for det uunngåelige er vanskelig å overvinne, men du kan leve med det.

Denne artikkelen er en del av One-on-One-prosjektet. I den snakker vi om relasjoner til oss selv og andre. Hvis emnet er nær deg - del din historie eller mening i kommentarene. Vil vente!

Hvorfor blir vi plutselig såret av det som allerede var kjent

Vi forstår perfekt at livet er begrenset. Enhver person blir født, modnes, blir gammel, dør. Og dette er et gunstig scenario fordi i noen tilfeller kan livssyklusen bli kortere på grunn av sykdom og ulykker. Men dette er abstrakt kunnskap. Du er fortsatt ung, ingenting varsler problemer.

Så en dag kommer du til foreldrene dine og legger merke til: de har rynker i ansiktet. Helsekortet er tykkere og førstehjelpsskrinet er større. De bremser ned for å gjøre ting de vanligvis gjør. De ber om din hjelp ikke for å føle at hele familien er samlet, men fordi de virkelig trenger det. Og de holder ikke lenger tritt med steget ditt.

Og du husker fortsatt hvordan du i går var en baby og raskt flyttet bena for å holde tritt med mamma og pappa. Så unge, vakre og sterke de er – hvis de bare kunne vokse opp slik. Du har hele livet foran deg med dem. Men plutselig innser du at du allerede har vokst opp, og at det ikke er så mye liv foran deg - i hvert fall den delen av det som dere skal tilbringe sammen. Og du blir fanget av komplekse følelser.

Disse følelsene er ekstremt negative. Dessverre er og blir de. Det er ikke for ingenting at de sier at tapet av en kjær er i første omgang når det gjelder graden av traumatisering (for det andre er et brudd i forholdet). Psyken vår er veldig redd for å møte disse traumatiske følelsene.

Dmitry Sobolev familie og personlig psykolog

Hva vi opplever når vi innser at foreldrene våre blir eldre

Den menneskelige psyken er kompleks og forskjellige mennesker reagerer forskjellig. Men hvis du vurderer responsen i gjennomsnitt, er dette mest sannsynlig følgende følelser.

Frykt for tap

Dette er en åpenbar følelse. Du forstår at foreldrene en dag ikke er det. Du vet ikke bare som et biologisk faktum, men du er dypt bevisst, og det gjør vondt.

Når vi snakker om kjære, er denne frykten uunngåelig. Og det ligger i tap av stabilitet. Hvis foreldre er knyttet til hjelp og støtte (dette skjer ikke alltid, men likevel), vil personen være redd for å miste det. Og han vil også begynne å bekymre seg for hvordan hans samhandling med denne verden vil være uten de spesifikke menneskene han er vant til.

Dmitry Sobolev

Frykt for døden

Foreldres aldring minner oss om at vi ikke er evige. Selvfølgelig vet vi alle dette, men vi er ikke helt klar over det. Som i Brodsky: "Døden er det som skjer med andre." Når virkelig forståelse kommer, begynner vi å bekymre oss ikke bare for kjære, men også for oss selv.

Frykt for din egen utryddelse

Folk i år kan leve et travelt liv, være aktive og spreke. Men dette negerer ikke noen aldersfaktorer.

Aldringen av foreldre viser oss direkte at vi heller ikke blir yngre. Det blir skummelt at vi også snart kan finne det vanskelig å gå tur, knærne vil begynne å plage oss, vi vil foretrekke en varm kveld hjemme fremfor andre aktiviteter. Og at vi kanskje ikke har nok styrke til noe.

Yulia Panfilova psykolog fra tjenesten Profi.ru

Frykt for å miste kontrollen

Angst kan vise seg på ulike måter. Dette er både angst på grunn av at du ikke kan kontrollere alt, og frykten for at noe skal skje, og du ikke kan hjelpe. Du kan for eksempel ikke være sammen med foreldrene dine hvert minutt. Og hvis du kan, vil du ikke være i stand til å beskytte det mot alt, hvis det er nødvendig med inngripen fra spesialister. Det er lett å forstå med hodet, men frykten forsvinner ikke.

Hvordan akseptere at foreldre begynner å bli gamle

Du bør ikke ta disse tipsene som instruksjoner som garantert vil lette deg fra bekymringene dine. Mest sannsynlig vil det fortsatt være skummelt og smertefullt fra tid til annen. Du må kanskje til og med konsultere en psykolog. Men vi vil skissere noen utgangspunkt som vil bidra til å rasjonalisere frykt og lette tilstanden.

Separer i tide

Erkjennelsen av at foreldre ikke er evige gjør i alle fall vondt. Men hvis du ikke har skilt deg fra dem, vil frykten være mye sterkere, fordi du ikke har lært å leve et selvstendig liv. Og det vil fortsette selv etter kjæres død, så du bør venne deg til å klare deg uten dem.

For å gjøre det lettere å komme seg gjennom dette øyeblikket, fullt av motstridende tanker og følelser, er det nok å forstå hvor godt vi selv står på beina, akkurat hvordan vi kan hjelpe. Forbered deg gradvis. Å tenke på at foreldrene våre har investert i oss så mye de kunne og nå tar vi vare på dem. Takk for at de har gitt oss liv. Ikke nøl med å snakke om kjærligheten din oftere.

Evgeniya Lyutova klinisk psykolog

Kommuniser mer med foreldrene

Samværet blir en spesiell verdi. Hvis du kan kommunisere mer, forbedre relasjoner, være sammen oftere, gjør det. På den måten har du i det minste ingen grunn til å plage deg selv for ikke å anstrenge deg.

Ikke utsett å snakke med foreldrene dine til i morgen, gjør det dere vil sammen. Det kan være hva som helst, så lenge det gir glede og glede for alle.

Julia Panfilova

Hjelp foreldre med å forbedre livet sitt

Psykolog Dmitry Sobolev bemerker at folk ofte sprer mye indre styrke for å si det uunngåelige. De gnager seg ut fra innsiden med negative følelser som ikke hjelper på noen måte, men de forverrer livskvaliteten til både seg selv og foreldrene i stor grad.

For å gi et billedlig eksempel, ser det slik ut: barnet vil ha et eple, men eplet er på kjøkkenet. Barnet gråter og sier at det ikke har et eple, i stedet for å gå på kjøkkenet og ta dette eplet.

Dmitry Sobolev

Det er bedre å fokusere innsatsen på å gjøre livet til foreldrene enklere og lengre, for å bevare deres fysiske og mentale helse, for å gi positive følelser. For å gjøre dette kan du hjelpe til med å bestå medisinske undersøkelser i tide og se etter måter å opprettholde et sosialt liv på.

Samtidig er det viktig å ikke glemme at foreldre ikke er dine menigheter eller underordnede. De er voksne som tar sine egne avgjørelser. Stemmen din er rådgivende.

Godta at du ikke kan kontrollere alt

Oppgaven er vanskelig, spesielt hvis du er vant til å kontrollere alt. Men du må tillate deg selv å noen ganger gi slipp på situasjonen. Det vil komme godt med på mange områder av livet.

Vi er ikke allmektige. På et tidspunkt merker vi at handlingene våre ikke er særlig nyttige. Da blir det veldig trist. Derfor, selv om det er mulig å hjelpe, er det verdt å gjøre det. Og så er det bare å være der.

Julia Panfilova

Planlegge din egen alderdom

For å overvinne frykten for utryddelse, må man møte den ansikt til ansikt. Jo lenger du later som om det aldri vil påvirke deg, jo mer smertefullt vil det være å møte virkeligheten.

Det er slett ikke nødvendig å velge livsstilling helt til slutt. Du kan tenke på dette før. For eksempel ved 30 for å planlegge hva du vil gjøre ved 60. Det er så mange som 30 år på å gjøre noe i denne retningen. Stopp og ta med jevne mellomrom en intern dialog med deg selv. Tillat deg selv å gjøre det du virkelig ønsker å gjøre. Lev i samsvar med dine personlige verdier, se selv.

Evgeniya Lyutova

Postbud Pechkin i tegneserien "Three from Prostokvashino" sa: "Jeg kan bare begynne å leve! Jeg skal pensjonere meg." Alderdom er ikke en tragedie, men bare et stadium i livet. Så det er verdt å behandle henne.