Hvordan måle pulsen din

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er nødvendig å sjekke hvordan hjertet slår både på trening og ved sykdom.

Puls er antall slag (sammentrekninger) som hjertet lager per minutt. Men saken er ikke bare begrenset til hjertefrekvensen.

Ved å måle pulsen vil du også få informasjon om tilstanden til det kardiovaskulære systemet som helhet. Hvis du vet hva du skal se etter.

Hva du trenger å vite før du tar pulsen

Hjertefrekvens har tre viktige egenskaper ved helsen din: Hvordan måle pulsen din. Når du tar mål, er det viktig å holde styr på hver av dem.

1. Hjertefrekvens (HR). Denne indikatoren forteller deg hvor raskt hjertet ditt slår for å destillere mengden blod kroppen din trenger.
2. Rytme. Det er regelmessigheten til slagene. Pulsen er rytmisk hvis hjerteslagene følger hverandre med jevne mellomrom.
3. Spenning. Pulsen kan føles svak, knapt hørbar. Eller bokstavelig talt banke gjennom veggen i arterien som måles. En sterk, anspent puls indikerer høyt blodtrykk. Svak - ca senket.

Hvor du skal måle pulsen

Hjertefrekvensen måles ved å plassere putene til fingrene (vanligvis indeksen, midten og ringen) til stedet på huden som arterien passerer under.

Her er stedene hvor arteriene passerer nær huden:

På halsen. Foto: Lifehacker

På halsen. Foto: Lifehacker

På håndleddet. Foto: Lifehacker

Ved templene. Foto: Lifehacker

På skulderen. Foto: Lifehacker

På foten. Foto: Lifehacker

Under kneet. Foto: Lifehacker

I de fleste tilfeller er den enkleste måten å finne pulsen på håndleddet (på den radiale arterien, plassert mellom beinet og senen på siden av tommelen) eller på halsen (med fingrene viklet rundt luftrøret). Nesten alle kan kjenne blodbankingen på disse stedene, og ikke bare leger som er vant til å palpere pasienter.

Det er nødvendig å måle pulsen på halsen nøye Puls: det er en risiko, ved et uhell å knuse livmorhalspulsåren, for å bremse blodstrømmen til hjernen. Dette kan føre til svimmelhet eller besvimelse.

Hos barn er pulsen godt definert på lårbensarterien, hos nyfødte kan pulseringen av den store fontanellen ved kronen overvåkes.

Hvordan måle pulsen din

Ta det med ro og ta en stoppeklokke

Det er nødvendig å måle pulsen i en rolig, avslappet tilstand, ikke tidligere enn 10 minutter etter fysisk anstrengelse. Sett deg ned Puls eller legg deg ned, sørg for å puste jevnt og ikke bekymre deg for noe.

Ta en stoppeklokke (du kan bruke den innebygde smarttelefonen). Start den opp.

Sett trykk på arterien

Trykk den radiale arterien til håndleddet med putene til pekefingeren og langfingeren. Du kan også trykke arterien i nakken nær luftrøret eller velge et annet punkt fra ovenstående hvor du er komfortabel med å ta målinger.

Sørg for at fingrene tydelig kan kjenne blodet slå i arterien.

Tell antall slag

Regn ut hva er en normal hvilepuls? hvor mange støt skjer på 15 sekunder. Multipliser deretter tallet med fire for å få slag per minutt. Alternativer for pasienten: tell antall sammentrekninger på 30 sekunder (og gang det deretter med 2) eller om et minutt - i dette tilfellet vil målingen være mer nøyaktig, og sjansene for å fange en arytmi, hvis noen, er høyere.

Ikke glem å ta hensyn til rytmen og spenningen til pulsen.

Hva skal være en normal puls

En sunn puls er rytmisk og elastisk. Det er lett å finne det, det blir ikke borte under fingrene.

Pulsen har et bredt spekter, siden den avhenger av mange parametere: alder, kjønn Kjønns- og aldersrelaterte forskjeller i hjertefrekvensdynamikk: er kvinner mer komplekse enn menn?, vekt, treningsvaner, til og med tiden på dagen (pulsen akselererer om morgenen, bremser ned om natten).

For en voksen anses normen for å være en puls i området 60-100 slag per minutt.

Men de fleste friske voksne har en hvilepuls på 60–80 slag Hva er en normal hjertefrekvens? Forstå pulsen din per minutt.

Hva du skal gjøre hvis hjertefrekvensen din er unormal

Hjertefrekvensen påvirkes av både kroppens og omgivelsenes tilstand. Hjertet slår oftere Alt om hjertefrekvens (puls) i varme, etter trening, under stress, eller når du reiser deg fra liggende eller sittende stilling. Noen sykdommer og medisiner som tas påvirker også pulsen: de kan både redusere hjertefrekvensen og øke hastigheten.

Det er også viktig å sjekke rytmen til hjerteslag. Personer med uregelmessig rytme kan ha atrieflimmer. Det øker risikoen for hjerneslag. Hva er en normal puls? …

Emily Reeve sykepleier, spesialist på hjerterehabilitering

Sørg for å konsultere en lege eller kardiolog hvis:

• Hvilepulsen din faller regelmessig utenfor normalområdet.
• Du føler at hjertet ditt hopper over slag eller de er uregelmessige.
• Din individuelle hjertefrekvens har endret seg. For eksempel før var pulsen rundt 70 slag i minuttet, men på et tidspunkt la du merke til at pulsen i hvile akselererte til 80–90 (eller omvendt, ble redusert til 50–60).

Slike symptomer, hvis de gjentas, kan være tegn på en ganske alvorlig lidelse. Det er viktig å ikke gå glipp av dem.

Dette materialet ble først publisert i august 2017. I april 2020 oppdaterte vi teksten.