Hvorfor hodepine om morgenen: 5 vanlige årsaker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Noen ganger er det ikke snakk om å drikke noen glass sprit før sengetid.

1. Søvnproblemer

Apné

Med denne sykdommen blir pusten veldig grunt under søvn eller stopper til og med for en kort stund. Søvnapnésymptomer er snorking og hyppig hodepine om morgenen.

Du kan ha dette problemet hvis du:

• våkner ofte om natten;
• føle deg trøtt i løpet av dagen;
• svette mye under søvn;
• snorke.

Søvnapné kan indikere mer alvorlige medisinske tilstander, inkludert hjerteproblemer og høyt blodtrykk. Hvis du merker disse symptomene hos deg selv, se legen din.

Mangel på søvn

Eksperter anbefaler voksne å sove 7-8 timer om dagen. I følge Sleep Disorders and Headache fra American Association for the Study of Headache, blir smerten verre hvis du sover mindre enn 6 eller mer enn 8,5 timer.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å forbedre søvnkvaliteten.

• Gå til sengs og våkn opp samtidig.
• Unngå koffein, nikotin og alkohol. De forstyrrer søvnen.
• Prøv å ikke stimulere hjernen din før du legger deg: ikke se på TV eller surfe på Internett.
• Gjør noe beroligende, for eksempel meditasjon.
• Hold en liste over hva som hjelper deg med å sove godt og hva som kommer i veien.
• Skap et behagelig sovemiljø. Rommet skal være mørkt og stille.
• Ta et bad for å slappe av før du legger deg.
• Trene regelmessig.

2. Depresjon og angstlidelse

Humørlidelser fører ofte til kronisk hodepine. Naturligvis påvirker dette livskvaliteten negativt. I tillegg er depresjon og angst ofte ledsaget av søvnløshet.

Forskere har oppdaget Hodepine, depresjon og angst: foreninger i Eurolight-prosjektet er en sammenheng mellom humørsykdommer og hodepine. De analyserte data fra 6000 deltakere fra ulike europeiske land, og det viste seg at misbrukshodepine oftest er assosiert med depresjon og angst. Det oppstår fra overforbruk av smertestillende midler. På andre plass er spenningshodepine, på tredje - migrene.

Nikita Zhukov er nevrolog-epileptolog, forfatter av bøkene "Modicina" og "Modicina². Apologia ", skaperen av ressursen Encyclopatia.

Det antas at det er trygt å ta NSAIDs (Non-steroidal anti-inflammatory drugs. - Red.) For hodepine ikke mer enn annenhver dag. Hyppigere bruk antyder allerede at en slik hodepine har en tendens til å bli kronisk. Smertestillende midler vil ikke korrigere denne situasjonen på noen måte, de vil bare forverre den ved å maskere smertens sanne natur.

Antidepressiva er vanligvis foreskrevet for å behandle stemningslidelser. Mange av dem hjelper deg med å sove bedre og noen forhindrer migrene. Derfor, hvis du merker tegn på angst eller depresjon hos deg selv, sørg for å kontakte en spesialist. Ikke prøv å helbrede deg selv.

3. Alkohol og psykotrope stoffer

Forskere studerte prevalensen og risikofaktorene for morgenhodepine i den generelle befolkningen sammenhengen mellom hodepine og alkoholbruk ved å analysere data fra 19 000 deltakere fra forskjellige land. De som drakk mer enn seks drinker om dagen hadde større sannsynlighet for å lide av morgenhodepine enn de som bare drakk en eller to drinker.

Selv hodet gjør oftere vondt hos de som tar psykofarmaka - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", som ofte behandles for depresjon, angst og søvnløshet. Slike studiedeltakere opplevde morgenhodepine 7-17 % oftere.

4. Bruxisme

Personer med denne tilstanden biter tennene sammen og sliper dem mens de sover. Noen ganger gjentas dette ubevisst i løpet av dagen. Bruxisme er en bevegelsesforstyrrelse og forårsaker alvorlig hodepine. I tillegg øker det risikoen for apné.

Vanligvis skjønner ikke folk at de gnisser tenner i søvne. Følgende symptomer vil fortelle deg at du har bruksisme:

• høylytt tannskjæring som vekker den som ligger med deg;
• fliser og sprekker på tennene som dukket opp uten noen åpenbar grunn;
• smertefull følsomhet i kjeven eller ansiktet;
• musklene i kjeven blir slitne;
• kjevene åpner eller lukker seg ikke som de skal;
• øresmerter;
• tannfølsomhet, tannpine;
• det er ikke klart hvor skaden kom fra på innsiden av kinnene;
• kjedelig smerte i tinningene;
• søvnforstyrrelser;
• hyppig hodepine om morgenen.

5. Alvorlige helseproblemer

Hodepine kan være et symptom på alvorlige helseproblemer, inkludert hjernesvulster, traumer, høyt blodtrykk eller hjerneslag. Denne hodepinen kalles sekundær.

Her er situasjonene når du bør se legen din.

1. Hodepinen kommer igjen to ganger i uken eller mer.
2. Tidligere gjorde ikke hodet vondt, men nå gjør det ofte vondt. Dette er spesielt farlig hvis du er over 50 år.
3. Det er en skarp sterk smerte og stivhet i nakken.
4. Hodepinen dukket opp etter en hodeskade.
5. Sammen med hodepinen er det høy feber, kvalme, oppkast, og dette forklares ikke av en annen sykdom.
6. Hodepinen er ledsaget av uklarhet eller tap av bevissthet, svakhet, diplopi (du har dobbeltsyn).
7. Arten eller styrken til smerte endres dramatisk.
8. Kronisk hodepine vises hos et barn.
9. Hodepinen er ledsaget av anfall eller kortpustethet.
10. Hyppig hodepine forekommer hos de med HIV eller kreft.

konklusjoner

Mange av faktorene som forårsaker morgenhodepine er nært beslektet. Psykiske helseproblemer som depresjon og angst fører ofte til alkoholmisbruk og søvnforstyrrelser. Dette forårsaker igjen hodepine. Derfor må du først identifisere årsaken og prøve å eliminere den.

Ganske ofte er hodepine ganske enkelt forårsaket av en upassende livsstil. Hvis du mistenker at det er i ham, må du først endre noe i vanene dine.

Enhver fornuftig moderne lege vil gi råd om dette i utgangspunktet, hvis han sporer sammenhengen med livsstilen.

Nikita Zhukov

Hvis du er usikker på om du skal ta hodepinen på alvor, se på 4-3-1-2 NSAID-kriteriene. De signaliserer mulig tilstedeværelse av alvorlige problemer. I dette tilfellet er det nødvendig med ytterligere undersøkelser.