4 måter å komme i gang med når du ikke føler for det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ikke forvent riktig humør eller energiøkning. Du kan stoppe utsettelse uten det.

1. Fjern følelser fra ligningen

Utsettelse blir ofte til en syklus. Vi unngår noen oppgaver, angsten øker, av dette utsetter vi igjen ting til senere.

Ifølge noen psykologer er det to hovedårsaker til utsettelse. Noen mennesker er fokusert på fremgang og fremgang og oppfatter oppgaver som mål. De utsetter vanligvis på grunn av manglende motivasjon.

Andre mennesker fokuserer mer på å opprettholde sin nåværende posisjon, inntekt og posisjon. De ser på oppgaver som ansvar og utsetter seg av frykt: hva om noe går galt og de taper penger eller tid?

Begge grunnene stammer fra følelsene våre. Vi forventer at en dag vil det øyeblikk komme da vi vil ha nok lyst eller styrke til å komme i gang.

Men sannheten er at du ikke trenger å ønske å komme i gang for å komme i gang.

Du kan for eksempel forhåndstildele nøyaktig dato og klokkeslett for å ta i det minste de første skrittene mot å løse problemet. Dette vil fjerne følelser fra situasjonen, og dette krever bare litt selvdisiplin.

2. Beveg deg med treghet

Sammen med syklusen av utsettelse, er det en syklus av produktivitet. Når du begynner å fullføre en oppgave, blir det lettere å gå tilbake til den hver gang. Og etter å ha fullført det, vil det være lettere å gå videre til neste, da selvtilliten vil øke.

Hvis du lærer å opprettholde momentum på denne måten, kan du oppnå imponerende resultater. Investor Warren Buffett – en av de rikeste menneskene i verden – økte kapitalen sin med mer enn 12 ganger mellom 32 og 44 år. Han beholdt denne tregheten og økte sparepengene sine med mer enn 70 ganger fra 44 til 56 år. Nå er kapitalen hans over 80 milliarder dollar.

3. Lag en vinnerrekke

En annen måte å bekjempe utsettelse er basert på vår manglende vilje til å avbryte seiersrekke. Skaff deg en kalender og merk hver dag når du har fullført oppgavene du trenger.

Hvis du vil utsette arbeidet igjen til senere, er det bare å ta en titt i kalenderen. En visuell visning av dagene da du klarte å overmanne deg selv vil gi styrke og lyst til å komme videre. Tross alt, som vi vet fra Newtons første lov, har bevegelige kropper en tendens til å opprettholde hastigheten.

Denne metoden ble brukt for eksempel av komikeren Jerry Seinfeld. Tidlig i karrieren, da det var vanskelig for ham å tvinge seg selv til å jobbe, begynte han på Jerry Seinfelds Productivity Secret / Lifehacker for å markere dagene da han klarte å komme med nye vitser. Han er nå en av de mest suksessrike komikerne i verden.

4. Generer motivasjon

Det er en utbredt oppfatning at motivasjon er en av hovedingrediensene for suksess. De sier at produktive mennesker hele tiden er motiverte, så de oppnår gode resultater.

Men forfatter Jeff Hayden mener Motivasjon er overvurdert - Motivasjonsmyten av Jeff Haden / Sarah Cy / Medium at motivasjon er et produkt av arbeid. Hun dukker opp etter noen timer med hardt arbeid. Ønsket om å nå mål oppstår etter at vi tar de første stegene og ser de første resultatene.

Dette er nok en grunn til å slutte å vente på riktig stemning, inspirasjon eller styrke. Ta handling - selv små seire gir store prestasjoner og bringer deg nærmere det valgte målet ditt.