Kan urter slå angst?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

En lege ved Mayo Clinic forklarer hva som er kjent om de beroligende effektene av urter og om de kan skade deg.

Ja, urter kan hjelpe. Men naturlig betyr ikke alltid ufarlig. Og medisinske urter har bivirkninger. Før du tar dem, sørg for å sjekke med legen din, spesielt hvis du har allergier eller regelmessig tar noen medisiner. Interaksjonen mellom medisinske urter og andre legemidler kan føre til alvorlige konsekvenser.

Berusende pepper (kava)

En drink laget av røttene til denne planten har en beroligende effekt. Det tas for avslapning og mental klarhet, og anbefales også for generalisert angstlidelse. I noen tid ble det antatt at kosttilskudd som inneholder kava var skadelige for leveren. Men ifølge nyere forskning er det ikke selve planten, men hvordan den ble dyrket. Bare råvaren er giftig hvis den inneholder urenheter eller skadelige bakterier.

Pasjonsblomst

Pasjonsblomstekstrakt har vist seg å bidra til å bekjempe angst, ifølge flere kliniske studier. Men vanligvis er det kombinert med andre urter i kosttilskudd, så det er vanskelig å identifisere effekten av en enkelt komponent.

Pasjonsblomst anses som trygg når den tas som anvist. I sjeldne tilfeller har bivirkninger som døsighet, svimmelhet og desorientering blitt lagt merke til.

Valerian

Valerian reduserer stress og angst, men fungerer ikke for alle og anses som trygg i moderate doser. Men ikke ta det i mer enn to til tre uker uten å konsultere legen din. Ved langvarig bruk eller overdose kan hodepine, svimmelhet, døsighet oppstå.

kamille

Denne urten har vist seg å redusere angst, ifølge forskning. Å ta kamille i kort tid anses som trygt. Vær imidlertid forsiktig: det kan tynne blodet. Det bør ikke tas sammen med andre blodfortynnende legemidler.

I tillegg kan kamille forårsake en allergisk reaksjon hos personer som er følsomme for hele Aster-familien. Det inkluderer ringblomster, calendula, tusenfryd, krysantemum.

Lavendel

Ifølge noen studier er oral (det vil si gjennom munnen) lavendel og aromaterapi gunstig for angstlidelser. Dataene er imidlertid fortsatt utilstrekkelige. Å ta lavendel gjennom munnen kan føre til forstoppelse og hodepine, øke sedasjonseffekten av andre medisiner og senke blodtrykket.

Melissa

I følge foreløpige data reduserer sitronmelisse symptomer på angst som hypereksitabilitet og irritabilitet. Det tolereres godt av kroppen og anses som trygt for kortvarig bruk. I sjeldne tilfeller kan det gi kvalme og magesmerter.

Merk at noen urter kan forårsake døsighet. Hvis du tar dem, vær forsiktig når du kjører bil og bruker maskiner.

Hvis angst forstyrrer livet ditt, ikke selvmedisiner, se legen din. Alvorlige angstlidelser krever medisinering og psykologisk støtte.