Hvorfor oppfyller vi ikke planene våre, og hva har overdreven optimisme med det å gjøre?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er mange ting vi virkelig ønsker å gjøre, men noe kommer alltid i veien: mangel på besluttsomhet, motivasjon, viljestyrke eller noe annet. Denne artikkelen er dedikert til alle de som minst en gang planla å starte et nytt liv på mandag, men av en eller annen grunn ikke kunne.

Vi kjenner alle denne suspenderte tilstanden: her skal vi begynne å gå på treningssenteret fra mandag, her lover vi oss selv at vi i år definitivt skal begynne å lære et fremmedspråk, så vi skal kjøpe en e-bok for å lese mer…, og som et resultat gjør vi ikke noe fra planene våre.

Vi håper å utdanne oss, lære å spille et musikkinstrument, lage noe med egne hender, og så gir vi bare opp. Vi hadde slike ambisjoner, slike grandiose intensjoner, et så internt insentiv til å endelig begynne å gjøre noe som vi ikke klarte så lenge. Men så gikk noe galt, og alle planene våre forble uoppfylt. Nok en gang levde vi ikke opp til våre egne forventninger.

Hvorfor skjer dette? Hva skjer med oss? Det er flere hovedårsaker.

Hindringer som forstyrrer måloppnåelsen

1. Overdreven optimisme

For oss ser det ut til at du kan flytte fjell på en dag. Energi flyter over, entusiasme kjenner ingen grenser, planer virker ikke kompliserte i det hele tatt. På begynnelsen av dagen tenker vi på en grov huskeliste i hodet, bestående av en hel haug med varer. På slutten av dagen forventer vi naturligvis å ha dem fullført. Kanskje det ville vært slik hvis vi levde i en ideell verden. Men dette er dessverre ikke slik. Vi tar ikke hensyn til at noen av tingene fra listen kan ta mye mer tid enn det ser ut ved første øyekast. En slik optimisme tjener oss ofte ekstremt dårlig.

2. Irriterende småting

Ved å fortsette å utvikle temaet uhemmet optimisme, kan man ikke unngå å nevne de små detaljene som godt kan bli alvorlige hindringer i våre saker. Når vi planlegger, tar vi vanligvis ikke hensyn til alle de daglige aktivitetene. Vi tar ikke hensyn til at vi på dagtid trenger å dusje, pusse tennene, lage mat, stryke klær, spise, komme oss på jobb, svare på tusen og en e-post, gå i butikk, svare på telefoner, og så videre. Videre. Vi tar ikke hensyn til alle disse små tingene, og veldig forgjeves. De tar opp brorparten av vår tid.

3. Distraksjoner

Vi har alltid et valg: du kan fokusere på en virksomhet som vil være nyttig, eller du kan gjøre noe i stedet for det som ikke er veldig nyttig, men veldig hyggelig og uanstrengt. Oftest velger vi det andre alternativet. Vårt ønske om å gjøre forretninger forsvinner i ukjent retning, og dette er et ganske vanlig fenomen. For å kanalisere energiene dine til viktige oppgaver, må du være i stand til å overvinne latskap og ignorere distraksjoner. Dette vil kreve kraftig motivasjon og viljestyrke, som noen ganger svikter mange av oss.

4. Miljø

Miljøet vårt har mye å gjøre med vår evne til å nå våre mål. For eksempel vet vi at vi er en del av et team. Vi har en klar oppgave foran oss, og hvis vi ikke oppfyller den, vil vi svikte mange som regner med oss. I dette tilfellet øker sannsynligheten for at vi fullfører oppgaven i tide betydelig, fordi vi har et tilleggsansvar.

Tenk på en annen situasjon: du jobber hjemmefra og ingen vet hva du gjør hele dagen. Du kan se serien, chatte med venner eller bare dra et sted. Ja, det ser ut til at du i dag ikke vil kunne jobbe i det hele tatt.

Ansvar, miljøet, menneskene som jobber sammen med oss – dette er de viktige komponentene som ofte påvirker ytelsen.

Det er ingen slik person som ikke har møtt alle disse hindringene minst én gang. Hva bør gjøres? Det er en løsning: du må danne deg flere gode vaner (noen av dem kan virke opplagte for deg) og prøve å holde deg til dem når du føler at viljestyrken din svekkes.

Tips for å overvinne viktige barrierer

Hvis du virkelig vil begynne å drive med sport, lære et fremmedspråk, lese en bok som du har utsett lenge, og implementere alle de villeste ideene dine, så er det noen tips som vil hjelpe deg med dette.

• Godta at du bare har 3-4 timer om dagen når du kan være produktiv og fokusert. Få mest mulig ut av denne tiden for å få ting gjort. Uansett hvor hardt du prøver, vil resten av tiden gå til fysiologiske behov, møter, e-poster og alle mulige andre småting. Velg ikke mer enn 2 eller 3 av de viktigste oppgavene for å få gjort mens du er på toppen av produktiviteten.
• Planlegg absolutt alt du skal gjøre på en dag, punkt for punkt. Jobb, shopping, møte venner, presserende saker, til og med tiden du ønsker å bruke på sosiale medier. Planlagt ut? Ekskluder nå nøyaktig halvparten av elementene fra listen. Husker du hva vi sa om å være for optimistisk? Du har rett og slett ikke nok tid til alt dette. Men så, hvis det fortsatt er tid igjen, kan du bruke den på de oppgavene som ble kastet av listen. Dette vil garantert muntre deg opp.
• For å frigjøre deg mer tid, eliminer distraksjoner som å se på TV, lese ubrukelige nyheter eller se TV-programmer fra listen din. Så du kan sette av en time eller to til for å nå dine viktige mål.
• Prøv å gjøre alt for å gjøre deg komfortabel og omgi deg med likesinnede. For eksempel, hvis målet ditt er å lære å spille gitar, så sett av en halvtime om dagen til denne aktiviteten. Finn noen som vil støtte deg, feire suksessen din og gi råd. Finn et sted hvor ingen vil distrahere deg. Husk at miljøet er av største betydning.
• Hvis du plutselig ønsker å slutte med det du har ønsket å gjøre så lenge fordi du ikke lyktes første gang, så stopp og tenk nøye. Det virker som du bare løper fra problemet. Husk hvorfor du begynte å gjøre det du gjør. Denne grunnen bør hjelpe deg med å overvinne ubehaget som har oppstått.

Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg i det minste litt. Noen ganger hjelper det å følge grunnleggende regler oss videre.