Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
En reporter fra Fast Company delte et triks som hjelper henne å komme i gang med ubehagelige saker.
Bare gjenta disse to setningene.
1. "Med tiden vil det ta slutt"
På videregående spilte jeg på fotballaget. For å varme opp måtte vi løpe 100 meter på 17 sekunder, og returnere tilbake i et roligere tempo på 30 sekunder. Og så ti ganger på rad.
Jeg har alltid sett frem til dette øyeblikket med gru. Det var veldig vanskelig å løpe. Alt såret meg. Det var nødvendig å gi alt det beste. Men jeg visste at for å komme inn på studentidrettslaget måtte jeg trene. Derfor endret jeg holdning til denne oppvarmingen. Ja, hvert sekund blir gitt til meg med smerte, men alt dette tar ikke mer enn 15 minutter. Når jeg tenker på det, er det ikke så lenge.
Før oppvarmingen sa jeg til meg selv: «De neste 15 minuttene vil være forferdelige. Men tiden står ikke stille. Før du rekker å se deg tilbake, har det gått 16 minutter og alt vil være over. Jeg prøvde å ikke tenke på hvor vanskelig det var for meg, og så for meg dette sekstende minuttet av frihet.
Minn deg selv på at til slutt vil alt bli igjen. Men for at den ubehagelige virksomheten skal ta slutt, må du starte den.
2. "Jeg vil føle meg mye bedre når jeg gjør det."
Etter en slik oppvarming var jeg som i den syvende himmel. Jeg følte meg rask, sterk og, viktigst av alt, fri.
Jeg bruker denne tilnærmingen i andre situasjoner også. For eksempel hvis jeg skal gå inn for idrett før jobb. Det er fristende å ta en halvtimes lur til. Men jeg vet at jeg vil føle meg mye bedre hvis jeg tvinger meg selv til å reise meg og trene.
Denne metoden er ikke bare egnet for sport, men også for arbeid. På slutten av dagen er det bedre å føle seg produktiv enn å se på ting på en oppgaveliste som du aldri har fullført.
Tenk deg hvordan du vil føle deg når du til slutt krysser det hatefulle fra listen.
Ikke utsett ubehagelige ting. Du vil føle deg mye bedre når du håndterer dem.
Anbefalt:
3 skuespillertriks for å hjelpe deg med å takle stressende situasjoner
Forretningsmøte, intervju - i hverdagen spiller vi ofte roller. Skuespillerteknikker kan hjelpe deg med å takle stress og komme på toppen
7 effektive planleggingsmetoder for å hjelpe deg med å holde deg på sporet
Har du allerede prøvd mange metoder, men resultatet er fortsatt svakt? En lifehacker vil fortelle deg hvilke oppgaveplanleggingsmetoder som mest sannsynlig vil fungere
Hva du bør spise i varmt vær for å hjelpe kroppen din med å takle varmen
Varme krydder, tomater og annen mat som gjør det lettere å fylle på vanntapet. Alt dette - velsmakende og sunn beskyttelse mot overoppheting, som alltid er tilgjengelig
6 fakta du vet vil hjelpe deg med å takle flyskrekken
Hvis du er redd for å fly, vil disse fakta være en livreddende pille for deg og hjelpe deg å overleve flyturen smertefritt
20 setninger som får deg til å føle deg dårlig på jobb
Noen ord og uttrykk virker bare harmløse. Det er på tide å kaste dem ut av leksikonet, ellers vil de lett ødelegge bedriftens rykte