2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hva er det første du tenker på når du hører uttrykket "stavtrening"? For mange forbindes polet (polet) utelukkende med vakre jenter i undertøy og strippeklubb. Og noen mener at slik trening bare er gøy for jenter. Hva er så vanskelig med det? I dag ønsker vi å avlive denne myten og vise deg at stavtrening er like vanskelig som det er vakkert.
I dag vil jeg tilby deg et utvalg videoer av instruktør Christian Lebedev, som vil bevise for deg at slik trening: a) ikke nødvendigvis har en seksuell konnotasjon; b) ikke alle gutter vil mestre i det minste noen av dem. I tillegg, som det viste seg, kan det tjene som et flott alternativ for sommertrening utendørs på de horisontale stengene!
Rask referanse:
Poledance(pole dance, pole dance, pole dance, engelsk pole dance) - en slags dans der utøveren opptrer på en eller to pyloner (poler), og kombinerer elementer av koreografi, gymnastikk, akrobatikk. Historisk assosiert med underholdningsindustrien og pole striptease. Siden 2000-tallet. utvikler seg også som en form for akrobatikk som ikke er direkte knyttet til utnyttelse av seksualitet.
Poledance kan deles inn i to hovedområder: sportsdans, som sørger for konkurranse av idrettsutøvere i henhold til spesialutviklede programmer, og popdans av underholdende karakter, inkludert for å tiltrekke tilskuere til ulike arrangementer.
Wikipedia
Videoene som tilbys er mer relatert til sportsalternativet og showet.
Video nummer 1
Video nummer 2
Naturligvis, for å kunne utføre alle disse elementene på stangen, må du trene mye. I denne videoen - et stykke kristen styrketrening.
Video nummer 3
Slik ser en trening ut for mer avanserte jenter.;)
Video nummer 4
Og denne videoen er en versjon av street workout for de samme avanserte jentene og guttene.
Generelt, hvis du liker å arrangere street treningsøkter på horisontale stenger om sommeren, hvorfor ikke prøve å komme til en poledance-time og teste styrken din? Bare sørg for at dette er klasser i retningen som interesserer deg.;)
Anbefalt:
Pumping: trening på den horisontale stangen vil styrke armer, rygg og mage
På den horisontale linjen kan du ikke bare trekke deg opp: vi viser deg en treningsøkt som perfekt pumper hele overkroppen. Flytt på rad med minimal hvile
Hvordan mestre utgangen med makt på den horisontale stangen
Å gå ut med styrke på stangen er en kul øvelse for avanserte idrettsutøvere. En life hacker vil hjelpe deg å forstå teknikken for crossfit og trening
Hvordan gjøre utendørs horisontale stenger hvis du er en absolutt nybegynner
Et utvalg enkle utendørs øvelser for horisontal stang for alle større muskelgrupper passer selv for de som ikke husker når de sist trakk opp
Pumping: perfekt lading på de horisontale stengene
Disse horisontale stangøvelsene er perfekte for morgenøvelser: de vil pumpe alle hovedmuskelgruppene og vil ikke slite deg mye før arbeidsdagen
Sommerens beste hits 2017
Sommerens hovedhits 2017 – i én spilleliste! Og også de tre mest betydningsfulle albumene som har blitt gitt ut de siste månedene og fortjener din oppmerksomhet