10 grunner til at sport gjør oss mer attraktive

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi vet med sikkerhet at trening er bra for helsen vår: Tallrike studier viser at regelmessig trening reduserer risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk, fremmer mentalt velvære og bidrar til å bygge og opprettholde sunne bein, muskler og ledd. Fysisk aktivitet har en ikke mindre gunstig effekt på utseendet vårt, det er ikke for ingenting at skjønnhet og helse alltid går hånd i hånd. Vi har forsøkt å forstå dette problemet mer detaljert og presentere deg med ti andre grunner til å spille sport.

Din generelle helse påvirker utseendet ditt

Mens skjønnhetsstandardene gradvis endrer seg fra århundre til århundre, vil ungdom og helse alltid forbli på moten, da de direkte indikerer en persons reproduktive evner. Dr. Kavita Mariwalla, en New York-basert hudlege, sier moderat trening ved å forbedre den generelle helsen kan bidra til å forynge (les attraktivt) utseendet ditt. Ja, du har kanskje selv observert mer enn én gang at en person som har gått ned en viss mengde ekstra kilo ser mye yngre ut enn før.

Svette kan løse hudproblemene dine

Svette regulerer kroppstemperaturen, hydrerer huden og regulerer balansen mellom natrium og kalsium i kroppen. "Svette frigjøres gjennom porene, og det hjelper til med å rense porene for skitt, fett, døde celler og bakterier," sier Dr. Mariwalla. "Det etterlater porene rene og huden sunnere."

En studie utført av forskere fra Eberhard-Karls-Universitetet i Tübingen, Tyskland, viste at svette inneholder et naturlig antibiotikum som hjelper til med å bekjempe visse bakterier på huden. Svette kan imidlertid være plagsomt hvis den sitter lenge på kroppen, så vær oppmerksom på dusjen.

Trening stimulerer blodsirkulasjonen, noe som forbedrer hudtonen, tone og tekstur

Texas Heart Institute rapporterer at personer som aktivt og regelmessig trener har lavere nivåer av stressrelaterte hormoner som bidrar til å forbedre blodkarhelsen. Moderat trening styrker hjertet og arteriene, noe som gjør det mer effektivt å fylle hudceller med oksygen og næringsstoffer. Dette resulterer i en mer naturlig hudfarge og en mye yngre hud.

Sunne øyne

Øynene våre er sjelens speil, så du vil sannsynligvis ikke at de skal se matte, slitne og såre ut. Vet du hva som får huden rundt øynene til å se bra ut? Lymfestrøm. Denne prosessen i lymfesystemet ditt skyller ut giftstoffer og trening bidrar til å stimulere det. Dr Mariwalla forklarer: "Siden trening forbedrer lymfestrømmen, kan det bidra til å redusere vannretensjon i kroppen vår og redusere hevelser og mørke ringer under øynene."

Trening kan forbedre hårets helse og fremme hårveksten

Trening øker blodstrømmen til huden, noe som er bra for hårsekkene våre. "På samme måte som det virker på huden vår, forsyner blodet cellene og hårsekkene våre med de essensielle næringsstoffene og oksygen som trengs for helsen og veksten til håret vårt," sier Dr. Mariwalla. Dette er en av grunnene til at hodebunnsmassasje anbefales for menn og kvinner som lider av hårtap. Trening bidrar også til å redusere DHT, et hormon som stopper hårveksten og også senker kortisolnivået i kroppen. Studier har vist at høye nivåer av kortisol kan forårsake hårtap.

Trening forsinker fremkomsten av rynker

Huden vår består av to proteiner som gir den et ungdommelig utseende: kollagen og elastin. Kollagen og elastin brytes ned over tid, noe som kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert soleksponering, oksidativt stress og kronologisk aldring. Langvarig trening stimulerer produksjonen av kollagen og elastin, noe som fører til et forbedret hudutseende. Trening hjelper huden til å bli mer hydrert, mer beskyttet og mer motstandsdyktig mot rynker.

Trening øker sexlysten og følelsen av tiltrekning

Trening gir oss ikke bare en sunn kropp, men det kan forbedre sexlivet vårt betydelig. En studie fra Pennsylvania State University fant at eldre kvinner følte seg mer attraktive etter fire måneders gåing og yoga regelmessig, selv om de ikke hadde gått ned i vekt i det hele tatt! Men trening gir oss ikke bare godt humør og selvtillit, men det kan også ha stor effekt på «kjærlighetskjemien». Studier viser at atletiske mennesker har nivåer av testosteron, hormonet som er ansvarlig for sexlyst, kan være 25 prosent høyere enn stillesittende.

Trening forbedrer humøret og selvtilliten

En positiv og selvsikker person er alltid mer attraktiv enn en kjedelig sutring. Det er ikke lenger en hemmelighet for noen at i prosessen med fysisk aktivitet frigjøres spesielle stoffer - endorfiner, som reduserer stressnivået, øker selvtilliten og gir et utmerket humør.

Trening gir deg bedre søvn

Det er ganske naturlig at tung fysisk aktivitet forårsaker tretthet, og med det en god søvn. Men dette er ikke det eneste poenget. Trening optimerer nivået av kortisol, et spesielt hormon som er ansvarlig for den aktive tilstanden til kroppen vår. Bare hold deg til regelen om ikke å trene senere enn tre timer før leggetid.