Wakeout - vekkerklokke og morgenøvelser i sengen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du aldri klarer å tvinge deg selv ut av sengen for å varme deg, så kan du med Wakeout på iOS gjøre øvelsene rett etter oppvåkning, praktisk talt uten å se opp fra puten.

Trening er en fin måte å styrke og tone opp tidlig på dagen. Wakeout-appen (våkne opp – «våkne», tren – «trene, trene») tilbyr en ny, litt lat måte å varme opp om morgenen på: bruk sengen og favorittputen som en del av treningen.

Lading fra Wakeout kan faktisk neppe kalles en fullverdig treningsøkt – det er snarere et sett med kjappe og ganske enkle bevegelser som vil hjelpe deg med å våkne opp, forfriske og til slutt komme deg ut av sengen.

Selve applikasjonen er gratis, 18 typer øvelser er tilgjengelige i basisversjonen. Ved å kjøpe et abonnement for 129 rubler per måned eller 999 rubler per år, får du alle 65 såkalte wakeouts. Også i Pro-versjonen lover de tillegg av nye øvelser og muligheten til å fortsette å lade så mye du vil. I gratisversjonen slutter den etter tre wayouts (dette er omtrent halvannet minutt).

For å begynne å bruke Wakeout, må du velge et vekketidspunkt i applikasjonen. Den vil bli installert for alle virkedager, du kan legge til helger også. Hvis rutinen din ikke innebærer å våkne samtidig, må du stille inn alarmen hver gang.

Til avtalt tid vil applikasjonen begynne å vekke deg. Riktignok, hvis telefonen har en stille modus, vil varslinger utelukkende være i form av vibrasjon, det er lett å ikke høre dem og ikke våkne. Hvis du ignorerer anropene til Wakeout i lang tid, stopper de. En tradisjonell vekkeralarm er fortsatt mer pålitelig.

Når du åpner Wakeout, kan du utsette stigningen eller begynne å lade med en gang. Hvis du har dårlig syn, som mitt, må du først finne briller, siden applikasjonen gir kommandoer med tekst og bilder, og ikke lyd. Det er også et lydakkompagnement for lading – i form av munter musikk.

I gratisversjonen består hver oppvarming av tre tilfeldig utvalgte øvelser. Første gang viste to av de tre utveiene seg å være like, noe som var litt rart. Øvelsene er enkle og morsomme, tilnærmingen varer mindre enn ett minutt. I oppvarmingen er tilgjengelige midler, som en pute, involvert. Før hvert sett viser appen hvordan øvelsen utføres av en person i pyjamas, så ingen engelskkunnskaper kreves.

Displayet vil telle ned sekundene, og du må på en eller annen måte holde styr på tiden, selv om dette ikke er veldig praktisk. Etter hver øvelse må du også ta tak i en telefon eller et nettbrett for å se hvordan du utfører neste oppvåkning, og trykke på skjermen for å fortsette. Det blir litt utenfor takten, og det er fristende å slå av telefonen og legge seg.

Kanskje dette formatet er mer praktisk med et nettbrett enn med en smarttelefon, siden det er litt vanskelig å vurdere hva du skal gjøre og hvor du skal trykke, spesielt om morgenen. På den annen side hjelper det også å våkne og begynne å tenke. Noen øvelser, som pute-knebøy, krever å komme seg ut av sengen, noe som også er nyttig for de som trenger ekstra motivasjon for å komme seg ut av en varm seng. Tre raske løpeturer er selvfølgelig ikke nok for full lading, men de hjelper ganske godt til å muntre opp.