8 triks for å få deg til å se på smarttelefonen sjeldnere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å ha tilgang til alt du trenger, men samtidig ikke bli distrahert av unødvendige funksjoner på smarttelefoner, bruk disse tipsene.

Vi er alle i en eller annen grad avhengige av mobiltelefonene våre, men vi må fortsatt bruke dem. Derfor må vi finne ut hvordan vi kan forhindre at mange applikasjoner stjeler vår dyrebare tid. Noen triks kan hjelpe med dette, som vil bli diskutert nedenfor.

1. Slutt å sjekke telefonen i bilen

Sett smarttelefonen i hanskerommet eller sett den i en spesiell kjøremodus, som er tilgjengelig på enkelte Android-enheter, så vel som på iOS 11 og til og med på Windows Phone.

Alternativt kan du laste ned Drivemode-appen på Android. Den lar deg ikke se på skjermen, men kun fokusere på veien. Samtidig har programmet mange ulike funksjoner som musikkspiller og muligheten til å svare på meldinger med en stemme.

2. Skjul telefonen når du ser på TV eller leser

Når du er i en tilstand av kraftig aktivitet, ha smarttelefonen med deg. Men så snart du er hjemme, flytt mobilenheten vekk. La den lades og prøv å behandle den som hjemmetelefonen din. Jo sjeldnere du sjekker det for varsler, jo mindre sannsynlig er det at du går hodestups inn i sosiale nettverk i en time eller to.

Hvis du fortsatt måtte stå opp og lese meldingen, la enheten ligge der den var. Ikke legg den i lommen.

3. Slå av varsler

Dette gjelder spesielt for de varslene som ikke krever umiddelbar respons. Samtale- og SMS-varsler kan fortsatt være på. Men alt relatert til Facebook, Twitter og andre sosiale nettverk, deaktiver gjerne. Det samme gjelder post.

Etter å ha lastet ned en ny applikasjon, slå umiddelbart av varslinger i den. La det være bedre hvis du må åpne programmet manuelt igjen, men det vil ikke distrahere deg med konstante påminnelser om noe ubetydelig.

4. Begrens tiden du bruker enheten

Når du tar smarttelefonen i hånden, setter du først en tidtaker, som vil minne deg på at det er på tide å gjøre noe mer nyttig. På Android kan du bruke QualityTime-appen til dette.

Når tidtakeren går ut, slå av telefonen helt hvis mulig. Dette tiltaket kan virke drastisk, men prøv det minst én gang og se hva som skjer.

5. Ikke nå smarttelefonen mens du står i kø

Det ser ut til, hva annet kan du gjøre i en endeløs kø til legen, annet enn å sjekke utallige sosiale tjenester. Men hvis du virkelig ønsker å bli mer kreativ og tenke bredere, må du kvitte deg med smarttelefonen din selv i slike øyeblikk.

Legg telefonen i en annen lomme slik at du ikke hele tiden trekker den ut ubevisst. Angi et bakgrunnsbilde som minner deg på å skjule enheten, og oppdater det ukentlig. Prøv å interessere deg for det som skjer rundt deg i den virkelige verden.

6. Ikke bruk telefonen i sengen

Gi deg selv en tankegang om ikke å ta telefonen mens du er i sengen, enten det er kveld eller morgen. For å blokkere unødvendige funksjoner på bestemte tider på dagen, bruk Freedom-appene for iOS eller Offtime for Android. De vil bidra til å nekte tilgang til Twitter, Facebook og Instagram. Du kan sørge for at du fortsatt mottar viktige varsler.

Hvis du jobber aktivt i media eller med sosiale nettverk, kan denne metoden virke urealistisk. Men du kan fortsatt bruke det: for eksempel, hvis du trenger å sende en tweet, flytt til datamaskinen en stund.

Søknad ikke funnet

7. Bryt den onde sirkelen med å sjekke varsler

Når du er ferdig med å bla gjennom e-posten din, Twitter, Facebook, Instagram og så videre, er trangen til å begynne på nytt stor. Lær å sjekke bare én applikasjon om gangen, og fjern deretter telefonen umiddelbart.

Det er vanskelig å komme ut av vanen med å titte inn i apper én etter én, så prøv å gjøre denne prosessen mindre automatisert. Lukk programmer når du er ferdig med å bruke dem slik at du må laste dem ned igjen neste gang. Fjern distraherende tjenester fra startskjermen ved å plassere dem i mapper.

Prøv å fjerne en sosial applikasjon for en dag eller en uke og sjekk om du virkelig trenger den. Gjør det samme med en annen lignende tjeneste. Hvis du kan kvitte deg med ett distraksjonsprogram, så er det flott.

8. Tror ikke det blir lett

Det er vanskelig å finne den perfekte balansen. Dette er triksene du virkelig trenger å fokusere på. Samtidig vil søknader bokstavelig talt strebe etter å ta så mye av tiden som mulig på en eller annen måte.

Du må se etter flere og flere nye måter å distrahere fra telefonen for å bruke tid på noe viktigere. Du vil forstå at det ikke er noen rask løsning. Du kan bare prøve hele tiden.