Hvordan jeg lærte å våkne tidlig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ser du på deg selv som en ugle eller en lerke? Hele livet betraktet jeg meg selv som en ugle, men eksperimentet jeg utførte gjorde at jeg kunne våkne om morgenen og ikke føle meg som et offer for tortur.

Jeg har aldri likt morgen. Ikke på skolen, ikke på universitetet. Jeg er en av de såkalte uglene som liker å våkne til middag, og sovne i møte med daggry. Det er vanskelig for meg å bevise at ugler og lerker er en av mytene vi har pålagt oss selv, men jeg skal fortelle deg hvordan jeg lærte meg selv å våkne tidlig om morgenen og ikke føle meg som 80 kilo råtne grønnsaker.

Jeg ønsker ikke å gå inn på vitenskapelige definisjoner, beregne mine biorytmer og andre veldig nyttige, men kompliserte ting. Jeg vil bare fortelle dere om et lite eksperiment som jeg gjennomførte og som heldigvis endte vellykket.

Søvnplanen min de siste årene har vært slik: 10 måneder i året, da jeg studerte, våknet jeg klokken 7 om morgenen, og sovnet når jeg måtte. Dette kunne ha skjedd ved 23-tiden, eller det kunne ha skjedd mot morgenen. Studentlivet, skjønner du.

Ikke overraskende var mitt eneste ønske til helgen å komme meg i seng og aldri komme meg ut av det. Og slik levde jeg: fem dager i uken opplevde helvete om morgenen, og de resterende to dagene med å nyte resten, som tok slutt så snart.

Men alt var skjebnebestemt til å endre seg. Og endringene kunne ha kommet mye tidligere, hvis jeg hadde bestemt meg tidligere, men det virket for meg som om det var helt normalt å føle seg som dritt om morgenen. Tross alt opplever halve kloden det samme.

Jeg er ikke sikker på om denne geniale ideen kom til meg, eller jeg fant den en gang og den ble satt på vent, men den fungerte likevel. Så til poenget.

Eksperiment

Jeg har bare utarbeidet to regler. Først bestemte jeg når jeg ville våkne Hver dag. For meg var klokken 7 om morgenen. For det andre bestemte jeg meg for å legge meg bare når jeg vil. Det spiller ingen rolle om det er 21.00 eller 03.00, hvis jeg ikke vil sove, vil jeg lese, se film eller jobbe, men ikke ligge i sengen og tenke på det brune bordet jeg en gang så på en kafé, delfiner, sirisser som publiserer rare lyder, og at i morgen må du stå opp tidlig, og jeg kan bare ikke sove.

Det var bare tungt de første dagene. Å sovne når du virkelig ønsker det er supert, men å våkne etter 4-5 timers søvn er ikke særlig bra. Jeg bestemte meg for å lytte til følelsene mine og se når jeg har lyst til å legge meg. Til å begynne med varierte tidene fra 23.00 til 02.00. Bokstavelig talt noen dager senere begynte jeg å sovne tidligere og jeg la meg i 10-11 tiden. Overraskende nok forsvant "ugle"-instinktene mine, og det ble ganske behagelig å stå opp klokken 07.00. De første minuttene om morgenen var selvfølgelig tøffe, men så kom alt sammen.

Dessuten fikk jeg mye mer energi, og viktigst av alt, tid. Hvis jeg før ikke fant tid til personlige anliggender, hadde jeg nå flere ledige timer til rådighet, som jeg kunne bruke som jeg ville.

Konklusjon

For å oppsummere, og spesielt for de som ikke liker å lese lange tekster, men umiddelbart prøver å komme til poenget:

1. Bestem deg for når du vil våkne hver dag.
2. Sovn bare når du føler for det, og ikke ta hensyn til tiden.
3. Før du legger deg, ikke delta i aktive aktiviteter, det er bedre å lese en bok eller se en rolig film.

Jeg glemte nesten: på det tidspunktet du velger, må du våkne selv i helgene. Men etter to uker vil det ikke lenger plage deg. Dette enkle eksperimentet hjalp meg med å omskolere meg fra en ugle til en lerke (hvis de eksisterer), og jeg håper det vil hjelpe deg. Jeg lytter fortsatt til mine egne følelser og skriver om dem. Hvis du er interessert, les den.

Hvis du bestemmer deg for å gjennomføre et eksperiment på deg selv, fortell oss i kommentarfeltet hva som kom ut av det!