Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
For å bekymre deg mindre, finne glede i livet, forstå målene dine, bli mer produktiv, lære å sovne raskt og slutte å være redd for intimitet, trenger du ikke å delta på treninger. Alt du trenger å gjøre er å laste ned Simple Habit-appen.
Simple Habit-appen inneholder over 1000 meditasjoner fra de beste trenerne. Femti av dem er gratis, tilgang til resten åpnes med abonnement for 699 rubler i måneden.
Hver meditasjon er et lydopptak der du blir guidet av trenerens stemme. Ingen musikk, ingen naturlyder eller binaural beats - alt er veldig seriøst og profesjonelt. Riktignok på engelsk. Hovedtrekket til Simple Habit er muligheten til å velge øktens varighet selv: 5, 10 eller 20 minutter.
Vedlegget har tre seksjoner.
På farten
Hvis du ikke er klar for å engasjere deg på lange kurs, så er du her.
Seksjonen inneholder meditasjoner for alle anledninger. Morgen, for en drøm som kommer, for turer i parken og i byen, for å ta et bad, for å reise med tog, for de som venter på noe eller noen, og til og med for de som lider av panikkanfall.
Serie
Her kan du finne tematiske forfatterkurs.
I noen av dem er det bare én meditasjon. For eksempel er 10-minutters Drift to Sleep designet for å slappe av etter en hard dag og få deg til å sove jevnt. Å overvinne orgasmeangst er også 10 minutter lang for å hjelpe kvinner som opplever angst og frykt under sex. Forbered deg på å reise - 5-minutters sit-on-the-sti meditasjon.
Men det er også lange kurs. For Couples er et ukelangt maraton for par som ønsker å utdype forholdet og komme nærmere. Med det syv dager lange Compassion-kurset vil du stige til et nytt nivå av medfølelse og kjærlighet til din neste. Men for en bekymringsløs dag er en bekymringsfri dag-pakke med tre meditasjoner nok: morgen, middag og kveld.
Lærere
Samme kurs, men sortert etter trener.
Her kan du ikke bare se bilder av moderne mindfulness- og effektivitetsguruer, men også deres korte biografier. Det er ganske interessante karakterer, for eksempel tidligere munker.
Sammendrag
Simple Habit er som et virtuelt treningsrom for sinnet. Søknaden er nødvendig for innbyggerne i metropolen som alltid er opptatt, har det travelt, og samtidig lider av stress og informasjonsoverbelastning. Det er ikke nødvendig å gå inn i disse øvelsene med hodet, men det er fullt mulig å la sinnet hvile litt under veiledning av en erfaren trener.
Anbefalt:
7 tips som hjelper deg å komme deg gjennom et intervju og få jobb
Vår artikkel vil gi deg syv verdifulle tips for å forberede og bestå et jobbintervju
15 apper som hjelper deg med å ta tilbake kontrollen over livet ditt
Lifehacker har samlet programmer for de som vil sette ting i orden i sakene sine, kvitte seg med dårlige vaner og igjen føle kontroll over livet
15 enkle regler som hjelper deg å komme deg gjennom tøffe tider
Vanskelige tider kommer for alle før eller siden. Hvis det nå er din tur til å overvinne hinderløypa og bøye seg under presset av omstendighetene, bruk enkle psykologiske regler som vil gjøre det mye enklere og morsommere å bestå livsprøven for styrke
Meditasjon for de som hater meditasjon
Hvis du alltid har trodd at meditasjon ikke var noe for deg, og ikke kunne ta kropp og sinn under kontroll på noen måte, så vil denne artikkelen hjelpe deg med å fikse situasjonen
7 lister som hjelper deg med å administrere livet ditt
I kappløpet om å være produktiv er det lett å glemme at det ikke bare er en huskeliste som kan lages. Han er bare ansvarlig for våre handlinger. Det er mulig og nødvendig å lage lister for hvert av de logiske nivåene. La oss ta en titt på hver av disse listene.