Er melketistel så nyttig som det er vanlig å tro?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lifehacker studerte forskningen til mirakelplanten.

Melketistel (dette er det andre navnet på melketistel) regnes som et ugress. Ganske nyttig skjønt. Milk tistelfrøene inneholder forbindelser som er kjent som silymarin. Det er en kombinasjon av flavonoider med flavonoider som antioksidanter, kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Hva er egentlig melketistel nyttig for?

Gitt flavonoidenes evne til å motstå frie radikaler og betennelser, kan melketistel være et mirakelmat. I teorien kan det bekjempe aldring, infeksjoner, kroniske betennelser, hjerte- og karsykdommer, demens og til og med kreft. Men i praksis er det for tidlig å snakke om dette: i dag er det ikke så mange kliniske studier av silymarin.

Lifehacker har samlet de 7 vitenskapsbaserte fordelene med Milk Thistle som er vitenskapelig bevist. I det minste delvis.

1. Beskytter og reparerer leveren

Melketistel er best kjent som en kraftig urtehepatobeskytter, et stoff som kan redusere leverskader forårsaket av sykdom og giftstoffer. Plantefrøtilskudd er foreskrevet Silymarin / Silybin og kronisk leversykdom: Et ekteskap på mange år.e for å forbedre tilstanden under følgende forhold:

• ulike hepatitt;
• alkoholisk leversykdom;
• ikke-alkoholisk fettleversykdom;
• skrumplever;
• kreft Modulerende effekter av silibinin i ulike cellesignalveier mot leversykdommer og kreft - En omfattende gjennomgang.

Silymarin viste også gode resultater med Legalon® SIL: den foretrukne motgiften hos pasienter med akutt levertoksisitet fra selve amatoksinforgiftning som en motgift mot forgiftning med fluesopp, som forårsaker akutt leversvikt.

Forskere spekulerer i at silymarin reduserer betennelse og leverskade gjennom sine antioksidantegenskaper.

Imidlertid har ikke alle forskere klart å oppdage den hepatobeskyttende aktiviteten til melketistel. Litt mer informasjon er nødvendig før vanlig medisin endelig erklærer at melketistel er bra for leveren.

2. Bremser aldring av hjernen

Menneskeheten har vært kjent med melketistel i lang tid. I 2000 år har det blitt brukt av A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin for å behandle en rekke nevrologiske sykdommer, inkludert Alzheimers og Parkinsons.

Gitt silymarins kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, er det mulig at det virkelig beskytter hjernens nevrobeskyttende potensiale til silymarin mot CNS-forstyrrelser: innsikt i veier og molekylære virkningsmekanismer fra stress og aldring.

Dette er allerede bevist i dyreforsøk. Silymarintilskudd bremser aldersrelatert mental nedgang, for eksempel hos rotter Effekt av silymarin på biokjemiske parametere for oksidativt stress i eldre og unge rottehjerne. Og Silymarin svekket amyloid β-plakkbelastningen og forbedrede atferdsavvik i en musemodell med Alzheimers sykdom reduserer symptomene på Alzheimers sykdom hos laboratoriemus.

Men det har ikke kommet til forskning på mennesker ennå. Så det er ikke klart nøyaktig hvor mye melketistel som bør konsumeres for å beskytte mot demens.

3. Normaliserer blodsukkernivået ved type II diabetes

Planteforbindelsene i melketistel virker på samme måte som visse diabetesmedisiner i The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, og bidrar til å forbedre insulinfølsomheten og senke blodsukkeret.

I tillegg kan Silymarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analyse of Randomized Controlled Trials redusere risikoen for å utvikle diabetiske komplikasjoner som nyresykdom.

Til tross for disse funnene mangler det fortsatt forskning for å anbefale bruk av melketistel for type II diabetes. Men de er i gang.

4. Styrker bein

Eksperimentelle studier i reagensrør og på dyr har vist at silymarin stimulerer antiosteoklastisk aktivitet av melketistelekstrakt etter ovariektomi for å undertrykke østrogenmangel - indusert benmineralisering av osteoporose - de blir sterkere. Dette kan være gunstig for personer som lider av osteoporose.

5. Kan øke produksjonen av morsmelk

I folkemedisin anbefales melketistel-te for ammende kvinner som et middel for å øke produksjonen av morsmelk. Og kanskje det virkelig er det.

En randomisert kontrollert studie fant klinisk effekt, sikkerhet og tolerabilitet av BIO-C (mikronisert Silymarin) som en galaktagoge: unge mødre som tok 420 mg silymarin daglig i 63 dager produserte 64 % mer melk enn de som ble gitt, fikk placebo.

Dessverre er denne studien den eneste. Ytterligere bevis er nødvendig for å bekrefte effekten av melketistel.

6. Hjelper med å håndtere akne

Det er en antagelse, Oksidativt stress i akne vulgaris, at en av de ledende rollene i dannelsen av akne spilles av oksidativt stress - skade på hudceller av frie radikaler. Siden melketistel har kraftige antioksidantegenskaper, kan bruken i teorien lindre akne.

Teorien bekreftes av praksis. For eksempel fant en studie på effekten av orale antioksidanter på lesjonstall assosiert med oksidativt stress og betennelse hos pasienter med papulopustulær akne at personer som tok 210 mg silymarin per dag i 8 uker, hadde en reduksjon på 53 % i akne.

Kan melketistel skade

Milk Thistle-bruk, fordeler og dosering er trygt i de fleste tilfeller. Dette gjelder doser opp til 420 mg silymarin per dag – store er rett og slett ikke testet.

Noen mennesker kan imidlertid ha individuelle reaksjoner på Milk Thistle-planten:

• oppblåsthet, kvalme, diaré eller forstoppelse;
• kløende hud;
• hodepine.

Noen ganger er mer alvorlige konsekvenser mulig. Leger anbefaler at følgende kategorier mennesker nekter å ta medisiner fra melketistel (silymarin):

• For de som lider av allergi mot en hvilken som helst plante fra Compositae-familien: ragweed, kamille, ringblomster, krysantemum. Hos slike mennesker kan melketistel forårsake en allergisk reaksjon, opp til anafylaktisk sjokk.
• Kvinner diagnostisert med endometriose, livmorfibromer, bryst-, livmor- eller eggstokkreft. Det er spekulasjoner om at melketistel øker østrogennivået, og dette kan akselerere utviklingen av sykdommen.

Begrensede kliniske studier viser at melketistel ikke er skadelig for vordende mødre og deres babyer. Men for en entydig bekreftelse av sikkerheten er det fortsatt behov for ytterligere data. Slutt derfor å ta melketistelmedisiner hvis du merker noen, til og med minimale, bivirkninger.

Personer med diabetes bør også være forsiktige. Melketistel kan dramatisk senke blodsukkernivået og føre til hypoglykemi.

Er det verdt å ta melketistel og hvordan du gjør det

Ja, hvis du ikke har noen av de ovennevnte kontraindikasjonene og bivirkningene og hvis legen din ikke har noe imot det.

Du kan kjøpe melketistel i form av tabletter eller kapsler, flytende ekstrakt, tørket knust frukt eller måltid - dette er navnet på pulveret laget av knuste frø. Hver type emballasje har sin egen mengde silymarin, det er vanligvis angitt på pakken.

For å få en helbredende effekt må du ta 200-400 mg silymarin per dag. Det er disse dosene Milk Thistle-bruk, fordeler og dosering vises i de fleste eksisterende kliniske studier.