2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vi fortsetter å dele bemerkelsesverdige tematiske samlinger av bøker med deg. Dagens innlegg vil være av interesse for de som bryr seg om helsen sin.
Løp raskt og skadefritt av Gordon Peary
Selvfølgelig, hvis du bryr deg om helsen din, går du inn for sport. Og det er sannsynlig at den kjørte. Gordon Pearys bok vil hjelpe deg å mestre riktig løpeteknikk. Du vil huske at kvalitet alltid vil seire over kvantitet, du vil lære om den optimale frekvensen av trinn, hvordan du lager et treningsprogram riktig, husker om selvkontroll og mange andre like viktige ting.
"Løfte. Hev din indre energi til høyest mulig nivå", Igor Kalinauskas
Energi - dette er den livgivende kraften, dette er "batteriene" som vi trenger fra dag til dag. Alle forstår dette perfekt, men ikke alle bruker energien sin rasjonelt, de bruker den overhodet ikke på det som trengs.
En pessimist ser vanskeligheter i enhver mulighet, en optimist ser muligheter i enhver vanskelighet.
Winston Churchill
Forfatter av boken «Lift. Hev din indre energi til høyest mulig nivå vil fortelle deg hvordan du gjenoppretter vital energi og bruker den klokt. Du vil huske hva som er viktig og lære å slippe det uviktige.
China Study, Colin Campbell og Thomas Campbell
Vi har alle hørt denne setningen:
Du er hva du spiser.
Men likevel fortsetter mange å la seg rive med av usunn mat, enda mer, det er deres vanlige kosthold. Vi innser at det ikke kan fortsette på denne måten, men vi gjør likevel ingen konkrete grep for å endre dette.
Denne boken er en studie fylt med tall og statistikk, ikke bare de personlige erfaringene til forfatterne. Du vil lære fakta, og det er opp til deg å endre noe eller ikke.
15 minutter til lunsj av Jamie Oliver
Jamie Oliver vil dele oppskrifter som er enkle, sunne, deilige, superraske og, viktigst av alt, ernæringsmessig korrekte.
Neste gang du vil spise en hamburger og pommes frites på en gatekaffe, husk at du kan lage et deilig og riktig måltid selv. Hvis ikke ennå, vil Olivers kreasjon, fylt med vakre fotografier av retter, inspirere deg til å lære det grunnleggende om kulinarisk kunst.
"Zen-katter", Gani Sultanov
Nøkkelen til helse er full og regelmessig hvile. Pass på katten din. Ja, det stemmer, hun sover ca 16 timer i døgnet, er alltid full av styrke og energi og er konstant klar for bedrifter og eventyr. Du har sikkert mye å lære av dette stolte dyret. I sin bok vil Gani Sultanov fortelle deg nøyaktig hva.
En katt kan lære oss mye uten å vite det. Hennes naturlige sofistikerte og sunne likegyldighet er et godt eksempel å følge under hverdagsstormer og forandringsvinder.
Gani Sultanov
Frisk til døden av A. J. Jacobs
Alle mennesker begynner før eller siden å bekymre seg og ta vare på helsen sin. Og de møter uunngåelig mange rykter og myter som ikke er bekreftet av noe, men som samtidig kryper inn i hodet på folk og strømmer ut i generell hysteri og panikk.
Det er nettopp for å avlive disse mytene AJ Jacobs bok tar sikte på. Etter å ha lest den, vil du lære å behandle helsevesenet klokt, og til alle ryktene rundt det, med en sunn dose skepsis.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Nok en bok som vil være av interesse først og fremst for helsebevisste idrettsutøvere. Svømming, sykling, løping - du vil lære hvordan du kan gjøre treningsøktene mer produktive. Det mest interessante kapittelet er om ernæring. Fra den vil du lære om biohacking og hva slags diett som er nødvendig for en aktivt trenende person.
Sleep Science av David Randall
Tilstrekkelig søvn er en annen grunnpilar for menneskers helse. Å leve i en virvelvind av hverdagslige anliggender, bekymringer og problemer fører til det faktum at vi begynner å stjele tid fra søvnen, og uten hell prøver å få alt gjort. Men vi glemmer en enkel sannhet: hvis vi ikke får nok søvn og er slitne, vil vi ikke kunne takle noe viktig på en kvalitet og rettidig måte.
David Randall foreslår at du tenker på hvorfor sunn søvn er nøkkelen til produktiviteten din, og hvorfor uttrykket "få nok søvn i pensjonisttilværelsen" er veldig, veldig liten trøst.
Sjimpanseparadokset. Hjerneledelse, Steve Peters
Vi husker alle at det er viktig å ta vare på ikke bare vår fysiske, men også vår mentale helse. Sinne, sinne, panikk - det er så mange destruktive følelser i verden som kan forårsake betydelig skade på vår mentale helse.
I Steve Peters sin bok vil du lære mye om selvkontroll og hvordan du stopper negative følelser fra å styre livet ditt.
På koffein", Murray Carpenter
Kaffe. Om morgenen til frokost. Til lunsj på kontoret. Hjemme om kvelden. Hvor mange kopper av denne aromatiske drikken drikker du? Har du noen gang lurt på hvilken effekt koffein har på kroppen din? I så fall bør du lese Murray Carpenters bok, Caffeine-Driven, som vil kaste lys over en sunn vane.
Anbefalt:
Til biblioteket for en tekstforfatter: bøker verdt å lese
Disse publikasjonene vil fortelle deg hvordan du skriver på en enkel, forståelig og interessant måte, leter etter inspirasjon i alt og lærer hvordan du jobber, selv når musen er borte
Til biblioteket for designeren og kunstneren: bøker verdt å lese
Hvor skal du lete etter inspirasjon når musen bestemte seg for å ta enda en uplanlagt fridag? Frilansartister og møysommelig arbeidende designere stiller dette spørsmålet for ofte. For å redde deg fra plagene til den kreative krisen, bestemte vi oss for å utarbeide et utvalg bøker som vil ta en stor plass i biblioteket ditt.
Til biblioteket for en kreativ person: bøker verdt å lese
Hvordan bringe alle ideene dine ut i livet? Hvordan gjøre en hobby til en favorittjobb? Hvordan vet du at du virkelig har skapt noe som er verdt? Disse spørsmålene stilles ofte av kreative mennesker. I dag vil vi fortelle deg om bøker som vil hjelpe deg med å finne de etterlengtede svarene på disse og andre spørsmål.
Til biblioteket for de som ønsker å utvikle sine evner: bøker som er verdt å lese
Hvordan bli smartere, lære å gjøre komplekse matematiske beregninger i tankene dine, hvordan gjøre mer på 12 uker enn på 12 måneder? Du kan finne svar på disse og andre spørsmål i bøkene som vi skal snakke om i denne artikkelen. Hvis du er interessert i noen bøker, klikk på navnene deres - på denne måten kan du gjøre deg kjent med anmeldelsene som ble skrevet av forfatterne av Lifehacker.
Til biblioteket for de som vil kjenne seg selv: bøker verdt å lese
Hvordan forstå hva sjelen din befinner seg i? Hvordan slutte å tenke på deg selv som en svart får hvis du er en introvert? Hvordan endre deg selv uten å endre deg selv? Svarene på disse og andre spørsmål vil bli foreslått av bøkene som vi vil snakke om i dette innlegget.