Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hadde du en travel dag? Last ned en av appene som vil lære deg hvordan du takler stress og beskytter nervene dine.
Står du også ofte i en situasjon der miljøet setter deg fullstendig ut av balanse? Uendelige samtaler, brev, møter, frister, problemer med kunder eller kolleger - det er vanskelig å holde seg rolig i denne modusen. Oftere enn ikke vil jeg i slike situasjoner droppe alt og gå en tur eller ta en fridag. Men når det er nesten umulig å gjøre dette, kommer gratis assistenter i en smarttelefon eller datamaskin til unnsetning, som lindrer stress og hjelper til med å takle vanskelige situasjoner mer rolig.
Rolig
Hvis du er "plaget" på jobben, eller du ikke kan konsentrere deg, mediter. Den gratis Calm-appen med 50 meditasjoner og 16 rolige spor fra Kip Mazuy vil hjelpe deg med dette. I tillegg legges nytt innhold til appen hver måned. Noen ganger åpner jeg Calm direkte fra datamaskinen, 5-10 minutter – og balansen er gjenopprettet.
Headspace
For de som ikke har tid for alltid - 10-minutters meditasjoner av Andy Puddicombe (ekspert fra Greatist-nettstedet). Meditasjoner er delt inn i tre typer - stress, mat og offentlig transport. Du kan angi en påminnelse om å trene daglig og spore fremgangen din.
Daglig yoga
En god yogaguide for nybegynnere med detaljerte videoopplæringer og beroligende musikk. I applikasjonen - 45 yogaklasser og mer enn 600 asanas.
Mindshift
En personlig coach for tenåringer og unge voksne som vil bidra til å lindre stress og lindre følelsen av angst. Appen inneholder spesifikke løsninger for å håndtere hverdagsangst, perfeksjonisme, sosial angst, frykt for offentlige taler, angst og konflikter.
Noen ganger blir slike programmer virkelige livreddere når nervene er på grensen. Og det er bra når minst en av dem er for hånden.
Anbefalt:
6 pusteøvelser for å hjelpe deg å roe ned raskt
Lifehacker snakker om enkle pusteøvelser som vil gjenopprette mental balanse, slappe av og hjelpe deg å sovne raskere
14 apper som hjelper deg å ta vare på helsen din
Katalog over medisiner, applikasjoner for diabetikere, tjenester som hjelper deg med å spore menstruasjon, overvåke viktige helseindikatorer og minne deg på å ta medisinen i tide
Ingen Mushu, ingen sanger og ingen humor. Hvorfor Mulan er som en kinesisk falsk
Forfatterne av Mulan 2020 prøvde å glede alle og mistet til slutt sjarmen til den originale tegneserien. Den nye filmen viste seg å være ulogisk og falskt seriøs
Pause-appen hjelper deg å roe ned og sette tankene i orden
Pause er ikke en erstatning for sunn søvn, riktig ernæring og trening, men det vil gi deg tid til å være alene med deg selv
20 apper og tjenester som hjelper deg med å håndtere stress
Farge etter tall, humørsporere, meditasjonsprogrammer og andre verktøy for de som ikke vet hvordan de skal håndtere stress