2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Som alltid, med den våte og kalde høstsesongen, minner vi deg på hvordan du velger de riktige klærne for løpeturen i regnet. Vil du løpe og samtidig være sunn og sprek, og ikke bli behandlet hjemme for forkjølelse?;)
Så høst, regn, du skal ut på løpetur. Hva skal jeg ha på meg?
Lue med brem eller visir
Om sommeren er et vått hode normalt og til og med forfriskende, men om høsten, i kjølig vær, vil ikke dette alternativet fungere. Avhengig av temperaturen (for eksempel +10 ° C), kan du bruke en lue laget av fleece, merino eller spesielle fibre. Det er ønskelig at hatten dekker ørene. Hvis det er varmt nok ute (over + 15 ° С), kan du velge en lett hatt med rand eller visir - de vil gjøre det slik at vind og regn ikke kommer inn i øynene dine.
Briller
Spesielle briller for løping bør brukes hvis det ikke er et enkelt yrende regn ute, men et kraftig regnskyll.
Øverste laget
En lett regnfrakk laget av et spesielt stoff (ofte polyester) egner seg som topplag i regnvær, som holder deg tørr mens du jogger og samtidig vil fjerne indre fuktighet (svette) utenfor. Glidelåsen kan brukes som termostat og kan løsnes til en viss grense dersom det blir for varmt.
bunnlag
Valget av klær for dette laget avhenger av utetemperaturen. Hvis det er +15 ° С, kan du bruke en T-skjorte laget av spesielt sportsstoff under jakken. Under kjøligere forhold lønner det seg å varme opp og velge en høyteknologisk polyesterjersey med lange ermer som bunnlag. Den holder deg varm og transporterer bort overflødig fuktighet fra kroppen.
Siden vi har å gjøre med vått og kjølig vær, er det lurt å velge klær laget av mykt stoff til bunnlaget. Den skal ikke gni, ellers vil enhver inntrengning av fuktighet resultere i alvorlige skrubbsår og til og med blemmer.
Jenter bruker vanligvis et tredje lag - en sportsstøttende topp. Vi minner om at det er lurt å velge alternativer med god støtte og brede stropper som ikke vil støte inn i kroppen og gni.
Strømpebukser
Korte løpeshorts ved + 10 ° C, og selv i regn, vil svært få mennesker ha på seg. Klassiske tights er et standardalternativ for høstkulda. Det er lurt å bruke undertøy under dem, men ikke bomull, men spesielle sportsklær, ellers risikerer du å gni deg på kausale steder.
Sokker
Det er tilrådelig å velge ikke bomullssokker, men sportssokker laget av spesielle stoffer som fjerner overflødig fuktighet. Det vil si at beinet ikke vil svette så mye, noe som vil unngå gnagsår, og lukte så mye. I tillegg har disse sokkene et annet ubestridelig pluss: de er mye mer holdbare enn en enkel bomullsversjon.
Joggesko
Velg om mulig en sko med et spesielt Gore-Tex-belegg for å holde føttene tørre. Hvis det ikke er et slikt alternativ, er det tilrådelig å velge tettere joggesko sammenlignet med sommer. Men er det store vannpytter, vil du mest sannsynlig bli våt uansett.
Å tørke våte joggesko er ganske enkelt: ta ut innleggssålene fra dem og fyll dem med tørr avis. Etter noen timer tar du den ut og, hvis skoene fortsatt er våte, legger du i en ny avis i et par timer til.
Fett
Selv i ganske kjølig, men fuktig vær, vedvarer sannsynligheten for gnaging, siden klær som er fuktige fra vann, fester seg ikke verre til kroppen enn av svette. Dette gjelder spesielt for føttene, siden sannsynligheten for å bli våt av å løpe inn i en sølepytt er mye høyere enn å bli våt i riktig jakke. For sikkerhets skyld er det verdt å smøre stedene som vanligvis gnis under sommerjogging på overkroppen.
Teknikk
Hvis løpedingsene dine er mer enn bare sportsklokker, vanntette eller i det minste vannavstøtende, bør du passe på å ikke drukne telefonen, spilleren eller hodetelefonene.
Anbefalt:
Hvordan kle seg for ikke å bli kald og svette
Varmt og kaldt er et typisk vinterproblem. Lifehacker forteller hvordan du skal kle deg om vinteren slik at du føler deg komfortabel uansett temperatur
Hvordan kle seg i billige klær og se best ut
Billige ting kan være i garderoben til den mest beryktede fashionistaen. Tross alt er det viktigste ikke hvor mye de koster, men hvor godt de er valgt
Hvorfor det har blitt moteriktig å kle seg som på en campingtur: hva er gorpcor-stil
Populariteten til gorpcor-stilen tar fart: dette er hvordan kjendiser kler seg og flere og flere bruker sportsklær på gata. Vi finner ut hvordan vi skal kle oss moteriktig og varmt
Hvordan kle seg for løping om vinteren
Om vinteren må du velge klær som varmer deg i kulden og samtidig gir frihet og komfort mens du løper. Ved temperaturer fra -15 til 10 grader Celsius kan du bruke en T-skjorte eller genser og en lett sportsjakke. Hodet og ørene kan beskyttes mot kulde med en strikket lue.
Hvordan kle deg riktig når du reiser fra kaldt til varmt og omvendt
De som liker å sole seg i den varme oversjøiske solen stiller seg ofte spørsmålet: hvordan kle seg riktig på slike turer? Lifehacker hjelper til med å løse dette problemet