8 overbevisninger som gjør deg ulykkelig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Du trenger ikke å utvikle positiv tenkning for å føle deg bedre. Det er nok å lære å gjenkjenne og kontrollere upresise og irrasjonelle tanker.

1. Alle burde like deg

Nei, faktisk. Denne holdningen var relevant i forhistorisk tid, da menneskelivet var avhengig av forhold til andre stammemenn og av å være i en stamme. Men siden den gang har vi fått mange nye alternativer.

Da jeg begynte å publisere artikler på Internett, forberedte jeg meg på hatere, og forventet det verste. Men det skjedde ikke. Ja, noen likte ikke tekstene mine. Men jeg trengte å finne folk som deler bestemte interesser, og jeg fant dem. Hvis jeg prøvde å glede alle, ville innleggene mine vært så tomme og svikefulle at ingen ville bli hekta.

8. Det er lettere å unngå ansvar og vanskeligheter enn å akseptere dem

Jeg innså at denne troen var falsk da jeg var 20. Jeg hadde tannpine, men jeg var redd for å trekke den ut. Til slutt gikk jeg til tannlegen og det gjorde ikke så vondt som jeg trodde. I tillegg forsvant problemet en gang for alle. Siden den gang har jeg visst at det er lettere å takle vanskeligheter enn å prøve å unngå dem.

Et annet eksempel er knyttet til foreldreskap. De første årene er vanskelige. Men jeg tror at jo mer du investerer i denne tiden, jo lettere blir det lenger. Du må jobbe mye når barna er små, men når de vokser opp vil de bli mer selvstendige og selvsikre. Ved å ta ansvar gjør du livet lettere for deg selv i fremtiden.

Å innse alle disse irrasjonelle tankene er allerede et stort skritt. Neste gang du tar deg selv på dem, er det bare å merke det. Vurder om de hjelper deg å nå dine mål. La dem roe seg ned. Så sinnet ditt vil gradvis bevege seg mot noe mer naturlig, sunnere tro.