Jeg skulle ønske jeg døde i går: hva du skal gjøre og ikke gjøre hvis du har bakrus

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Noen tips til de som har gått for langt dagen før og vil tilbake til livet uten å skade seg selv enda mer.

I går var det så gøy, og i dag sender du tekstmeldinger til bestevennen din med skjelvende hånd om at du aldri - aldri igjen, aldri - vil ikke drikke så mye. Hver rasling ekko i hodet mitt, og ting skjer i munnen min som det er bedre å ikke beskrive. Vel, la oss snakke om hvordan du takler en bakrus og hva du bør unngå mens du prøver å bringe deg selv inn i en guddommelig form.

Hva forårsaker bakrus?

Bakrus oppstår hovedsakelig på grunn av kroppens rus med alkoholnedbrytningsprodukter og mangel på væske i karene. Alkohol har en vanndrivende effekt, og irriterer også veggene i magen, bidrar til å senke blodsukkernivået og utvider blodårene. Som et resultat føler du deg trøtt og ute av stand til å konsentrere deg.

Er det mulig å ta og komme seg etter en bakrus?

Dessverre er medisinen maktesløs her. Men på den annen side er det nettopp dette når tiden virkelig leger. Det er også mulig og nødvendig å hjelpe kroppen med å gjenopprette væskebalansen, spesielt hvis du ikke har klart å klemme toalettet. Tegn på dehydrering er munntørrhet, intens tørste og svimmelhet. Det er best å forbedre helsen din med væsker med elektrolytter som kalium, natrium og glukose.

Hva å gjøre?

1. Sov

Søvn er definitivt den beste måten å takle bakrus på. Siden overlegen din nå er på tide, hvorfor ikke sove mens det helbreder deg?

2. Det er egg

Egg inneholder cystein, som bryter ned bakrus-fremkallende eddiksyrealdehyd i leveren.

3. Drikk mye vann

Å drikke mye vann hjelper til med å takle mangelen på væske i karene, og nøytraliserer også innholdet i magen. Det skader ikke å tilsette salt og sukker i vannet for å gjenopprette balansen mellom natrium og glykogen som ble forstyrret dagen før.

4. Spis frukt

Det er vitenskapelig bevist at frukt akselererer eliminering av giftstoffer fra kroppen. De inneholder også mange vitaminer og andre næringsstoffer som du trenger nå. Bananer er også rike på elektrolytter, spesielt kalium.

5. Ta et multivitamin

Du kan starte med en usøtet sportsdrikk hvis du har en for hånden. Men ta et multivitamin som vil gjøre opp for det du mistet i går. I tillegg vil vitamin B og C bidra til å bli kvitt de giftige nedbrytningsproduktene av alkohol.

6. Lag trening

Dette kan virke som en overveldende oppgave, men prøv å gjøre noen øvelser som bokstavelig talt får deg til å svette. Intervalltrening er ikke lett for deg, men det kan få deg på beina igjen ganske raskt. Avstå samtidig fra å hoppe, spesielt hvis magen fortsatt er urolig.

7. Ikke ta ibuprofen, paracetamol eller aspirin

Du har kanskje hørt fra venner at en pille med ibuprofen eller paracetamol er det du trenger i morgen etter i går. Du kan kanskje lindre hodepine på denne måten, men også skade leveren din. Faktum er at selv om morgenen behandler leveren din fortsatt gårsdagens alkohol, og det ekstra stoffet vil ikke gjøre det lettere for det. Selv en god gammel aspirintablett tatt før sengetid, kombinert med alkohol, kan føre til mageblødning.