3 måter å komme seg ut av vanskelige situasjoner med verdighet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

De irriterende øyeblikkene virker morsomme helt til de skjer med oss personlig. Og når de skjer, vil du av forlegenhet bokstavelig talt synke ned i bakken.

Begynn å hikke i offentlig transport, riv buksene på et travelt sted, åpne toalettdøren og finn ut at noen allerede er der, forveksle en gravid jente med en feit - alt dette er fryktelig pinlig. Tenk deg nå hvordan noe fra denne listen også skjer i kretsen av kolleger, som du da må jobbe med. Enhver av disse forglemmelsene kan alvorlig skade omdømmet ditt.

En vanskelig situasjon får oss til å føle oss flaue og ukomfortable. Men det er ikke så ille. Hvis du ser på det fra en uventet side, kan du forstå at det kan gi mange fordeler.

Susan David er professor i psykologi ved Harvard University.

Forlegenhet og klossethet er følelsene vi føler overfor andre mennesker når vi punkterer eller oppfører oss upassende i forhold til sosiale normer og standarder. Følelser som er forbundet med skam og skyld blir ofte sett på som negative når de faktisk ikke er det.

Det positive med vanskelige situasjoner

1. Øke nivået av tillit

Folk som befinner seg i ubehagelige situasjoner og føler seg flaue og ukomfortable over det, vil ha mye større tillit bare fordi de ikke bryr seg om hvilket inntrykk de gjør på andre. Det er også stor sannsynlighet for at deres forlegenhet vil bli tilgitt og glemt mye raskere enn flauheten til en person som ikke bryr seg om andres meninger.

2. Foreløpig forberedelse til vanskelige livssituasjoner

Tenk deg at du må fortelle en potensiell kunde om produktet ditt. For å gjøre et godt inntrykk, vil du prøve å forberede deg så godt som mulig og tenke på forhånd på svarene på alle vanskelige spørsmål.

Potensielt mulige fallgruver oppmuntrer oss til å prøve hardere for ikke å miste ansikt i et avgjørende øyeblikk.

Når du kommer i pinlige situasjoner og kommer ut av dem med verdighet, blir du mer motstandsdyktig og mer forberedt på vanskelighetene som en dag kan oppstå i livet ditt. Situasjoner med forlegenhet og forlegenhet kan betraktes som utmerkede treningsøkter som bygger karakter på mange måter.

3. Kringkastingsnøkkelverdier

Vanskelige situasjoner fungerer som en slags sosial regulator. Med deres hjelp forstår folk hvilken oppførsel som er akseptabel i et normalt samfunn og hva som ikke er det. Disse situasjonene er laget for å opprettholde orden og kaste lys over ting som virkelig betyr noe for oss: omsorg for andre, omsorg for kjære og være interessert i å gjøre et godt inntrykk.

Tre måter å håndtere forlegenhet på

De fleste av oss prøver bevisst å ikke komme i vanskelige situasjoner, men ingen er immun mot dem. Her er noen ting du kan gjøre for å lindre vanskelighetene.

1. Behandle situasjonen med humor

De vanligste atferdsmønstrene for mennesker i vanskelige situasjoner er:

• visne bort og prøv å stille alt opp ubemerket;
• ta slaget modig og prøve å ordne det.

Rådet er: ikke prøv å skjule det som allerede har skjedd. Alle har allerede lagt merke til at du har skrudd opp. Hva er nytten med å nekte alt? Det beste du kan gjøre i en situasjon som dette er å behandle det med humor.

Vis at du ikke er redd for å le av deg selv. Dette vil vise andre ditt mot og selvtillit. Du kan til og med si noe sånt som «Wow, så keitete jeg er!» For å holde spenningen på et minimum.

2. Kontroller følelsene dine

Tips som «ikke vær nervøs», «kjøl det ned» og «slapp av» virker ganske vanlige, men de er ikke mindre effektive.

Et interessant og avslørende eksperiment ble utført ved University of Western Ontario. Deltakerne ble bedt om å huske situasjoner de skammet seg over, og situasjoner som vekket hyggelige følelser. Etter det ble de tilbudt et utvalg av varme og kalde drikker.

Folk som husket pinlige situasjoner, valgte for det meste kalde drikker. Dette er på grunn av kroppens naturlige reaksjon på situasjoner som får oss til å føle oss ukomfortable: vi blir kastet inn i feber, ansiktet vårt blir rødt, vi vil på en eller annen måte kjøle oss ned.

Følelser og kroppstemperaturen vår henger nært sammen. Hvis du befinner deg i en situasjon som er ute av kontroll, prøv å roe deg ned og ikke forverre den ytterligere.

3. Tilgi deg selv

Det er nødvendig å lære å overvinne vanskeligheter. Dette er prisen vi betaler for å være ufullkomne, men normale mennesker.

Leslie Shore Psykolog.

Hvis du ofte er flau, så prøv å overvinne deg selv minst én gang og observer andres reaksjon. Ler de på en vennlig måte og gir deg et sympatisk blikk? I stedet for å skjule øynene dine, be om unnskyldning og le av deg selv med dem.

Når du gjør en feil, trenger du ikke å torturere deg selv i det uendelige. Man må praktisere selvmedfølelse og selvtilgivelse. Når du innrømmer at du, som alle andre, ikke er perfekt, kan det hjelpe deg å gi slipp på situasjonen og si farvel til fortiden.

Vi håper disse enkle måtene å overvinne forlegenhet på vil hjelpe deg i det minste litt.