3 situasjoner der det er godt å krangle med seg selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å krangle med andre mennesker tar energi og fører sjelden til noe konstruktivt. Men en krangel med seg selv kan hjelpe i minst tre livssituasjoner.

1. Når du lærer noe nytt

Forskere ved Columbia University utførte en studie og konkluderte med at det å krangle med seg selv hjelper til å utforske et nytt emne dypere. Studiedeltakerne ble delt inn i to grupper. Den ene ble bedt om å skrive et essay om fordelene til en ordførerkandidat, og den andre ble bedt om å skrive en fiktiv dialog mellom en kandidat og hans motstander.

I prosessen var deltakerne i den andre gruppen mer fokusert på problemene i byen og løsningene kandidaten foreslo. De unngikk udokumenterte utsagn og jobbet gjennom mulige innvendinger. Dialog med en fiktiv motstander bidro til å forstå problemstillingen dypere og undersøke den fra ulike vinkler. Og medlemmene av den første gruppen listet bare overfladisk opp kandidatens fortjenester.

Som et resultat foreslo den andre gruppen et konstruktivt program basert på fakta og konkrete handlinger, mens den første klarte seg med generelle fraser og løfter.

Intern diskusjon hjelper studenter og selvlærere til å se kunnskap ikke som aksiomer eller fakta, men som informasjon verdt å analysere og veie.

2. Når du tar en beslutning eller ønsker å danne deg en mening

Vi søker intuitivt argumenter for å forsvare det vi nettopp likte. Intern dialog vil hjelpe deg å bli mer objektiv.

Står du overfor et vanskelig livsvalg, kan du spille en liten rettssak i hodet hvor du skal være advokat og aktor samtidig. Vurder situasjonen fra to motsatte sider, kom med argumenter, foreta ytterligere etterforskning og samle «bevis». Mest sannsynlig vil du i prosessen innse at du kan ta litt fra hver ytterpunkt og komme til den gyldne middelvei.

Denne metoden hjelper til med å bli kvitt oppdelingen av verden i svart og hvitt.

Det er ingen absolutt sannhet. Prøv å forene de to synspunktene, ta det mest nyttige fra dem og skap din egen sannhet.

3. Når du har å gjøre med dårlig humør

Du kan også krangle med negative tanker som forstyrrer livet. Kom med argumenter for den dårlige stemningen, og prøv deretter å motbevise dem med positive utsagn. Ikke alle mennesker er i stand til å tro på positive holdninger. Ved å argumentere mot negativitet er det større sannsynlighet for at du overbeviser deg selv om at det ikke er noen grunn til bekymring.

Metoden er også effektiv når frykten din bekreftes. I dette tilfellet vil detragediseringsmetoden hjelpe. Formuler problemet som skjedde med deg, og spør deg selv: «Hva så? Hvilke alvorlige konsekvenser førte dette til? Har det skjedd noe uopprettelig?"

Å krangle med deg selv er en nyttig praksis som kan brukes i mange situasjoner i livet. Du bør imidlertid ikke bruke det mot din egen person. Skill deg fra synspunktet eller informasjonen du utfordrer. Ikke glem selvaksept, oppmuntring og enighet.