5 sekunders regelen vil hjelpe deg i gang

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ved å bare telle fra fem til én kan du komme i gang eller handle.

Hva er regelen

Fem-sekundersregelen sier at du bare trenger å telle fra fem til én for å komme i gang. Da vil du kunne gjøre selv det som det ikke er nok lyst eller motivasjon til.

Hvordan virker det

Sannsynligvis virket denne metoden morsom og urealistisk for deg. Telle av fem sekunder og være i stand til å fullføre planen din? Det ser ut til at dette er en helt ubrukelig regel. Praksis viser imidlertid at dette ikke er tilfelle.

Effektiviteten til femsekundersregelen kan tilskrives to årsaker:

1. Du knytter nedtellingen til utførelsen av en handling. Når du teller til én, ta det ubevisst som målstreken. Og hvis du samtidig utbryter "Forover!" eller «La oss gå!» vil hjelpe deg å komme enda mer i gang.
2. Du prøver å ikke motsi deg selv og holde løftene dine. Du forplikter deg til ikke å lyve for andre og deg selv. Når du forteller noen at du står opp tidlig, prøver du å gjøre nettopp det. Ellers vil du betrakte deg selv som en løgner, selv om den personen aldri finner ut sannheten.

Ved å love deg selv å komme i gang rett etter nedtellingen vil du gi deg energiøkningen du trenger.

Hvordan bruke det

Et klassisk eksempel er vekker. I stedet for å sette den til å gjenta hvert femte minutt, tell til én og gå umiddelbart ut av sengen uten å tenke på det.

Faktisk vil femsekundersregelen komme godt med på alle områder av livet ditt. Prøv for eksempel å bruke den hvis:

• du føler at du kan slå deg løs og kjefte på noen. Etter det vil du roe deg ned, tonen i samtalen vil endre seg til en velvillig;
• kan ikke starte et prosjekt. Hvis du ikke kan tvinge deg selv til å starte et vitnemål, tell til ett, åpne dokumentet og begynn å skrive;
• redd for å ringe noen. Bare slå nummeret og start en samtale;
• nøl med å bestille time hos en lege. Frykt stopper deg, men sinnet ditt insisterer på at det er nødvendig for helsen din.

Du kan bruke regelen slik du vil. Det vil hjelpe både i små ting og i alvorlige prestasjoner.

Husk at den vanskeligste delen av reisen er det første trinnet. Da vil du tilpasse deg det du gjør og slutte å være redd for disse oppgavene.