Tre-dagers munkesyndrom, eller hvordan følge opp

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvor mange ting har du startet og forlatt uten å oppnå resultater? La oss snakke om hvordan vi skal håndtere dette og få muligheten til å bringe ting til slutten.

Er det noe i livet ditt som du tok og gjorde glupsk i flere dager (uker, måneder), og deretter sluttet? Å spille sport, lære et nytt språk, lese bøker, gå på kino – listen fortsetter og fortsetter. Det er ingen grunn til å snakke om hvor mange ganger et nytt liv begynte på mandag.

Og så forsvant plutselig iveren et sted, det var veldig mange unnskyldninger og grunner som hindret ham i å fortsette det han hadde begynt på. Japanerne kaller denne staten «en munk i tre dager». Leo Babauta tar japansk visdom i bruk og deler sin erfaring med å håndtere dette syndromet.

Kanskje noe har forsvunnet rett og slett som unødvendig. Men jeg vil minne deg på at alt vi gir opp fordi det virker meningsløst eller lite viktig på dette stadiet av livet senere kan vise seg å være en fantastisk tapt mulighet. Jeg oppfordrer på ingen måte til å bringe alle de nye ideene til en seirende slutt. Jeg foreslår å lære å fremheve det viktigste, og stadig minne deg selv om målet du begynte å gjøre noe nytt for.

Ikke press deg selv

Tvang endte likevel ikke bra, uansett hvor gode intensjoner var. Samtidig utvikles det gradvis en vedvarende aversjon mot det som tvinges til med makt. Ingen er immun mot en ubehagelig følelse når de ikke ønsker å gå i gang, som først i går lyste øynene deres opp fra. Vi er alle utsatt for humørsvingninger. I stedet for å tvinge deg selv til å gjøre noe, bør du prøve å finne positiv motivasjon.

For eksempel har jeg fortsatt øyeblikk når jeg bokstavelig talt må sparke meg selv til treningsstudioet eller en løpetur. Men så snart jeg husker at i treningsstudioet, ved de aller første musikklydene, stiger humøret mitt, og løping er en fin måte å lindre overflødig aggresjon på, og bena mine bærer meg allerede til trening.

Ikke forhast deg

Ingen kan tygge et stort stykke om gangen, uansett hvor mye de vil spise – dette er ganske naturlig. I tillegg er overdreven og rask inntak av mat full av fordøyelsesbesvær og andre relaterte problemer. Det samme gjelder for enhver annen virksomhet: Hvis du kaster deg på hodet, risikerer du raskt å bli utbrent. Hvis noe nytt ikke er så lett, øk tiden du trener gradvis.

Bruk momentum

Når du først har fått lyst til å begynne å gjøre det som var meningen, ikke utsett. Selv om det ikke er så mye tid som vi ønsker. Begynn å gjøre, og da blir det lettere. Det er som nye ideer og tanker – hvis du ikke skriver dem ned med en gang, blir det veldig vanskelig å fange dem igjen.

Minn deg selv på hva du vil

Hver gang det er et ønske om å gi opp alt, husk hvorfor det ble startet. Motivene kan være forskjellige, men hvis du har glemt hva det hele startet for, så blir resultatet det samme - null. Ikke mist retningen, minn deg selv hele tiden på at det er en gryte med gull som venter på deg ved enden av regnbuen.

munter deg opp

Leo Babaute heier opp og musikken hjelper deg videre. Du har kanskje noe annet. Noen leser bøker for inspirasjon, noen går en løpetur, noen går på museer, ser på film, mediterer. Og jeg tegner eller lager noe med mine egne hender. Det som foregår i hodet mitt vises veldig tydelig med en blyant på papir. Dette er min måte å komme over stupor og begynne å gå videre.

Slutt å tvile

Det aller siste og, etter min mening, det viktigste. Når tvil oppstår, er det veldig vanskelig å motstå og ikke avvike fra den tiltenkte banen. Vanligvis er vår tvil og frykt knyttet til fremtiden. Men det er veldig irrasjonelt å bekymre seg for noe som ikke har skjedd ennå og kanskje aldri vil skje. Og å gi opp det du startet av tvil er utilgivelig dumt. Selvfølgelig kan du gå til tørre matematiske beregninger som vil bidra til å bestemme sannsynligheten for et bestemt utfall, basert på den innsamlede statistikken. Statistikk er en hard vitenskap, men sannsynlighetsteori går alltid hånd i hånd med det, noe som gjør at vi alltid har en sjanse. Så hvorfor ikke bruke det?

Hvert sekund åpner verden nye muligheter for oss. Vi lager noen av dem selv. Og selv om du allerede for et år siden ga opp (og mer enn én gang) undervisning i fremmedspråk eller et besøk i et kunststudio, vil kanskje stjernene nå møtes og du vil ha en sjanse til å starte og fullføre jobben?