Hvordan få mest mulig ut av livet i år

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er vanskelig å vite hvor du skal dra hvis du ikke vet hvor du er nå. Fiks det med en enkel teknikk.

Investor og trener Steve Schlafman har detaljert alle områder av livet sitt hvert år i tre år. Ifølge ham lar denne aktiviteten deg dumpe den akkumulerte byrden, inspirerer og bringer nye ideer. Det hjelper å avgjøre hva som er viktig og ikke, og å forlate det siste. For eksempel bestemte Steve seg for å slutte med alkohol, slutte i en uegnet jobb og begynne å trene profesjonelt. Hans personlige rapport kan brukes som grunnlag for uavhengig å oppsummere resultatene for enhver periode og sette mål for fremtiden.

Forberedelse

Sett av 30-60 minutter hver dag i en uke for å se på din nåværende posisjon. Ikke forvent å få alt gjort på én gang.

Skap det rette miljøet for å fokusere og fordype deg i arbeidet ditt. Lukk nettleseren, slå av internett eller blokker alle enheter helt. Finn et komfortabelt sted. Kanskje hodetelefoner og myk musikk kan hjelpe deg å slappe av. Ha en notatbok for hånden slik at du kan ta notater mens du går, skrive ned interessante ideer og hva du måtte tenke på.

Du vet bedre enn noen andre hva som hjelper deg med å komme inn i flyttilstanden. Gjør det.

Vær oppriktig, modig og til og med egoistisk. Ikke lyv for deg selv. All denne analysen gjør du kun for deg selv og for ingen andre. Hva du får til slutt avhenger av hvordan du jobber med det.

Og en ting til: det er ikke nødvendig å strengt følge planen skissert av Steve. Du kan følge alle fire trinnene i rekkefølge, eller konsentrere deg om noen få. Hvis du ikke vil svare på et spørsmål, er det bare å hoppe over det og gå videre.

Kanskje dette systemet ikke vil hjelpe deg med å finne meningen med livet og løse globale problemer. Men forfatteren lover at du vil starte året med en klarere forståelse av hva du ønsker å oppnå og hvor du må bevege deg.

Analyse

Trinn 1. Skriv ned alle viktige øyeblikk og livsstadier

Steve starter alltid sin anmeldelse av det siste året med et regneark. Der legger han alt det viktigste som har skjedd de siste 12 månedene. Slike viktige øyeblikk kan være alle prestasjoner, hendelser, handlinger.

Her er noen ideer til hva du kan inkludere på listen: du tok et kurs, fikk en ny vane, slo opp, tok en stor risiko, ble forelsket, fant en ny venn, mottok en pris eller forfremmelse, eller hadde en uforglemmelig ferie. Hvilke viktige poeng hadde du personlig?

Trinn 2. Analyser og reflekter over det du har skrevet

Nå som du har en hel beretning om livet ditt, begynner det virkelige arbeidet. Nedenfor er en rekke spørsmål for å hjelpe deg å forstå det hele. Gjør deg klar til å se dine suksesser og fiaskoer, forhold til mennesker, livsleksjoner og ting som fikk deg til å tenke seriøst. Ta deg god tid, vær ærlig og ha det gøy med prosessen.

Suksess og vekst

• Hva var dine 2-3 største prestasjoner?
• Er det noen prestasjoner du er stolt av?
• Beskriv din personlige vekst de siste 12 månedene. Hva endret seg?
• Har du klart å danne deg gode vaner?
• Hvilke nye ferdigheter har du lært?
• Hva er de største vanskelighetene du har overvunnet? Hva skjedde egentlig? Hvilke interne og eksterne ressurser måtte du bruke?
• Hvilke 2-3 av løsningene dine har blitt de beste i løpet av den siste perioden? Hva lærte dette deg?
• Hvilke risikoer måtte du ta og hva kom ut av det?

Feil og fiasko

• Hva var de største feilene? Hvilken lærdom har du lært av dem?
• Hvilke mål klarte du ikke å oppnå? Hva forhindret?
• Har du utviklet noen dårlige vaner?
• Hva var de verste 2-3 avgjørelsene du tok det siste året? Hvilken leksjon har du lært av dette?
• Hva hadde du tenkt å oppnå i det siste året, men ikke oppnådd? Hva kan du gjøre for dette i det nye?
• Hva har du brukt for mye tid og andre viktige ressurser på?

Mennesker og relasjoner

• Hvilke nye forhold har dukket opp i livet ditt? Hvordan skjedde dette?
• Hvilken person har påvirket deg mest (positiv eller negativ) det siste året?
• Hvilke forbindelser er mest verdifulle for deg personlig og profesjonelt? Hva gjør disse menneskene annerledes?

Leksjoner og refleksjoner

• Hva er de viktigste livsleksjonene du har lært det siste året?
• Hva var vippepunktene? Hvordan klarte du å overvinne dem? Hva har du lært?
• Hva var det verste øyeblikket?
• Hvordan kan du beskrive året som har gått med 5-7 ord?
• Hva er du mest takknemlig for?

Trinn 3. Vurder livet ditt

Husk at det er vanskelig å vite hvor du skal dra hvis du ikke vet hvor du er. For å gjøre dette, foreslår Steve Schlafman å evaluere 10 livsområder - helse, venner, kjærlighet, penger, karriere, spiritualitet, personlig vekst, underholdning, teknologi og miljø - og tabulering av resultatene.

Poengsummen avhenger av ditt tilfredshetsnivå. Dette bør være den nåværende situasjonen: ikke prøv å huske hva du opplevde før eller hva du ønsker i fremtiden. Tenk på hvordan ting er nå.

Hensikten med denne øvelsen er ikke å få deg til å føle deg mindreverdig, men å hjelpe deg med å se ubalansen og bli kvitt den.

Hvordan fungerer rangeringssystemet? Tildel ett til ti poeng til hvert område basert på din tilfredshet. Ett poeng betyr "helt misfornøyd", ti - "det kunne ikke vært bedre." Husk at det er viktig å være ærlig med deg selv.

Her er noen spørsmål for å hjelpe deg med å fullføre tabellen:

• Helse. Hvordan fungerer kropp og sinn? Vurder din energi, ernæring, søvn, fysisk aktivitet, humør, mental tilstand og alt annet relatert til helse.
• Familie og venner. Hva synes du om forholdet ditt til familie, venner, kolleger?
• Kjærlighet. Hva med det romantiske aspektet av livet ditt? Dette inkluderer forhold til en du er glad i, åndelig intimitet og sex.
• Penger. Hvordan går det med økonomien? Vurder din inntekt, utgifter, gjeld og grad av økonomisk frihet.
• Karriere. Hva synes du om arbeidet ditt og faglig utvikling? Analyser din nåværende stilling, status, karrierestrategi, aktivitetsfelt, jobb- og fritidsbalanse, relasjoner til kolleger.
• Spiritualitet. Er tankene dine opptatt med mer enn dine daglige bekymringer? Det handler om religion og tro, ritualer, meditasjon, ulike spirituelle praksiser og selvutfoldelse.
• Personlig vekst. Hvor mye tid bruker du på selvforbedring: lesing, læring, øving, trening?
• Underholdning. Hvor mye tid bruker du på ferie? Dette inkluderer en rekke arrangementer, konserter, reiser, fotturer og alt annet som interesserer deg. Er dette nok for deg?
• teknologier. Hvor knyttet er du til enheter, hvor mye tid bruker du på Internett, og er det lett for deg å nekte det? Sjekk ut alle fordeler og ulemper.
• Miljø. Hva synes du om det materielle miljøet? Det handler om boarealet ditt, landet, byen og arbeidsområdet ditt.

Steve delte resultatet sitt:

Husk at denne øvelsen ikke handler om å få den perfekte topp 10 på alle måter. Ta en nærmere titt på resultatene i diagrammet ditt og velg områdene du vil fokusere på å forbedre i løpet av de neste 12 månedene. Bedre hvis det ikke er mer enn tre av dem.

Trinn 4. Lag en plan for neste år

Du er nær det siste trinnet. Tiden er inne for å skissere utviklingsretningen. Du må tenke på følgende spørsmål.

Mål og vekst

• Hva er dine tre beste mål for i år? Hvorfor er de viktige?
• Hvilke 2-3 nye ferdigheter vil du få?
• Hva er ditt hovedtalent for å hjelpe deg med å nå dine mål?
• Hvordan planlegger du å endre deg innen utgangen av året?
• Hva vil du bli?

Bevegelse fremover

• Når er tiden for å kaste den?
• Hva gagner deg ikke lenger?
• Hva bør du gi opp?

Vaner og atferd

• Hvilke vaner eller atferd vil du bli kvitt? Definer ikke mer enn tre.
• Hvilke vil du kjøpe?
• Hvilke har du tenkt å fortsette å utvikle i deg selv?

Hindringer og frykt

• Hvordan vil du komme deg ut av komfortsonen din og håndtere frykten din?
• Hvilke hindringer vil du møte? Hvordan vil du overvinne dem?

Forhold

• Hvem av følget ditt fortjener mer oppmerksomhet?
• Hvem vil du bygge et nytt forhold til?
• Hvem kan du veilede for? Hvem vil du hjelpe?

Planlegger

• Hvilke andre skritt kan du ta for å nå dine mål? Vær spesifikk.
• Hvilke ressurser trengs til dette?
• Hvem bør du kontakte for å få hjelp?
• Hvordan kan du oppnå de første små resultatene som vil sette tempoet for videre suksess?
• Hvordan vil du måle fremgangen din?

På slutten av denne fasen vil du oppnå større klarhet og få din egen detaljerte plan for hvordan du får mest mulig ut av livet på det nye året.